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pesas pa todos 4r548
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salud y ejercicio.Todos deberiamos hacer pesas incluso sin pesas. A mas edad mas necesidad de hacer ejercicio pero que valga para algo y sin que nos exija demasiado tiempo 55z5m
salud y ejercicio.Todos deberiamos hacer pesas incluso sin pesas. A mas edad mas necesidad de hacer ejercicio pero que valga para algo y sin que nos exija demasiado tiempo
Músculos caros y domesticacion
Episodio en pesas pa todos
De verdad es tan difícil crear musculo y mantenerlo? Quizás el problema es que estamos domesticados
16:50
Ten un sueño de calidad
Episodio en pesas pa todos
Como dormir mucho y bien. Mis tíos para dormir lo mejor posible
20:06
Cardio
Episodio en pesas pa todos
Como de importante me parece el cardio. Corremos para huir de algo? Estamos obsesionados con quemar calorías
18:12
Auto sudapoyismo
Episodio en pesas pa todos
No te tomes muy en serio. Hay veces que debes tomar distancia de ti mismo y reírte un poco
12:21
Sube la grasa
Episodio en pesas pa todos
Eres natural y estás entrenando para hipertrofiar, mantente en rangos de grasa altos dentro de lo saludable. Ya definirlas para el verano
18:38
Comida basura
Episodio en pesas pa todos
Te gustan las pizzas congeladas? La comida precocinada? Los nuggets? Pues cometerlos, de vez en cuando. Muy de vez en cuando
25:33
El sol
Episodio en pesas pa todos
Usas mucho protector solar? Cuantas gafas de sol tienes? Huyes como vampiro de la luz?
18:36
Comer mas
Episodio en pesas pa todos
Subo otra vez este programa porque me equivoqué y subí un programa de otra cosa que no era que era de mi podcast hablando de cómics entonces si quieres hipertrofiar y estás en tu peso hay que comer más
21:47
30 años
Episodio en pesas pa todos
Llega un momento que el tiempo y la experiencia compensa la falta de adquisición de conocimientos? Lo mejor es acumular las dos cosas
17:46
Rutina 3 dias
Episodio en pesas pa todos
Una rutina de 3 días a la semana para mi es la ideal. Siempre depende de objetivos y tu vida. Pero es el ratio ideal de gin y descanso
24:40
Abdominales
Episodio en pesas pa todos
Uno de los músculos más importantes y a la vez más incomprendidos del cuerpo
20:42
Trabajo en el gim
Episodio en pesas pa todos
Como lo hacemos en el gimnasio. Las super series y las series eternas con las que trabajamos
15:59
Mujeres definidas
Episodio en pesas pa todos
Llevamos unos años sumergidos en la demonización de la acumulación de grasa. Esto a degenerado en una mayoría de personas centradas en perder peso en vez de ganar músculo. Dejándose llevar por una estética que va en contra de su salud
15:59
Comienza 2025
Episodio en pesas pa todos
Otro año más y van 5. Que haremos, de que hablaremos. Cuando dejaré de ver Instagram?
15:14
Mi comida
Episodio en pesas pa todos
Que comemos en casa. Que comen los críos y nosotros. Cuanta atención ponemos ha este tema
25:13
Eficiencia segunda parte
Episodio en pesas pa todos
Aclaración sobre temas que me surgieron al escuchar el programa anterior.
22:28
Eficiencia
Episodio en pesas pa todos
Si haces algo muchas veces te especializas y consigues ser más eficiente. Esto también le pasa a nuestro cuerpo. Lo que tiene cosas muy buenas y alguna que otra pega
19:26
Body positive
Episodio en pesas pa todos
Si estar muy delgado no es saludable es mejor estar gordito? Si tienes un problema está guay tener un grupo de gente animándote?
25:05
Fácil pero complicado
Episodio en pesas pa todos
Las cosas suelen ser muy fáciles en teoría y se van complicando a medida que se van llevando a la práctica
28:18
Dietas suicidas
Episodio en pesas pa todos
Es posible que al perder esos kilos que te sobran tu salud empeore? Estamos seguros que estar delgado es más saludable?
18:23
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Teorías to locas He leído demasiado y a mis allegados les doy unas chapadas de cuidado sobre multitud de temas. En este mundo ultratecnologico manda la magia y las creencias, y me gustaría explicaros como creo que funciona Actualizado
Sobrevivir al emprender Emprender esta de moda. Tu has creado una start up? No. Eres seo o ceo de una empresa? No. La digitalizacion es lo tuyo? No. Lo mio tampoco. Tengo una cafetería. Te cuento como lo hago Actualizado
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