3 factores que debes conocer de la ANSIEDAD 4uxd

Hola soy sara montejano de psico global y en ese video me gustaría comentarte conceptos acerca de la ansiedad y bueno pues voy a empezar con qué es la ansiedad bueno por la ansiedad en la versión más resumida podríamos decir que es un mecanismo de supervivencia seguramente si padeces ansiedad verás que en tu caso pues no lo percibes como mecanismo de supervivencia bueno déjame que te ponga un ejemplo para explicarlo y así podremos ver cuando la ansiedad es una ansiedad adaptativa y por tanto su mecha mismo de supervivencia y cuando la ansiedad se convierte en algo desadaptativo o patológico mal entonces pongámonos en una situación pues por ejemplo que vas por el campo y a lo lejos ves un toro y además veis que viene hacia ti claro entonces que es lo que ocurre que tú ahí percibes un peligro porque evidentemente el toro supone un peligro porque puede atentar contra tu vida es decir de alguna manera está está comprometiendo tu vida o por lo menos tu integridad vale entonces hay una percepción de la amenaza que es lo que ocurre cuando tú percibes esa amenaza es decir cuando ves que el toro viene hacia ti en tu cuerpo se producen una serie de cambios vale pues el corazón sí acelera tu respiración es más superficial es decir respirar más rápido tus músculos se tensan incluso puedes empezar a sudar profusamente vale todos estos cambios están dirigidos y están orientados para qué para intentar asegurarse la supervivencia es decir al final lo que estos cambios permiten es que tú puedas salir corriendo para salvar tu vida de ahí que claro en esa carrera qué qué vas a vas a tener que hacer para salvar tu vida pues vas a necesitar un aporte de oxígeno de ahí que tu respiración sea más superficial es decir tu respiración es más rápida para conseguir ese nivel de oxígeno que vas a necesitar claro tu corazón también late más rápido para que bueno pues para transportar verdad o para bombear toda esa sangre que es necesaria para tus músculos que se han pensado porque tú necesitas una atención específica para poder salir corriendo al entonces desde este punto de vista parece que la ansiedad es un mecanismo de supervivencia cuando exis este un peligro real a que yo tengo que hacer frente qué es lo que ocurre claro ahí la ansiedad cuando se vuelve patológica se vuelve patológica cuando se ponen en marcha todas esas reacciones ante algo ante alguna situación ante algún estímulo que en sí mismo no es una amenaza o no compromete ni nuestra vida ni nuestra integridad toda ansiedad va a estar basada en tres grandes factores hay un factor que ese factor fisiológico que son todos aquellos cambios que ocurren en nuestro cuerpo para hacer frente a la amenaza son todas esos cambios que en el ejemplo del toro pues decíamos no pues esa hiperactivación del corazón esas taquicardias esa sensación de tensión quizá esa sudoración que aparece este pilar que se pilar fisiológico aparece en todos los tipos de ansiedad ahora me referiré a esos tipos de ansiedad por otro lado hay otro pilar otro factor es el factor cognitivo que es la percepción de amenaza son todos esos pensamientos que yo tengo cuando percibo algo que es amenazante y que me va diciendo pues que efectivamente estoy en peligro que me va a pasar algo y que bueno que de alguna manera tienen que solucionarla la situación y luego por otro lado está el factor conductual que son todas aquellas conductas que yo pongo en marcha para poder hacer frente a la amenaza ya sea a través de la huida como decíamos en el ejemplo de toro o bien bueno pues el escape o la habitación no evitó completamente ponerme en una situación que me genera ansiedad como decía tanto la ansiedad patológica como en la ansiedad adaptativa siempre van a estar presentes estos tres pilares vale ahora me voy a referir a diferentes tipos de ansiedad y cómo estos pilares están distorsionados en cada tipo de ansiedad por ejemplo en el trastorno de pánico los tres pilares como digo vale insisto en esto están distorsionados pero hay uno que está mucho más distorsionado que los otros dos sería en este caso el pilar fisiológico porque bueno pues porque en el ataque de pánico en nuestro cuerpo tiene una reacción exagerada ante los estímulos que percibimos como fóbicos hay que las personas que tienen trastorno de pánico y tienen