La resistencia anabólica 5f6uu

Hola todos se ludovico perona y os doy la bienvenida a un nuevo episodio de entreno y salud cualquiera que haya entrenado sabe que una falta prolongada de ejercicio provoca una pérdida de masa y fuerza muscular de los dos la masa muscular se pierde más rápidamente que la fuerza muscular el proceso relacionado a la pérdida de masa muscular asociada a la edad se llama sarcopenia eso el más evidente en las extremidades del cuerpo en concreto en los brazos y las piernas hay más razones para explicar la pérdida de músculo relacionadas con la edad que no no necesariamente se adherirá a sarcopenia una explicación razonable es la pérdida de la actividad de las neuronas motoras las neuronas motoras interactúa con el cerebro y los músculos para producir una contracción muscular si bien el ejercicio puede reducir considerablemente la pérdida de neuronas motoras la mayoría de las personas incluso aquellas que realizan entrenamiento de resistencia regular todavía muestran una caída del cuarenta por ciento en la estimulación de las neuronas motoras de los músculos debido a la edad eso por sí solo puede explicar la reducción de la masa muscular que a menudo se observa con la edad especialmente como he dicho a los músculos grandes de las piernas por supuesto no realizar ningún entrenamiento de resistencia agravaría mucho esa situación otra explicación a la pérdida de músculo con la edad tiene que ver con las células madres musculares llamadas células satélite el funcionamiento de las células satélite es complejo pero se sabe que desempeñan un papel importante en la reparación y el crecimiento de los músculos además de ayudar a mantener la masa muscular la falta de actividad física hace que las células satélite queden inactivas y eso puede provocar una pérdida de masa muscular de hecho si no se realiza un entrenamiento de resistencia constante esas células satélites serán encogiendo igual que los músculos en el pasado se pensaba que una vez que las células satélite quedaban inactivas poco se podía hacer al respecto pero en cuanto se sometió a las personas mayores a programas de entrenamiento con pesas se vio que eran capaces de ganar masa muscular entonces incluso las células satélites que están inactivas durante mucho tiempo fueren rancho faxes y así podremos decir una vez que un individuo comienza el entrenamiento regular otra causa común de pérdida de masa muscular no sólo entre las personas mayores sino a cualquier era son los factores nutricionales cuando se trata de desarrollar y mantener los músculos la proteína es el nutriente más importante sin embargo muchas personas mayores no con suman suficientes su proteínas para mantener esa masa muscular o en algunos casos existen problemas médicos que interfieren con la absorción de proteínas en el cuerpo eso es lo que pasa en el caso de la gloria o la falta de suficiente ácido producido en el estómago el estómago es el lugar de la digestión inicial de las proteínas donde las proteínas enteras de los alimentos se degrada en largas cadenas de aminoácidos llamados poli péptidos algunas hormonas son por efectivos como la hormona de crecimiento la hormonas tiroideas y la insulina estas hormonas deben istrarse mediante inyecciones ya que si se ingieren por vía oral sus estructuras políticas dirijas sufrirían la misma digestión que otras proteínas ingeridas y entonces su actividad desaparecería cuando se ingiere una proteína alimenticia tan pronto como llega al estómago las células parietales que recubren el estómago secretan ácido clorhídrico o jefe y cuando eso ocurre se activa una enzima que digiere una proteína llamada pepsina es la pepsina la qué convierte las proteínas de los alimentos integrales en cadenas políticas pero con la edad las células parietales del estómago se atrofia y no producen suficiente y eso a su vez significa una menor actividad de la pepsina que interfiere con la digestión de las proteínas