Motivos que afectan al resultado del entrenamiento 4n3s9

Cualquiera que decida empezar un programa de entrenamiento de resistencia o con pesas puede desarrollar músculo para algunos será más fácil coger músculo para otros será más complicado hay muchas razones para explicar por qué algunos les resulta más difi fácil desarrollar a nivel muscular en primer lugar eso tiene que ver con las hormonas específicamente a la testosterona y a la hormona de crecimiento estas son las principales hormonas anabólicos en el cuerpo que afectan la tasa de crecimiento muscular para aquellos con niveles de testosterona más altos las ganancias a nivel muscular serán bastante más rápidas a menos que haya factores que puedan afectarlas como son una mala nutrición un sobreentrenamiento o la falta de recuperación suficiente entre los entrenamientos la importancia de la testosterona para obtener ganancias está comprobada un estudio publicado hace unos años involucró el suministro de un fármaco a hombres jóvenes estos hombres entrenaban con pesas el fármaco bloqueaba la actividad de la testosterona en el cuerpo hubo personas que recibieron el fármaco mientras que los demás siguieron la misma rutina de entrenamiento pero sin tomar ningún fármaco bloqueador los resultados mostraron que los hombres que recibieron el fármaco bloqueador no lograron ganancias muscular muscular en absoluto otro famoso estudio publicado en el mil en el año mil novecientos noventa y seis demostró de una vez por todas la influencia de la testosterona en las ganancias musculares en ese estudio los hombres que recibieron una inyección de testosterona ganaron músculo incluso sin hacer ejercicio y otros que recibieron testosterona y también hacían ejercicio lograr las mejores ganancias otras hormonas tienen efectos anabólicos solos en circunstancias especiales un ejemplo de eso es la hormona del crecimiento aunque se cree que la hormona del crecimiento es una potente hormona anabólica cuando se suministra sola no promueve el aumento de masa muscular aunque sí ayuda a preservar dicha masa muscular especialmente durante condiciones de dieta estricta la hormona de crecimiento parece funcionar mejor para promover crecimiento muscular cuando se suministra junto con otras drogas anabólicos como son los esteroides sin embargo en aquellos que tienen deficiencia de hormona de crecimiento como muchas personas mayores de los cuarenta mil mayores de cuarenta años la hormona de crecimiento es definitivamente anabólica también esa hormona se vuelve más anabólica justo después de una intensa sesión y sesión de entrenamiento estudios han demostrado que solo la hormona de crecimiento y el cortisol proporciona efectos anabólicos inmediatamente después del entrenamiento sorprendentemente la testosterona una no produce esos efectos anabólicos la testosterona proporciona efectos anabólicos solo cuando se proporciona de manera constante el efecto de la testosterona después de un entrenamiento sólo dura aproximadamente una hora lo que no es suficiente para para producir efecto los anabólicos significativos la insulina es otra hormona que muchos piensan se anabólica la función principal de la insulina en el cuerpo es transportar glucosa a las células y también actúa como una hormona de almacén almacenamiento que ayuda a almacenar carbohidratos como glucógeno y el exceso de calorías como grasa corporal pero un efecto secundario de la insulina es promover la entrada de aminoácidos en el músculo una vez que los aminoácidos especialmente los aminoácidos esenciales están en el músculo continúa la síntesis de proteínas y eso se asocia con un aumento de la masa muscular pero la insulina solo es anabólica cuando hay una gran cantidad de aminoácidos circulando en la sangre en otras ocasiones la insulina es más north mona anti catabólico quiere decir que ayuda a conservar la masa muscular y a no perderlo como hemos visto la primera razón para explicar por qué hay personas a las que les cuesta ganar músculo es