6 consejos para construir una confianza sólida en ti misma. Episodio 269 6es3b

Hoy vamos a hablar de confianza y te traigo 6 consejos para construir una confianza sólida en ti misma.

Quédate hasta el final y elige las que mejores vayan contigo en este momento.

Bienvenidas a otro episodio de Mentes Positivas, el podcast donde buscamos cambiar estrés por calma, especialmente diseñado para personas que deseáis encontrar la tranquilidad en vuestra vida.

Mi nombre es Consu González y soy tu guía y compañera en este viaje hacia la calma.

Y es en el seno familiar, en el ambiente y la compañía con la que crece donde esa confianza se va a desarrollar y a nutrir de aquello que ve, que escucha, que siente el bebé y sobre todo de cómo interpreta todo eso.

Y esto también lo va a aprender en mayor medida de sus referentes.

A veces reaccionará por similitud y otras veces haciéndolo opuesto porque sienta rechazo.

Ya de personas adultas tenemos el poder de tomar conciencia de cómo queremos ser y qué queremos hacer con nuestra confianza.

Parta del punto de donde parta, haremos camino si comenzamos a hacer cosas diferentes.

No se da en un día, sino en meses y años.

Y aquí la calma, la paciencia y la perseverancia son ese tesoro que está a nuestro alcance para reconocer cada poquito que va sumando y sobre todo, e insisto siempre, celebrar lo que vamos avanzando, sin criticar aquello en lo que no avanzamos.

Resumiendo esto que he dicho, la confianza en una misma no es un rasgo con el que se nace, sino una habilidad que se desarrolla con el tiempo.

Es la base para tomar decisiones, para afrontar retos y vivir con seguridad.

Sin embargo, es cierto que en ocasiones nos encontramos dudando de nuestras propias capacidades, cuestionando nuestras decisiones y sintiendo miedo al fracaso.

Y para superar estas barreras y fortalecer nuestra autoestima, es necesario entrenar, trabajar nuestra confianza de una manera consciente.

Es posible que sientas más confianza en unas áreas de tu vida que en otras, a mi me ocurre.

Incluso que haya momentos de tu vida en que esa confianza vaya fluctuando y a veces sientes que tienes confianza para regalar, y otras veces sientes que se ha ido de vacaciones, no está, no la encuentras.

Y todo esto es normal y es parte del aprendizaje de la vida.

Cuantas más experiencias tengas en las que tu confianza está presente y la reconozcas, más posibilidades de volver a conectar con ella cuando sientas que la pierdes.

Y aquí hago un pequeño inciso, porque las veces o las ocasiones en las que sí sentimos confianza, si no la reconocemos ni la celebramos, no sabemos que ha existido, simplemente la dejamos pasar, necesitamos hacerlo de forma consciente, celebrarla para que quede ahí como una experiencia vital.

Y a continuación, te presento esos 6 consejos que te avanzaba al principio y son fundamentales para construir una confianza sólida en ti misma.

1.

Cambia tu diálogo interno.

No sé si este será el más potente, pero sí el que a mí me ha ayudado muchísimo, porque el modo en que te hablas a ti misma influye enormemente en tu confianza.

Cuántas veces nos repetimos frases como no soy lo suficientemente buena, voy a fracasar o no soy capaz de hacerlo, y estas afirmaciones limitan nuestro crecimiento y refuerzan la inseguridad.

Para cambiar esta dinámica, empieza por observar tus pensamientos y cuestionarlos.

Si te das cuenta de que estás siendo demasiado crítica contigo misma, detente y reformula esos pensamientos.

Por ejemplo, en lugar de decir no puedo hacerlo, puedes decir estoy aprendiendo y mejoraré con la práctica.

Porque el simple hecho de hablarte con más amabilidad puede marcar una gran diferencia en tu percepción de ti misma.

Pruébalo y verás cómo funciona.

2.

Establece metas pequeñas y realistas.

La confianza se construye a través de pequeños logros.

En lugar de enfocarte en metas enormes, que pueden resultar abrumadoras, divide tus objetivos en pasos más pequeños y alcanzables.

Lamina esos objetivos.

Cada vez que cumplas una meta,