Fácil pero complicado p357

Bienvenidos a un programa más de pesas patadas primero comentaros que tuve un pequeño problema se me cae el móvil tenía varios programas grabados de varios tipos el móvil murió total y absolutamente le pegó cuatro martillazos no nos estropea tanto como como simplemente que se me cayó al suelo de la mano pero cayó mal como sus accidentes donde cae mal y y se murió tengo móvil nuevo igual no es muy allá porque he cogido más barato que había pero bueno el programa de hoy va a ser sobre un comentario agradezco los comentarios de qué de de los temas comentarios sobre que básicamente siempre termino dándole vueltas a los mismos temas eso tiene una razón muy sencilla y es que en realidad bueno tiene una razón tiene varias y pero la más importante es que en realidad aunque parezca un poco fantástico incluso pellegrino el tema de la salud es es muy fácil y temas de salud se basa en hacer ejercicio y actividad hacer ejercicio de de fuerza y actividad ser consciente de lo que comes descansar bien y ser feliz si tú tienes las cuatro patas si tú es una alta actividad no eres sedentario además te entrenas haces entrenamiento de fuerza es consciente lo que comes no quiere decir me gustó ir de de de las divisiones modistas de bien y mal y no consciente que come undone ustedes consciente de que estás comiendo donut y si te comes cuatro es consciente de que te has comido cuatro y que a lo mejor no era mejor idea de todas igual que sí que sí resulta que vas cuatro días comiendo ensalada eres consciente de que de que ibas cuatro días comiendo ensalada que a lo mejor hay que comer otras cosas consciencia si descansas y duermes bien y y es un tío feliz o sea la felicidad es una cosa que que dura un ratito pero si tú psicológicamente estás contento buena persona tienes amigos pues ya está ese es ese es el secreto de la salud yo baso mi podcast en en dos vertientes una la más importante que hacer pesas es la manera más fácil y más eficaz para tener s salud a largo plazo dos posiblemente este podcast nació de este y los otros que tengo nació de la necesidad de transmitir mis ideas pero no para aleccionar a nadie ni para enseñar ni simplemente para quitármelas yo de la cabeza es como cuando vas a un bar empieces a contar tu vida al camarero y camarero le da igual pero te escucha y al psicólogo sólo el hecho de que de poder expresar tus tus ideas pues yo creo que te ayuda a pensar más a a reflexionar hay hay muchas veces que grabó un programa lo oigo y empieza a no estar de acuerdo conmigo mismo incluso de pensar que que piense una cosa y después de oírla la exposición que hago cambiar incluso de de parecer y es y es de ahí que hago el podcast que que me escucha mucha gente pues me parece alucinante ya lo ves podcast que llevan un año y de pronto tienen miles de seguidores y muchos