La Grupeta Ep 6. Tips de entrenamiento para ciclistas 5q3t36

Hola deportistas bienvenido al programa más de la grupeta un vídeo produzca integral ciclismo fitness y actividad física y que abordamos cualquier tema relacionado con el deporte la salud y el entrenamiento mi nombre es carlos pagado soy doctor inactividad física y salud hoy os voy a hablar sobre ti de entrenamientos para ciclistas un tema creo que bastante interesante un tema que todos los que vamos a hablar de ciclismo pero que también podéis tomar muchos de los que los que voy a hablar para otras disciplinas deportivas para otras especialidades para los que gimnasio práctica y filmes o simplemente salir a correr o cualquier otra cosa en definitiva creo que interesante para cualquier entrenador y también para para cualquier deportista el primer punto de que vamos a hablar es cree un tema bastante interesante que se que mas no siempre es mejor es un primer punto y una buena primera aquí os dejo hay que creo que tenéis que tener siempre en cuenta una de las cosas que muchos de los deportistas que yo entreno me dicen durante las primeras semanas en las cuales les llevó el entrenamiento y demás es porque me sorprende que estoy entrenando menos que cuando mi auto entrenada si bueno pero estás entrenando mejor entonces aquí es un poco store más vale calidad que cantidad no siempre por entrar más horas vas a tener un rendimiento mejor y otra de las preguntas que yo siempre les hago es que si antes entrenaban o más bien salían a montar en bici mucha gente que salen montar en bici y nunca en tren simplemente solo salidas aleatoria es un poco más fuerte o un poco más suave o van un poco hay sensaciones por lo que te apetezca motivaciones por recorridos una apetece ir a este recorrido de una pc subir este puerto hoy me apetece y con lo montan vaca este bosque sendero muy bonito y para casa eso es salir a montar en bici entrenadores otras cosa entonces pues creo que cuando empezamos a entrenar es habitual que entrenando menos podamos conseguir un rendimiento mejor que una de las cosas que siempre pienso cuando me he hecho tiempo atrás y pienso cuando yo era ciclista que competía os hablo de categoría cadete y unió a veintitrés un chaval es que yo creo que entrenaba muchas más horas de las caras mejor requería tenía que hacerlo yo creo que con los conocimientos que tengo bien día entrenando mucho menos probablemente hubiera seguro que ningún rendimiento más alto rendimiento mejor entonces primer punto más no es mejor sería el primer ti los que vamos a hablar pasamos al segundo ti el segundo ti es esta palabra la ni y planifica los entrenamientos planificación temporada es super importante que tengamos una planificación global con su magro ciclos mes ciclo micro ciclos con nuestros objetivos establecidos con con tiempo de antelación y que hagamos ese esquema de fechas macro siglos que se llaman técnicamente donde tengamos unos objetivos determinados para cada periodo de tiempo esa peli realización de la temporada pero si yo se que voy a correr por decir una titán de ser en el más en mayo de dos mil veintidós ahora es cuando tengo que empezar planificar y porque titán de mi objetivo planificar todos esos meses con unos objetivos concretos para cada mes o ciclo este primeros ciclos un beso ciclo de base y entonces aquí a es trabajo de fuerza máxima de fondo de volumen no lo que sea no pero siempre planificado y escrito del papel papel en la aplicación del programa utilicemos pero que siempre tengamos todo ese esa planificación estructurada no hacerlo de forma aleatoria cualquier entrenador lo hace de forma planificada perderse que muchos de los que montar en bici y auto entrenáis puede verse un poco aleatoriamente ahora un poco más ahora un poco más de tiempo con el galardón voy a salir un poquito más de tiempo a trabajar un poco más de volumen ahora tengo menos tiempo el rodillo más cortas y le metan y maciza rodillo pero no hay una planificación estricta y donde te había sentado con con papel y lápiz o delante del ordenador en tu ex cero en tu tv philips con la herramienta que te utilices que pongo la herramienta es un poco igual siempre y cuando te sirva para tener clara esa planificación esa estructura esa periodista acción de del entrenamiento y de de la temporada con tus objetivos principales y otros objetivos que pueden ser secundarios objetivo principal para siempre podría ser la participación una prueba como la titán de ser como objetivo prioritario