NUTRICIÓN, SALUD Y MÁS CON RAQUEL SANTACRUZ y104h

Siempre junto a ti siempre es dónde estás tú así es tu radio vieja radio uso las once y ocho minutos de la mañana una hora menos en la comunidad canaria vamos allá con ese momento que estábamos esperando desde hace un ratito anunciado que es hablar con nuestra nutricionista ángel baeza vamos a hablar en este caso con raquel raquel santacruz que entra una vez al mes aquí en torrevieja radio en esta casta y de ese tema que venimos venimos anunciando de esta mañana a las ocho que es el tema tan importante como he dicho antes raza que antes no se hablaba tanto y era un tema más bueno pues ha llegado a esa edad tengo cal flores y se habla poco más sobre todo una mujer más que decían que te qué calor tengo pero vamos a hablar de la menopausia que ahora hay muchas cosas ahora cada vez se está hablando más de ello y en este caso vamos a hablar la importancia de la alimentación con la menopausia bueno pues lo primero que tenemos que hacer es saludar a nuestra nutricionista raquel ya tenemos otra línea buenos días buenos días buenos días qué tal estáis muy bien encantado de saludarte una vez más raquel un igualmente un placer volver a estar aquí con nosotros gracias bueno pues raquel como estaba introduciendo vamos a hablar de nutrición que es tu ámbito claro y la menopausia esto es bueno pues cuéntame un poquito de esa relación que une que entiendo que claro la nutrición nunca está exenta desde nuestra vida nunca desaparece y cuando llega este momento de la menopausia pues adquiere un carácter especial eso es y sobre todo pues bueno empezar por el principio que llegará a la menopausia pues que es un proceso natural del cuerpo de la mujer que es cuando los ovarios dejan de producir esos estrógenos y cuando ocurre esto por las mujeres ya no me viene la regla y entonces pues digamos que comienza como esa nueva etapa en su vida no entonces los síntomas menopausia son un proceso de adaptación pues a un nuevo panorama hormonal y una vez que nos adaptamos el cuerpo ya comienza a estabilizarse ya sabe cómo funciona pero lo que no deberíamos plantear o empezar a ponernos más las pilas en todo aquello que la prevención no queden en este sentido no podíamos preguntar por qué es tan importante cuidar la alimentación para tener una buena salud hormonal no y bueno por qué es tan importante porque es la a mí me gusta todo no encuadrarlo desde el punto de vista que tiene pues el llevar una buena alimentación no es la materia prima que le damos a nuestro cuerpo para que pueda construir salud entonces si pensamos en salou cómo nos alimentemos no es que sea el único factor porque hay muchos más pero sí que es una de las bases a cuidar de nosotras como mujeres no deberíamos pensar en nuestro cuerpo como si fuera un diamante maravilloso bonito y no le vamos a dar un combustible de mala calidad medio mezclado tenemos que darle pues lo mejor no y es que lo mejor fue pasa por una buena alimentación por unos buenos hábitos donde incluimos ejercicio físico when can solo por pues por un buen entorno en que vive por un buen tejido social y personal y absurdo pasar tiempo con una misma no the pues esto también nos nutre nos alimenta pues en definitiva que hay muchos factores que influyen gasa logró pero a veces no nos damos cuenta o bien porque estábamos muy ocupadas o bien porque no hemos tenido una educación en la que se nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo a estar abiertas a escucha y nos cuenta cómo entender el lenguaje en el que el cuerpo nos habla y se reflexiona mono el cuerpo nos habla cada día y a través de muchos síntomas internos y el escucharlo nos ayudaría más a cuidar esa parte y po por tanto pues a respetar más ese es de cuidado perfecto pues también hay como viene estás diciendo raquel hay muchas cosas hay muchas bueno mucho tipo de alimentos que ayudan a que nuestro cuerpo en este caso cuando se prepara para la menopausia que ya sabemos que uno de los desgastes en la falta de calcio qué tenemos que bueno pues que empezar a tomar también bueno la vitamina de aunque la vitamina de miedo que le está fallando a todo el mundo de la pandemia pero yo creo que sobre todo la falta de estrógenos como viene está encomendando a veces puede puede provocarnos osteoporosis u osteopenia entonces muy importa ante pues el tomar lácteos el tomar pues está preparado para esa pérdida ósea sobre todo hay eso como tu comentas pues cuando hay esa bajada de la función hormonal desde el punto de vista nutricional en etapa es que necesitamos hacer cambios igual que previo a tener un bebé tenemos esa preparación al parto pues tendríamos que hacer esa preparación previa