Dietas suicidas 5an4c

Bienvenidos a otro programa de pesas para todos los aprovechará una noche lluviosa no sé si seguirá ahí un rato aquí que no sé qué narices pasa el momento que te puede proveer llama nada vamos con retraso vamos con una semana de retraso unos días de que quiero hablaros hoy pues de un concepto que me parece importante que es algo que que parece que no le entra en la cabeza a nadie porque soy tan sumamente pesado con el tema de de las mujeres y el volumen ah os voy a contar hemos de empezar otra vez el gimnasio la cosa yo creo que va bien he conseguido volver al peso anterior a romperme el dedo pero no por nada sino por por el hacer más ejercicio estamos haciendo una cosa que es como el gimnasio es pequeño y hay mucha gente pues vamos a la máquina que sea vemos saber lo que lo que hicimos la última vez yo hago seres ascendentes y mi mujer se cogido un peso un poquito menor que con el que fue al fallo la última vez y así hacemos que decir que es hacer seis ascendentes pues por ejemplo si si en la máquina de pecho mi mujer falló con treinta kilos pues bueno pues los hace con veinticinco la la series de diez repeticiones entonces qué hago yo pues yo empiezo con veinticinco luego suba treinta a los treinta y cinco cuarenta logo cuarenta y cinco así hasta que falló y me da igual donde quedó me da igual cuáles son los tiempos de descanso pues muy fácil lo que le cuesta al otro hace unos días repeticiones se levanta se sienta el otro día repeticiones la banda se siente al otro día repeticiones vale y qué hay en el gimnasio gimnasio hay mucha gente haciendo musculación pero que está delgado o sea podrá tener más o menos masa muscular pero es tan delgados pero ya no chicas que es verdad qué qué chica solo he visto un par de mujeres además ya mayores treinta treinta y pico años porque va mucha chavalería mucho pocos gimnasios bueno es único gimnasio de he visto gente tan joven y las chicas que buscar algo como imagino que irán por lo típico a perder más pero eso sí están haciendo pesas y pues bueno pues tienen niveles de grasa normales para una mujer incluso tirando un poquito a bajos pero pero cada una un nivel de grasa normal una mujer es el veinticinco del veinte por cien bueno pero por ejemplo ya había una una chica unos treinta y pico años lo que es que soy muy malo pasto pero muy delgada haciendo pesas qué pasa que claro se le vi algo fuerte algo fuerte pero pero si no tienes si no tienes grasa no grasa es que no es grasa es grasa porque porque la acumulación grasa pero si tú no tienes de donde sacar o luego digan o no lo que la grasa se convierte en músculo es un mito un mito pero no es un mito sí de donde no hay no se puede sacar eso está claro entonces tú tú tienes que hacer una pequeña etapa de volumen si quieres muscular al gimnasio claro si tú lo que quieres es tener una cierta cantidad de músculo y conservarla conservarla que tienen no hace falta que vayas al gimnasio para nada okay y pasa con la chavalería echaba le mirándose en el espejo y tal vez con brasil de treinta y treinta y cinco centímetros de treinta y tres hay que comer hay que hacer pequeñas etapas de volumen porque qué es a lo que a lo