Entre Umbrales 3ws4l

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En este nuevo episodio volvemos a tener otro acompañante de lujo: Santi Ruiz (@santiatl). Gran atleta convertido en investigador. ¿Algunas de sus marcas? Pues tiene 52.63 en 400m, 1.55.68 en 800m, el “milqui” por debajo de 4 minutos. En definitiva, él corre y a lo que hacemos los demás ya es algo que tendremos que ponerle nombre otro día. ¿Cómo llegó Santi al atletismo? Pues de la forma más inesperada, tal y como nos cuenta al principio del podcast. Pero no ha venido a charlar con nosotros por sus éxitos deportivos, o al menos no sólo por ese motivo. Hablamos relajadamente sobre zapatillas con suela de carbono, aprovechando que está desarrollando su tesis sobre ellas. Están realizando test en laboratorio con ellas con varios tipos de atletas (entre ellos “un tal” Ignacio Fontes), así que tendremos detalles e información de primera mano. Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Un mes entre un episodio y otro… pero ya conoces el dicho, ¡lo bueno se hace esperar! Por cierto, en el episodio aprovechamos a anunciar un sorteo que vendrá en los próximos días, así que permanece atento a Instagram que es donde se va a desarrollar. En el episodio 21 tenemos un par de novedades: - El Garmin Enduro, lo último de Garmin para ultratrail: https://www.correrunamaraton.com/garmin-enduro-especificaciones-opiniones/ Es un reloj que destaca ante todo por su brutal autonomía. Además trae consigo alguna mejora en cuanto al software (que también llegarán a otros modelos de la gama como los Fenix 6). Pero quizás lo más importante es el cambio de plataforma y lo que puede suponer para próximos modelos de la marca. - Polar por su parte ha renovado su sensor de pulso óptico. El Polar Verity Sense es la actualización del OH1+ (lo que vendría a ser el Polar OH2): https://www.correrunamaraton.com/polar-verity-sense-oh1/ Doble conexión Bluetooth, más autonomía, mayor distancia de transmisión, métricas específicas para natación… En definitiva, pequeñas mejoras aquí y allá que en conjunto lo convierten en una buena renovación. Y como sección principal, volvemos a tener con nosotros a Iban Latasa para terminar la charla que nos dejamos pendiente en el anterior episodio. Hablamos de los potenciómetros desde el inicio hasta lo que hay hoy en día, curiosidades, modelos específicos de laboratorio… ¡E Iban nos cuenta cómo fabricarte uno tú mismo! Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Nuevo año, nuevo episodio… ¡y os traemos un sorpresón! Hoy tenemos la suerte de charlar con Iban Latasa, máster en ingeniería biomédica y Doctor en el programa  de Doctorado en Tecnologías de las Comunicaciones, Bioingeniería y Energías Renovables. Por si ese currículum te parece poco interesante, podemos destacar también sus 7 años como corredor en el equipo Lizarte, del que también ha sido director y masajista. Con varias victorias en su carrera deportiva (incluyendo una etapa en la Vuelta a Costa Rica). Después de su etapa de corredor ha sido miembro del equipo olímpico de Costa Rica acudiendo a dos olimpiadas, y a la espera de ver qué pasa con Tokio. En definitiva, un episodio que no debes (¡NO PUEDES!) perderte. Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Probablemente el último episodio del año… así que aprovechamos para felicitaros las fiestas y agradeceros todo vuestro apoyo durante este tiempo. ¡Mil gracias! Comenzamos haciendo un repaso del año en Strava. ¿Cuáles han sido nuestros registros? ¿Quién ha sido el “ganador”? En el episodio de hoy José nos hablará de todo acerca del sillín: qué tener en cuenta a la hora de elegir uno nuevo, cómo nos afecta las diferentes medidas, cuáles son las últimas tendencias en cuanto a diseño y por tanto, las claves que deberás tener en cuenta a la hora de buscar un sillín nuevo para tu bici. En tecnología, Eduardo hace un repaso completo a todos los productos que se han presentado durante este extraño año 2020. En un primer momento pudiera parecer que con la situación que hemos vivido no han llegado muchos productos al mercado… pues ya verás como escuchando el recuento (y qué aporta cada uno), el número real de novedades ha sido prácticamente el habitual de cada año. ¡Y ANUNCIAMOS UN PAR DE SORTEOS QUE ESTÁN POR LLEGAR! ¡AL LORO! Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Episodio 18 y de vuelta al trabajo. Hoy Eduardo nos cuenta cómo ha ido el Black Friday (y cómo funcionan las ofertas y su trabajo). Lo primero es dar respuesta a vuestras preguntas, y hoy tenemos una acerca de Stryd y las cintas de correr. ¿A cuál de los dos hacemos caso? A continuación, en la sección de tecnología, charlamos acerca de las últimas pruebas de material que nos ha estado enseñando en su Instagram. En primer lugar dos zapatillas que ha estrenado en los últimos días, las Nike Infinity Run (con React) y las Nike Tempo NEXT% (con ZoomX y React). Dos zapatillas muy diferentes en comportamiento pero que se complementan muy bien. A continuación nos cuenta todo acerca de las cámaras de acción de 360º, las diferencias de funcionamiento con respecto a las cámaras de acción tradicionales (como las GoPro Hero 8, 9, etc) y las particularidades de la Insta360 One R Twin Edition con la que está jugando ahora y la Insta360 One X2 que está esperando. Recordad, podéis ver otros detalles de estas pruebas (y los vídeos grabados con la cámara) en su Instagram (https://www.instagram.com/correrunamaraton/). Por su parte, Jose continúa con la serie especial de biomecánica, donde hoy nos va a enseñar a todos cómo ajustar correctamente la altura del sillín. Pero no sólo la altura, también la regulación en cuanto a inclinación y retroceso. Esa es la base de cualquier ajuste de posición que vayas a hacer en la bicicleta, y hay cosas a tener en cuenta si cambias el retroceso (tendrás que subir o bajar el sillín). Además, nos comentará acerca de soluciones para hacerlo directamente en casa con la cámara de tu móvil y un programa gratuito, junto con las pautas que deberás tener en cuenta. ¡Todo muy didáctico! Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Ya estamos en el Episodio 17… ¡y con José de vuelta! Una alegría volver a escucharle. Él mismo te cuenta en el episodio el motivo de su ausencia. ¿De qué hablamos hoy? Empezamos charlando un poco de bicis. Si tienes “algo” de dinero suelto atento porque comentamos algunas de las nuevas incorporaciones al mercado. Ya entrando en materia, en primer lugar contestamos una pregunta que enviamos hasta Colombia acerca de si es productivo o no combinar deportes y cómo afectan unos a otros. En las partes principales del programa, Eduardo nos presenta el nuevo Wahoo ELEMNT Rival (https://www.correrunamaraton.com/nuevo-wahoo-elemnt-rival-triatlon/), un nuevo competidor para el segmento de los relojes GPS. Diseñado específicamente para triatlón y que lleva en desarrollo desde hace un montón de años, por fin es una realidad. Aunque llega algo limitado… José continúa con su exposición acerca de biomecánica y bicicleta, contándonos cómo afectan las diferentes piezas a nuestro rendimiento. Una alegría escucharlo de nuevo porque lo teníamos pendiente de esta serie que nos había preparado. Hoy toca los platos ovalados o no redondos, y la longitud de biela. Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Episodio 16 con la ausencia de Jose que no ha conseguido sacar un hueco. Pero tras unas cuantas semanas en silencio había que hablar de algunas pequeñas novedades que hemos tenido durante estos días. En primer lugar toda la información acerca de la nueva báscula de Garmin, la Index S2. Se trata de una renovación de la báscula que ofrecían hasta el momento, con algún pequeño cambio. Garmin entra en el sector de los e-sports con el Garmin Instinct ESports edition. Además de algún cambio estético, el Instinct ESports incluye un perfil de deporte similar al de Carrera Virtual, en el que enviará datos del sensor de pulso óptico al ordenador, donde debemos instalar el software STR3AMUP!. Permite mostrar métricas específicas en retransmisiones en directo o grabaciones para Youtube. COROS tiene nueva actualización de software. Por un lado ofrece la descarga de entrenamientos de TrainingPeaks para poder realizar en el reloj. Además añade una serie de deportes acuáticos: remo, aguas tranquilas, windsurf, speedsurf, kayak… Y por último, Under Armour echa el cierre a Endomondo y vende MyFitnessPal a una empresa de capital riesgo. Por cierto, ¿has visto las últimas pruebas publicadas? Las tienes aquí: Garmin Forerunner 745: