NUTRICIÓN, SALUD Y MÁS CON RAQUEL SANTACRUZ y104h

En torrevieja radio te despertamos las mañanas con una sonrisa te contamos la información como tú te mereces te entretenemos y hacemos que te diviertas con nosotros con buen pie tu magazine en torrevieja radio las once y once minutos de la mañana y como les he anunciado anteriormente vamos a tener una nueva entrevista bueno en una nueva conversación más bien que más que una entrevista porque vamos a hablar con nuestra nutricionista de cabecera raquel santa cruz que nos va a dar unos pequeños consejos para mejorar nuestra alimentación y lo tenemos al otro lado de la línea raquel buenos días hola muy buenos días qué tal cómo estamos muy bien muchas gracias de nuevo por esta invitación que es un placer nadar placer es nuestro y estamos muy interesados en ver qué consejo nos das hoy porque bueno me ha dejado porque dije otro escritor no va a dar tips para mejorar como digo la alimentación bueno pues cuéntame cuál es cuál serían eso lo podemos hacer si pueda servir a todos porque a veces a hablar a nivel general a veces pues no no es tan fácil y también a veces pues muchas veces no sabemos si estamos alimentando bien a nuestras familias no estamos alimentando bien porque también como hay mucha controversia sobre el tema y hay muchas versiones distintas sobre este discurso me parece pues no todo el mundo opina de nutrición y que estamos en un momento en el que también las redes sociales están marchando pues este tema no sí que parece que tiene muchos todo el mundo que sí que parece que todo el mundo habla que todo el mundo comenta que te pueden guiar por cualquier persona que te encuentras en dictó con instagram y que todo vale pero entiendo que no es así eso es sobre todo pues eso el tema de las redes sociales pues hace que haya muchos mensajes que sean simplistas que no pende la técnica que te falta para que tengas una salud mejor de una manera que en ocasiones pues es sensacionalista y eso pues es confuso porque la alimentación depende mucho de cada una de la persona entonces también aquí como en nutrición no cuesta mucho decir que si las dietas milagro funcionan porque hay que enmendar una una nueva cada año entonces bueno pues ya todos sabemos que es sano una alimentación basada en vegetales en intentar cocinar más en materias primas e introducir legumbres cereales integrales y a veces pues muchas veces lo que trabajamos en consulta es más bien puede romper todos esos mitos porque ya todo el mundo sabe que que es sano que puede comer lo que comento no y también sabemos que que los alimentos no sanos los malsanos pues la sociedad ya sabe identificarlo muy bien como son los refrescos bollería galletería producto con un exceso en sal y azúcar pero seguimos consumiéndolo no entonces bueno pues cambiar también desde mi punto de vista el prisma de no hacer dieta sino de ese cambio en tu salón el otro día pues tenía una una glyn una una paciente en la consulta de veintiséis años que ni es allá independientemente del peso se encontraba mal no ya no hablamos de un toma de sobrepeso obesidad hablamos de que es que tu cuerpo cuando no la alimentas bien se encuentra mal entonces necesitas hacer un cambio entonces ahí a hacer ese giro en la alimentación buscando la salud nos va a ayudar mucho y nos también nos va a sacar de esa frustración de que siempre estoy a dieta no yo personalmente claro aquí como esto solo estoy yo hoy me toca arrojar un poquito sobre mi propio caso no que es que yo no no estoy nunca dieta voy a decirlo así pero siempre llevo cuidado con la alimentación que tengo o sea quiero decir hago deporte y me cuido mucho de lo que como de hacer deporte y lo que como después de hacer deporte y procuro ser bastante decir equilibrado estoy más o menos siempre en torno al mismo peso si que es verdad que cuando llega el periodo en el que no hago tanto deporte lo noto porque porque al final pues eso es esa pérdida de de actividad deportiva y el sedentarismo lo acabó pagando con algunos kilitos de más sobre todo en verano claro claro de baja el déficit energético y entonces hay que un foco saber en qué momento está uno pero es que eso está muy bien sobre todo es eso buscar la salud y también buscará esa parte de actividad física que es importantísima y también esa salud mental no que es una parte fundamental del bienestar y no debe separarse del resto a aquí mira esto que también es bueno irse a comer un día tomarse un dulce un día permitirse porque también forma parte del proceso no podemos hacerlo todo a la perfección porque eso no no nos va a conducir a algo razonable a largo plazo y no va a buscar nuestra salud por encima de todo