La Grupeta Ep 34. Javier Fernández Alba // Biomecánica en el Ciclismo 1l315y

Hola a todos, bienvenidos a un episodio más de La Grupeta, un espacio reservado a la divulgación y al conocimiento de aspectos relacionados con el ejercicio físico y la salud en general y con el ciclismo en particular. Yo soy Carlos Barbado, voy hoy con todos vosotros a La Grupeta y tenemos un invitado que creo que vamos a aprender mucho de él. Se trata de Javier Fernández Alba. ¿Qué tal Javi, cómo estás? Muy bien, encantado de estar aquí con vosotros de nuevo. A mí me encanta que vengas por aquí, ya estuviste la temporada pasada y deciros que yo conozco a Javier desde la época de cuando yo era sub-23, porque fuiste director mío en aquella época, pues ya os digo, tendría yo 21 años o 22 y tú ya eras director deportivo, ha llovido un poquito.

Ha llovido bastante, ha llovido bastante, sí. Y llevas más de 20 años también haciendo biomecánicas, que es el tema que vamos a tratar hoy un poquito más en profundidad, que gran experiencia. Que sepáis que Javier es director de entrenamiento de ciclismo, que es su empresa de biomecánica, preparación física, hacéis también pruebas de esfuerzo, si no me equivoco Javi. ¿Y dónde estáis ubicados exactamente físicamente, para que la gente también lo sepa? Nuestro centro está en Torredones y como tú dices, ahora ya lo que hemos intentado hacer es abordar el 360 del ciclismo, desde pruebas de esfuerzo, biomecánica, nutrición, psicología, fisioterapia y luego entrenamientos especializados en ciclismo, que es un poco como yo empecé hace más de 30 años.

Bueno, ya sabéis, todos los que queráis un buen trato y queráis mejorar vuestro rendimiento en la bici, disfrutar de la bici, pues aquí tenéis un espacio que está con profesionales, como dice Javier, 360, nutrición. Me sorprendió también que hace poco vi en redes, que os invito a que sigáis las redes de entrenamiento de ciclismo, también psicología, que esto no teníais hasta hace mucho tiempo. Correcto, sí, ahora tenemos un psicólogo con nosotros trabajando, pensamos que es una pieza clave, antes externalizaba ese servicio, pero ahora ya lo hemos incluido, pues eso, para tenerlo todo. Y no sé si hemos dicho al final, ¿dónde? En Torredones, al lado de Madrid, tenemos el espacio físico.

Os dejaré también en el enlace, en la parte de comentarios, para que podáis verlo. Y también, Javier, eres director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Federación Española de Ciclismo. Así que, bueno, Javi, fenomenal tener hoy aquí una persona que sabe tanto y que nos va a hablar de biomecánica. ¿Por qué es tan importante la biomecánica? Díselo a la gente de la grupeta, que eso es algo que siempre hablamos los profesionales y yo creo que muchas veces se deja un poco, la gente se gasta una pasta en una bici y luego lo veo por ahí que van bajos, que van con el manillar alto, que van con una potencia que no les toca, no sé. Cuéntanos un poco.

Hombre, pues la biomecánica al final es enlazar la mecánica de la bicicleta con nuestro cuerpo.

Entonces, que duda cabe, como tú dices, que cuando te gastas 1.000, 2.000, 3.000, 10.000 euros en una bicicleta, mucha gente repara el gasto de un biomecánico que puede estar en torno a los 140, 150, 200 euros. Más o menos es el precio que hay ahora mismo en el mercado. Lo que nosotros hacemos es colocar a ese ciclista de la forma más optimizada en su bicicleta y para eso no hace falta ser ciclista profesional, porque no vas buscando la mejora de la aerodinámica.

Lo que vas buscando es una mejora, vamos a decir, de encontrarte más cómodo y con esa comodidad al final vas a disfrutar y vas a rendir mejor. Va siempre unido, tanto el rendimiento como la salud o la comodidad. Yo creo que serían las dos vertientes que la gente tiene que tener claro. Por un lado, ir cómodo para evitar lesiones, para poder disfrutar de la bici y rutas más largas que muchas veces. Hacemos el domingo pasado, hice 120 kilómetros y tengo que reconocer que no estoy habituado a hacer tanto. Yo normalmente hago 70, 80, pasar de 100 rara vez.

Cuando vas bien colocado en la bici, llevas la bici que te toca y además bien colocada, hice los 120 y no me dolía la espalda, no me dolía el cuello, no me dolía la muñeca, no se me dormían los pies. Todas esas cosas que le pasa a mucha gente por ir mal colocado. A lo mejor llevan un pepino de bicicleta, pero claro, si vas mal colocado, de poco sirve. Y luego, por otro lado, como tú decías, la parte de rendimiento. Si encima ya buscamos rendimiento, a lo mejor nosotros, Javi, ya el rendimiento como que nos da un poco lo mismo.

Pero sí que los chavales, a lo mejor que están en época de... están compitiendo y que hay ciclistas que buscan máximo rendimiento, pues esto también es muy importante, ¿no? Sí, nosotros de hecho trabajamos mucho con ciclismo profesional y ciclismo amateur y ahí le van dando bicicletas todos los años y le haces el ajuste fino a la bicicleta. O sea, porque prácticamente ya cuando eres amateur ya no vas a cambiar mucho tu estructura, tu morfología, tu anatomía.