¿Se puede revertir el envejecimiento? 1m5h3d

Hola a todos soy ludovico peroné y os doy la bienvenida a un nuevo episodio de entreno y salud la pregunta que hago hoy y probablemente y probablemente muchos de vosotros es se puede revertir el envejecimiento pues hoy quiero hablar un poco sobre el sistema está claro que nadie quiere envejecer si bien sabemos que no se podrá vivir para siempre la esperanza es que a medida que envejezcamos por ambos a imitar las principales causas de muerte como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer como tal incorporamos en nuestra dieta alimentos sanos nutritivos y no procesados hacemos ejercicio regularmente y evitamos hábitos negativos que se han demostrado que acortan la esperanza de vida como fumar y consumir alcohol de forma excesiva una de las causas que probablemente resultará en una mortalidad prematura es la obesidad mucha gente ignora este hecho pero si nos paramos a pensar cuántas personas obesas conocemos edad de ochenta años seguramente no serán muchas y los contaremos con los dedos de una mano la obesidad acorta la esperanza de vida porque es una enfermedad silenciosa las células grasas o depósitos libera más de cien proteínas conocidas colectivamente como ariporo finas la mayoría de las cuales ejercen efectos inflamatorios en el cuerpo la inflamación sistémica que resulta de la obesidad no se puede sentir pero aún causa un daño importante al cuerpo las principales enfermedades mortales como las que afectan al corazón y al cerebro tiene una fuerte relación con la inflamación sistémica si bien el envejecimiento es inevitable el ritmo de ese proceso se puede controlar lo que eso significa es que se pueden tomar medidas para retrasar significativamente muchos de los efectos del envejecimiento hasta el punto de que nuestra ira biológica o la edad de nuestros órganos y células pueda ser considerablemente más joven que la edad cronológica por el contrario adoptar malos hábitos de salud como fumar beber mucho y vivir una vida sedentaria puede hacer que uno envejezca mucho más rápidamente para evitar los estragos del envejecimiento es prudente tomar medidas preventivas que puedan servir para prevenir el proceso de envejecimiento mismo a nivel de alimentos eso incluiría una dieta nutritiva nutritiva sin olvidar también la importancia de completar los nutrientes que puedan faltar en nuestra dieta y aquí entran en juego los suplementos analizar en detalle la importancia de los suplementos en uno de mis episodios de entrar en salud etc significado de la palabra suplemento ya es bastante clara se refiere a nutrientes proporcionados en forma suplementaria o complementaria como un medio para reemplazo usar lo que falta en nuestra dieta en los últimos años ha aparecido una nueva categoría de suplementos bajo el título de suplementos antienvejecimiento estos suplementos son especialmente populares entre las personas mayores de cuarenta años que obviamente por la edad que tiene tienden a escuchar su reloj biológico más que otro es verdad que esos suplementos prolonga la vida como muchas veces se escucha en los anuncios en internet o en revistas si bien a investigaciones sólidas en animales que demuestran que en muchos de los suplementos antienvejecimiento promocionados parecen ayudar a prolongar la vida útil a través de diversos mecanismos la investigación en humanos es menos clara primero quiero hablar de la restricción calórica que muchos consideran la mejor manera para prolongar la vida lo que quiero subrayar aquí es que los estudios han demostrado que la restricción calórica