https://www.correrunamaraton.com/garmin-forerunner-745-review-prueba-opinion/ Garmin Venu Sq: https://www.correrunamaraton.com/garmin-venu-sq-prueba-review-opinion/ Honor Watch GS Pro: https://www.correrunamaraton.com/honor-watch-gs-pro-analisis-prueba-opinion/ Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En este nuevo episodio analizamos en detalle el nuevo Polar Vantage V2 que se acaba de presentar. Te contamos todos los detalles, las diferencias con respecto al modelo al que sustituye (Vantage V) y cuáles son sus funciones específicas en cuanto a los tests de rendimiento. Y es precisamente con estos tests en los que Jose nos da una idea clara de qué ofrece y qué beneficios vamos a conseguir en nuestro entrenamiento. Hay uno de ellos que le ha gustado especialmente. Puedes ver el análisis completo del nuevo Polar aquí: https://www.correrunamaraton.com/polar-vantage-v2-analisis-impresiones Por supuesto, a pesar de contaros todas las novedades, no nos olvidamos de vuestras preguntas… y también las hemos contestado. Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/podcast-polar-vantage-v2/ Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. ¡Nuevo episodio! Toca ponerse al día en cuanto a tecnología deportiva, porque han sido unas semanas moviditas (y la semana que entra también lo será). Antes de que Eduardo prepare el monólogo de tecnología, respondemos a las preguntas que nos habéis hecho llegar sobre dispositivos, entrenamiento y aerodinámica en la bici. Tras eso empezamos con las novedades, analizando lo nuevo de Apple con el Apple Watch Series 6 y Apple Watch SE. Y no es sólo los relojes, es también el servicio Fitness+ en el que ha estado trabajando Apple y que está claro que es el futuro de la compañía. Puedes ver los detalles también en la web: https://www.correrunamaraton.com/apple-watch-series-6-watch-se/ Pasamos a hablar de Garmin con los dos nuevos modelos presentados. En primer lugar el Garmin Forerunner 745, el reloj de Garmin que llega para sustituir al 735XT y establecer la entrada a la gama de triatlón, aunque lo hace con un precio “poco popular”. Puedes echar un vistazo a su presentación aquí: https://www.correrunamaraton.com/garmin-forerunner-745-nuevo-preanalisis-opinion/ Sin embargo hay una de cal y otra de arena. Resulta que Garmin, además de saber presentar relojes caros… ¡también te pueden sorprender con un reloj barato! Y ese es el Garmin Venu Sq, el nuevo smartwatch del fabricante norteamericano que inexplicablemente para lo que es Garmin, ¡es barato! https://www.correrunamaraton.com/nuevo-garmin-venu-sq-smartwatch/ Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/podcast-apple-garmin/ Dudas, ruegos, cuestiones… ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. ¡Ya estamos de vuelta! ¿Qué hay esta semana? Comenzamos con una serie de podcasts acerca de biomecánica para ciclismo. Es un tema que da para mucho más de lo que piensas porque hay multitud de factores que tener en cuenta. Y si cada uno da para hablar largo y tendido y tener multitud de dudas… imagina cuando tienes que juntar todas esas variables y hacer un ajuste individualizado de una bicicleta. Por eso vamos a atacar la biomecánica como una serie de distintos programas, para poder detenernos en cada parte y explicarla con calma. Porque si no lo sabías, además de ser entrenador Jose también es biomecánico, así que “algo” sabe de todo esto. En el programa de hoy nos centramos en las zapatillas y todo lo que engloba. No es sólo comprarte unas zapatillas chulas, hay muchas más cosas detrás: tipos de cala, ajustes de la misma, tipo de suela, cierres, anchura… Hay mucha tela que cortar. En la parte de tecnología hablaremos de forma extensa de todas las novedades que ha lanzado Suunto para su aplicación, así como para todos los relojes de la gama actual (Suunto 3/5/7/9), contándote en detalle qué es lo que se ha añadido al Suunto 7 (que podéis ver en el análisis del mismo que ya se ha actualizado para incluirlo: https://www.correrunamaraton.com/analisis-suunto-7-opinion-2020/) junto a las novedades específicas para los 3/5/9, que también hay artículo específico (https://www.correrunamaraton.com/suunto-actualizaciones-verano-2020/). Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/podcast-biomecanica-suunto-novedades/ ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En el programa de hoy empezaremos comentando la caída de Eduardo con la bici, que ocurrió justo el día que grabamos el episodio anterior. Lo cierto es que para lo que podía haber pasado quedó todo en anécdota y en una rueda que está de viaje a Alemania para que la estudien. Ya entrados en materia, comenzamos comentando todo acerca del nuevo COROS PACE 2, un reloj que sin duda va a ser un pelotazo bastante importante por parte de la marca. Puedes verlo más detallado en su presentación aquí: https://www.correrunamaraton.com/coros-pace-2-informacion-caracteristicas-opinion/ Tras presentaros el COROS hablamos brevemente sobre lo último de Fitbit (https://www.correrunamaraton.com/fitbit-sense-fitbit-versa-3/) y también de la prueba de las pistolas de masaje que he publicado esta misma semana (https://www.correrunamaraton.com/3-pistola-masaje-analisis-opinion/). José ya las conocía, y de hecho los fisios de su centro de entrenamiento las utilizan como parte de sus terapias. ¿Cuál es el plato principal del día? Los entrenadores. ¿Necesitas uno? Pues depende… En este episodio te hablamos de la conveniencia o no de prepararte de mano de un entrenador desde la perspectiva de un deportista entrenado (Eduardo) y de un entrenador (José). Resolveremos las dudas acerca de lo que aporta, beneficios, qué puedes esperar y precios aproximados. Pero también tenemos la cara B, la del entrenador, esa que no se conoce habitualmente y que es totalmente desconocida. Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/podcast-biomecanica-suunto-novedades/ ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/jose.m_plaza/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En el nuevo episodio hablamos de muchas cosas acerca de Garmin, incluyendo lo bueno y lo malo que nos ha dejado en estas semanas anteriores. Comenzamos con la nueva actualización disponible para los Forerunner 245 y 945, con muchos cambios en la interfaz de y con la importante adición del modo ANT+ FE-C en el 945, siendo el primer reloj en incorporarlo. Esto da pistas acerca de qué es lo que está por llegar en Garmin, probablemente a corto plazo. https://www.correrunamaraton.com/actualizacion-garmin-software-novedades/ Seguimos con pequeñas novedades en Garmin, con el Forerunner 45 Plus. Una ligera actualización del Forerunner 45 que simplemente incluye dos nuevas métricas… pero poco más. https://www.correrunamaraton.com/nuevo-garmin-forerunner-45-plus/ Y terminando con Garmin y contestando a Carlos, damos un repaso a todo lo sucedido con respecto al hackeo sufrido por Garmin. https://www.correrunamaraton.com/garmin-ataque-virus-rescate/ Siguiendo con vuestras preguntas, Jose Manuel da respuesta a la de Javier acerca de cómo mejorar nuestro indicador de VO2Max. Nos ofrece algunos detalles para conocer exactamente qué es y qué indica, así como formas de mejorarlo dentro de los límites físicos de cada uno. Y por último tenemos la respuesta a la pregunta de Ricardo. ¿Conoces las diferencias entre calorías y kilojulios? Pues hoy ya lo vas a poder conocer. Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/actualidad-garmin-vo2max-diferencia-calorias-kilojulios/ ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Respondemos a vuestras dudas acerca de correr con Zwift e ideas de configuración de pantallas de datos. ¡Y por fin resolvemos el misterio de las caritas de Garmin! Gracias a Rodrigo y a los que habéis comentado estos días para aclarar dónde estaba el misterio. Hoy José Manuel nos va a hablar largo y tendido acerca del lactato. Ese que siempre habíamos considerado como el malo de la película y el que nos cortaba el rendimiento, resulta que no es tan malo como parece. Simplemente está en el sitio equivocado en el momento menos oportuno… pero está por una buena razón. ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Podéis encontrar las notas del episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/todo-sobre-lactato-acido-lactico/ Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. El episodio 9 viene CARGADO de tecnología. Tras “normalizarse” la situación del COVID-19 los fabricantes comienzan a mover ficha, así que nos van enseñando cuáles son sus novedades. Además, seguimos respondiendo a vuestras preguntas. Esta semana tenemos los nuevos Garmin con carga solar. La tecnología se va expandiendo a diferentes modelos y ahora mismo ya cubre la gama Outdoor al completo, tras la presentación de los Fenix 6S Solar, Fenix 6 Solar e Instinct Solar. https://www.correrunamaraton.com/garmin-fenix-6-instinct-solar/ Polar también ha enseñado un nuevo modelo. El Polar Unite es como el Ignite, pero con ligeros cambios (entre los que destacan la ausencia de GPS y cambio por la función de GPS conectado). Te cuento otras pequeñas diferencias entre ellos y algún otro detalle en la propuesta de fitness que ha hecho Polar (bastante sólida, por cierto). https://www.correrunamaraton.com/polar-unite-analisis-opinion/ Y Suunto también, con actualizaciones tanto de aplicación como para su último producto estrella, el Suunto 7. https://www.correrunamaraton.com/analisis-suunto-7-gps-wear-os/ Por supuesto no dejamos pasar la oportunidad de comentar la que probablemente vaya a ser la noticia más importante del año en cuanto a tecnología deportiva: la compra de Firstbeat por parte de Garmin. Seguramente va a tener un impacto realmente importante en el segmento, y lo comenzaremos a notar a medio plazo. https://www.correrunamaraton.com/garmin-compra-firstbeat/ Contestamos a las dudas de esta semana, aclaraciones con respecto a cosas comentadas durante la pasada semana y acerca de la realización de prueba de umbral de lactato. ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Episodio número 8, en el que desgranamos todo lo que incluyen los nuevos ciclocomputadores de Garmin: Garmin Edge 1030 Plus y Garmin Edge 130 Plus. Y seguimos contestando a vuestras dudas y preguntas. Las de hoy son referentes a la técnica de carrera, la mejora del VO2Max y umbral de lactato a través de pequeños sprints al finalizar el entrenamiento, la función de Condición de Rendimiento en Garmin o correr en zonas bajas de frecuencia cardíaca. ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En este séptimo episodio damos un breve repaso a la nueva función que ha añadido Strava a su plataforma, Local Legends. Te explicamos qué es y cómo puedes convertirte en leyenda local. A continuación pasamos a contestar preguntas de nuestros oyentes, con especial énfasis en el entrenamiento de fuerza enfocado al deporte de resistencia. ¿Nos envías tu pregunta? Puedes hacerlo a través del formulario que encontrarás en https://www.correrunamaraton.com/podcast. Dudas, peticiones de contenido… envíanos un mensaje. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: @correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Sexto episodio en el que después de muchos días de entrenamiento... toca descansar. Después de dar un pequeño repaso a las diferentes posibilidades de reposo o descanso (que no sólo es el periodo de sueño, comprende también muchos otros aspectos), entramos de lleno en la variabilidad de pulso. Gracias al HRV puedes conocer a diario cómo te encuentras y si puedes hacer esa sesión de entrenamiento que tenías pensado o es mejor que te lo tomes con calma. Te ofrecemos diferentes formas de comprobar la variabilidad de pulso, algo que es muy sencillo de realizar aunque necesitamos de herramientas externas. Pero muchas de estas herramientas las podemos encontrar en los relojes que utilizamos a diario, lo que suele ocurrir es que no sabemos sacarle partido. Recuerda que puedes entrar en la web del podcast en https://www.correrunamaraton.com/podcast y enviarnos tus preguntas o sugerencias. ¿Quieres que contestemos a algo específico en el programa? ¡Pues utiliza el formulario que puedes encontrar en la web y envíanos un mensaje! Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: https://twitter.com/correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En este quinto episodio nos metemos de lleno en TrainingPeaks y además de explicarte qué ofrece la plataforma y cómo podéis utilizarla, respondemos algunas de las dudas que nos habéis hecho llegar. Puedes encontrar todas las notas de este episodio aquí: https://www.correrunamaraton.com/guia-como-usar-trainingpeaks/ Es recomendable que las tengas a mano o que las consultes, porque hablaremos en referencia a alguna de las cosas e imágenes que te he dejado allí. Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: https://twitter.com/correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. Cuarto episodio de nuestro podcast. Esta semana contestamos la pregunta de uno de nuestros oyentes que le gusta sufrir… perdón, que participa en competiciones de medio fondo (800m, 1.500m). José Manuel da un buen repaso a los consejos que debéis seguir si os gusta participar en este tipo de competiciones. Ojo, no sólo servirá para los que competís. Queridos opositores… abrid bien los oídos porque estas son las distancias que habitualmente encontraréis en las pruebas físicas. Son dos los libros recomendamos por José Manuel Plaza. Aquí los tenéis: - Manual para Entrenar Deportes de Resistencia - Jonathan Esteve, Roberto Cejuela, Claudia Cardona. Puedes encontrarlo en Amazon aquí: https://amzn.to/2LQowlp - Entrenamiento Funcional Aplicado a los Deportes - Michael Boyle Puedes encontrarlo en Amazon aquí: https://amzn.to/3bYlFSi También os recomienda la aplicación My Jump 2 para que podáis calcular vuestra curva de fuerza y velocidad y sepáis qué aspecto debéis mejorar y trabajar. Enlace para descarga en Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.my.jump&hl=es Enlace para descarga en iOS: https://apps.apple.com/es/app/my-jump-2/id114861755 En la sección de tecnología, Eduardo Mateos de Correr una Maratón hablará de la nueva actualización para relojes COROS que ha estado probando durante esta semana, y que estará disponible para los s a lo largo de la próxima semana. Posibilidad de crear entrenamientos estructurados para carrera, ciclismo y natación. Pero también una opción para crear entrenamientos de fuerza con una función de informes muy chula que permite ver tu entrenamiento con mucha perspectiva. (Todos los detalles en el blog aquí: https://www.correrunamaraton.com/coros-entrenamiento-intervalos-fuerza/) Y por supuesto no podíamos olvidar la noticia de la semana, el lío que ha montado Strava tras anunciar que sus funciones principales (tablas de clasificación de segmentos y creación de rutas) pasan a ser exclusivo para s de pago. Lo discutimos y te dejamos nuestra opinión. (Encuéntralo en el blog aquí: https://www.correrunamaraton.com/cambios-strava-mayo-2020/) Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: https://twitter.com/correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/

Bienvenidos a otra entrega de Entre Umbrales, tu podcast de running, triatlón, ciclismo y deportes de resistencia. En este tercer episodio te traemos una “master class” por parte de Jose Manuel Plaza (entrenador de Entre Umbrales), en la que te dará respuesta a una petición por parte de un oyente: ¿cómo puedes plantear el entrenamiento de tu temporada? Así que en este programa hablaremos de seis tipos de periodización para la temporada, que podrás aplicar en función de cuál sea tu deporte. Son seis propuestas las que nos ofrece, y podrás usar la que más te convenga según tu situación particular. En la sección de tecnología, Eduardo Mateos de Correr una Maratón hablará de unas cuantas novedades que Garmin ha presentado esta semana. Dos nuevos radares de ciclismo; uno con luz y renovando el modelo que ya vendían actualmente, y una segunda opción sin luz adicional. Puedes consultar todos los detalles en la web: https://www.correrunamaraton.com/garmin-varia-radar-rtl515/ Además tenemos nuevas opciones de sincronización de rutas de Strava y Komoot a tu dispositivo Garmin. Esta nueva forma de sincronizar las rutas es realmente sencilla y a nivel de plataforma, por lo que una vez que lo has puesto en funcionamiento no tendrás que hacer nada más por tu parte. Aquí puedes ver cuál es el procedimiento a seguir para poder sincronizar todas las plataformas: https://www.correrunamaraton.com/sincronizar-strava-komoot-garmin/ Nos puedes encontrar por aquí Redes sociales del Podcast - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales_podcast/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbrales_podcast-106404554393056/ Eduardo Mateos - Web de Correr una Maratón: https://www.correrunamaraton.com/ - Facebook: https://www.facebook.com/correrunamaraton - Twitter: https://twitter.com/correr1maraton - Instagram: https://www.instagram.com/correrunamaraton/ Jose Manuel Plaza - Instagram: https://www.instagram.com/entreumbrales/ - Facebook: https://www.facebook.com/entreumbraless/