NUTRICIÓN, SALUD Y MÁS CON RAQUEL SANTACRUZ y104h

Con una sonrisa te contamos la información como tú te mereces te entretenemos y hacemos que te diviertas con nosotros con buen pie tu magazine en torrevieja radio pues son las once treinta y dos minutos de la mañana ya estamos ya de vuelta en directo para tener pues lo que tú querías en esta en esta época en este momento que es una una nueva conversación con nuestra dietista raquel drum pues sí rafa yo estoy deseando de hablar con raquel santacruz estamos hablando nos vamos hasta la vega baja en este caso esta calle hasta callosa de segura para poder hablar con ella que tenemos la suerte de poder hablar una vez al mes y creo que es muy importante después de todas la fiesta después de de todos los kilos yo llevo tres como te he dicho rafa son muchas las personas que están ahí pues bueno pues ayer estaba loco gimnasio lleno salió en televisión sí sí era una pasada bueno y bueno eso está bien entonces queremos preguntarle sobre el ayuno intermitente que tanto se habla últimamente por lo menos de él porque hay personas que dicen bueno luego te lo deja ese efecto rebote es una también para ayudarlo como una forma ma de vida mejor que hablemos con raquel venga pues si te parece vamos a saludarla ya que tenemos a otro las propuestas raquel buenos días hola buenos días qué tal cómo estamos feliz año feliz año nuevo raquel igualmente feliz año para vosotros si nada un placer volver a estar con vuestro lote nuevo bueno estábamos hablando y hablando tenemos por aquí hay un ente un ente malicioso por ahí estamos hablando con coger tu baeza pues eso del ayuno intermitente de bueno estos kilos que hemos cogido un poquito de más que todo el mundo no en en estas fiestas y bueno queremos saber un poquito también pues la opinión como no puede ser de otra manera bueno pues bueno eran sobreagudo jueves volvemos después de fiestas y entonces abonos no normalmente nos llevamos la mano se enfoca en la cabeza volviendo bueno por dónde empiezo no pues sobre todo en estos momentos puedes empezar a hacer las cosas poco a poco no querer hacerlo de hollywood porque si no es imposible y sobre todo también como una oportunidad para empezar a hacer las cosas mejor hacerlas pues también poco a poco con paciencia e ir pensando siempre a largo plazo y pensando siempre en un estilo saludable que se pueda mantener en el cu a ver aquel no se te oye del todo del todo bien no sería luchar la igualdad que tengan los altavoces puestos quizá los cascos quizás sea mejor oh raquel ahora ahora mejor ahora sería un poquito mejor ahora es así bueno bueno como te estaba diciendo conviene no como supongo que la gente hace mucho no de tomar la sartén por el mango no por decir alguna manera y en seguida actuar y decir bueno vamos a ponernos ya con la dieta que he cogido dos kilos y ahora tengo que ponerme en seguida y tengo que hacer ejercicio no mejor ser un poco y paulatinamente no y mejorando de esa dieta bueno pues por supuesto pues con el asesoramiento de empresas como raquel pues sí sobre todo eso sobre tu no me escuchas mejor si sí sobre todo pues sobre todo puedes empezar poco a poco también no coger cualquier cosa ni coger cualquier cosa que no sea tampoco pues eso supervisado por un profesional o que no estén legalizados porque así de esa manera podrás adherirte a uno pues no saben crudos de un estilo de vida y mantenerlo a largo plazo de lo que se trata aquí bueno baeza habla de ayuno intermitente hablar claro claro yo sé que a te gusta ayuno intermitente porque es lo que ella hace lo práctico sí claro bueno raquel si si no te importa hablemos un poquito del ayuno intermitente claro que sí bueno pues el ayuno intermitente el ayuno intermitente se le llama dieta pero en realidad no es una dieta se trata pues no es una forma de programar la la alimentación de área y sobre todo para que no sepa lo que es pues consiste básicamente en dejar de comer en un punto del día y no ver a comer hasta pasadas fue doce dieciséis entonces o sea también ocho horas de ocho a dieciseis horas aproximadamente hay gente que incluso hace que se pero eso ya pues es una manera entonces hay muchos científicos que dicen que podrían ser beneficioso pero que