04 Cuidados de la piel durante el embarazo 356q1p

Hola, bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de este podcast El embarazo paso a paso. Hoy vamos a hablar de un tema que muchas mujeres atraviesan pero del que a veces no se habla con la profundidad que merece, los cuidados de la piel durante el embarazo. Porque sí, el embarazo es una etapa maravillosa, llena de cambios, emociones y expectativas, pero también es una etapa en la que el cuerpo y especialmente la piel experimenta transformaciones importantes.

Y aunque no son todas malas, sí es fundamental conocerlas, entender por qué ocurren y sobre todo saber cómo cuidar de nuestra piel en esta etapa tan especial. Así que si estás embarazada, si estás pensando en estarlo o si simplemente te interesa el tema, quédate conmigo estos minutos porque vamos a hablar de todo. Estrías, manchas, picazón, hidratación, protección solar y mucho más. Vamos allá. La piel y sus cambios durante el embarazo.

Durante el embarazo el cuerpo se convierte en una auténtica revolución hormonal y esos cambios hormonales, claro, también afectan a tu piel. Uno de los cambios más notorios es la aparición de estrías. Seguramente habrás oído hablar de ellas. Las estrías se forman cuando la piel se estira más rápido de lo que puede adaptarse, rompiendo las fibras de colágeno y elastina. Lo más común es que aparezcan en el abdomen, los senos, las caderas o los muslos.

Y aunque no se pueden evitar al 100%, sí hay formas de reducir su aparición y mejorar su aspecto. Por otro lado, también es muy frecuente que algunas mujeres desarrollen lo que se conoce como melasma o máscara del embarazo. Son manchas oscuras que suelen aparecer en la cara, sobre todo en la frente, mejillas y labio superior. Esto ocurre por una mayor producción de melanina y aunque suele mejorar después del parto, es importante proteger la piel durante todo el embarazo para que no empeore.

También puede haber acné hormonal, piel más seca o más grasa, picazón e incluso líneas oscuras en el abdomen como la famosa línea alba.

¿Y sabes qué es lo más curioso de todo esto? Que cada cuerpo es distinto. Algunas mujeres notan una piel más radiante que nunca, lo que muchas llaman el brillo del embarazo, y otras sienten que su piel está más sensible o problemática que nunca. Ambas cosas son completamente normales.

Vamos con lo más importante. ¿Cómo podemos cuidar la piel durante el embarazo? Aquí van algunas recomendaciones clave. La primera, la hidratación. La hidratación es la mejor aliada contra las estrías. Usa cremas o aceites específicos para embarazadas que ayuden a mantener la piel elástica y nutrida. Ingredientes como el aceite de almendras dulces, la manteca de karité o el aceite de rosa mosqueta son estupendos. Y no es sólo por fuera, también hidrátate por dentro. Bebe agua a lo largo del día para mantener tu piel desde adentro hacia afuera.

Otro aspecto importante es usar protección solar todos los días. Sí, sí, incluso en invierno o aunque no salgas de casa. La protección solar es crucial para evitar la aparición de manchas. Usa un protector de amplio espectro con un SPF mínimo de 30 y aplícalo cada mañana en rostro, cuello y escote.

Un tercer consejo que te daría es que durante el embarazo la piel puede volverse mucho más sensible. Evita productos que contengan alcohol, perfumes muy fuertes o ingredientes agresivos como el retinol, el ácido salicílico en concentraciones altas o ciertos aceites esenciales. Consulta siempre con tu dermatólogo si tienes dudas. Un cuarto punto hablaría sobre los masajes circulares y la constancia. Y es que aplicar tus cremas o aceites con masajes circulares ayuda a estimular la circulación y a mejorar la absorción de los productos. Además es un momento bonito.