Trabajo en el gim 4e2k38

Bienvenidos a otro programa más de PESA PA' TODOS
Hoy os voy a hablar, vamos a volver a hablar de cosas de gimnasio
Que es verdad que yo aquí mucho PESA PA' TODOS, pero de maneras de ejercicios y cosas así, la verdad es que hablo poco
Os cuento que la alimentación creo que es lo que menos importancia tiene y luego solo hablo de alimentación
Bueno, contaros que seguimos haciendo nuestros 10 minutos, cuartos de hora al día de ejercicios
Bueno, a día de hoy de la tabla que tengo, la verdad es que me la he vuelto a dividir porque parte de la tabla con lo que tengo con las pesas del garaje
Y con el frío que está haciendo no estoy yendo al garaje, me lo estoy saltando, o sea que pres de banca, cuádrices y femoral no estoy haciendo
Y luego de las series que tengo, que es un ejercicio de torso y otro de pierna por día, pues un día hago ejercicio de torso y de pierna y al otro día hago solo bíceps
¿Por qué? Porque como a eso hemos añadido al gimnasio, estamos yendo de nuevo una vez o dos por semana y se nota, te cansas, te cargas
Entonces he considerado bajar la carga un poco de trabajo haciendo que un día de cada dos no sea descanso sino que sea bíceps o tríceps o algo por el estilo
Que no sea me quedo sin hacer nada
Luego también está siendo una época, pues como es lógico, normal, con tanta humedad y tanto frío y demás, pues de resfriaos, de mocos y demás
Y entonces pues es mejor, dentro de lo que cabe, tomarse la vida con calma
Los ejercicios de torso y pierna, hay veces que los hacemos, según lo que toque, en superseries o aislados
¿Qué hablo cuando hablo de superseries? Pues por ejemplo, si el día que toca pres militar y sentadilla, pues hago pres militar y para descansar del pres militar hago la sentadilla
Para descansar la sentadilla hago el pres militar, o sea, no paro, se hacen las diez repeticiones de pres militar, las diez sentadillas
Quizás haya un poco de descanso, quizás no hay nada, se vuelve a hacer el pres militar, la sentadilla, la pres militar, la sentadilla
Como es de lo que se hace a diario, son pesos, de hecho la sentadilla se hace sin lago o sin peso, o con el mismo peso como son kettlebells
Pesa rusa, lo que utilizamos, pues si hago el pres militar con los 10 kilos o con los 20, pues sin soltar la pesa hago las sentadillas
O hay días, por ejemplo, hoy han sido, hoy no, ayer, fueron flexiones y peso muerto
El peso muerto lo hago controlado y con poco peso, lo tengo con 20 kilos
Y entonces primero hago las series de flexiones y luego las de peso muerto, ¿por qué?
Porque es más rápido así, porque lo que busco es utilizar el menor tiempo posible
Porque luego vamos al gimnasio, te encuentras ahí un montón de gente con el móvil en la mano
Y dices, me cago en la leche, si hago yo más en 10 minutos por la mañana, que esto es en una hora, ¿vale?
Y en el gimnasio, ¿qué estamos haciendo? Pues ahí sí que hacemos ejercicios aislados, uno o dos de torso y uno de pierna
¿Qué pasa? Que empezamos, por ejemplo, con la apertura de, con cualquiera, me da igual, con máquinas sobre todo
Porque mi mujer ya al estar de cuatro meses, los pesos libres, a no ser de que, porque claro, no lo llevamos estructurado porque vamos a ver qué máquina está libre
¿Vale? Entonces lo que hacemos es, la máquina que sea