1.6 Resolviendo dudas. rs6e

Mi modo hola qué tal muy buenas a todos y bienvenidos al episodio número seis de cómo en pie no puedo empezar a hablar sin antes daros las gracias por la acogida que está teniendo este podcast en general pero sobretodo el último con el que colaboraba con la psicóloga maría sánchez así que muchísimas muchísimas gracias la verdad es que eso me da fuerza y muy la motivación para seguir y me ayudáis muchísimo contándome vuestras dudas vuestras preguntas y bueno pues este episodio va precisamente de esto de aclarar una pregunta que he recibido y se trata de si es bueno o no cambiar de calzado cuando corremos refiriéndose al hecho de tener varias zapatillas para una misma modalidad bien pues el caso es que el mundo del rango es muy amplio en todos los sentidos y por eso voy a empezar diferenciando que no va a ser lo mismo hacerlo por asfalto que por montaña y por lo tanto la zapatilla tampoco debería de serlo cuando corremos por asfalto la suela tendrá pocos relieves y será una zapatilla con más amortiguación que una que esté destinada a correr por por tener por terreno montañoso y en este caso las zapatillas de trail también tendrán un relieve más pronunciado con mayor tracción en la suela y será más resistente para poder adaptarse a las irregularidades del terreno por lo tanto ya solamente con esa diferencia es evidente que si que si practicamos ambas modalidades seguro vamos a tener mínimo un par de zapatillas unas para cada tipo pero también pasa que en zapatillas que estén destinadas a correr muchos kilómetros o a correr una con una velocidad más alta que todo lo contrario en este caso pues se miraria mas el peso de la zapatilla y seguramente nos convenga una zapatilla cuanto más ligera mejor por tanto parece evidente visto lo visto que claro que hay que tener varias zapatillas para correr pero ya no solo por las características que he nombrado antes sino porque las zapatillas tienen un desgaste específico esto es súper importante y seguro que todos los corredores se lo saben de memoria pero para los que no voy a hacer un recordatorio las zapatillas que han hecho más de setecientos kilómetros o que tienen más de dos años aunque no las uses los materiales se deterioran y pierden por tanto sus propiedades y su eficacia eso hace pues que sean más vulnerables a romperse o a provocarnos alguna lesión también hay que tener en cuenta las que son más entre comillas blandas o amortiguadoras porque bueno pensad que cuanto más blanda sea mayor facilidad de de formación tendrá y por eso hay que observar cualquier signo de desgaste como grietas en la mediasuela o deformaciones laterales a veces ese desgaste no es evidente no se notan la propia zapatilla sino en algún signo en nuestros pies como puede ser una rozadura un callo o incluso un dolor en el pie en la pierna o la cadera que antes no teníamos y es cierto que aquí habría que contrastar con un estudio de pisada por saber si el problema es es nuestro y no de la zapatilla pero si tenemos otro par de zapatillas y con este no nos pasa ahí tenemos la respuesta también algo que dijo una compañera y que no caí en su día pero en relación a todo lo que estoy diciendo pues tiene toda la lógica del mundo es el tener cuidado con las compras en oferta o la zona outlet por qué pues porque puede que se traten de zapatillas que ya llevan un tiempo entienda y eso le va restando la vida útil que que tienen así que deberíamos asegurarnos de cuánto tiempo llevan estas zapatillas en la tienda para hacernos una idea del tiempo de vida útil que les queda vale para poder gastarlas y bueno pues aquí viene cuando voy a daros mi recomendación personal para comprar zapatillas de deporte en este caso para zapatillas de running y podemos abrir melón venga va vamos a abrirme esto de ser pronador o supinador que es la gente que me conozca sabrá que sólo con nombrarlo ya me estoy vamos estoy echando fuego por la boca porque es que es algo que me molesta muchísimo y me refiero a la forma en la que se están usando estos nombres mal de primeras que lo decir yo soy pronador o supinador se útil rizo como una pura estrategia de marketing para vender un tipo de zapatilla una zapatilla que ya cuenta con una modificación en la suela alguna modificación que para cierto tipo de personas pues les puede servir y les puede ir genial pero se entiende que no está hecha