Hábitos de Titanes - Conocimiento Experto 3q5p1v

Aquí dice que las personas suelen gastar una gran cantidad de tiempo pensando en las cosas que no funcionaron el problema aquí es que pensar demasiado en tus fracasos te va a dejar deprimido y derrotado algo que también es importante y nosotros queremos esta creatividad aumente tenemos que tener una vida qué tal cómo estás es un placer que nos estés acompañando en este nuevo episodio de la sección análisis extendidos muy ligado también a libros recomendados donde vamos a comentar cuáles son las enseñanzas las tácticas los consejos los hábitos incluso de alguno de los máximos exponentes que podemos incorporar a nuestro estilo de vida esto para dar respuesta precisamente en los comentarios comunes de la audiencia muy ligado hacia pues que viene siendo estos jacks o cuáles pueden ser estos consejos o cuáles pueden ser estas enseñanzas que podemos incorporar de una manera sencilla por lo menos empezar adecuarnos no y para lograr lo que te estoy diciendo vamos a apoyarnos del libro titanes en inglés se lo conoce como tools of titans de su autor tim ferris uno de los máximos exponentes también en toda esta cuestión de digamos desde emprendimiento desarrollo negocios prácticamente el jaque aumentar productividad digamos que esta persona viene siendo uno de los modelos de referencia que si quieres aprender digamos de diversos temas y sobre todo cómo incorporar estas dinámicas a tu vida pues viene siendo uno de las personas que te sugiero ampliamente que sigas tim ferris su libro thoughts of taitas viene siendo un recopilatorio de varias entrevistas que hizo a muchos exponentes donde ellos comparten prácticamente pues parte de sus rutinas o bien parte de los hábitos o los consejos que pueden de alguna manera brindarnos en función de mejorar la calidad de vida que tenemos y siendo esta la línea te voy a compartir algunas notas que tengo precisamente este libro donde te recuerdo que existe un análisis completo del mismo que en este canal puedes profundizar en él sin embargo el objetivo aquí es ser muy puntual en relación a la información por lo que te voy a decir cuales vienen siendo alguno de los consejos que esos exponentes comparten y para esto voy a tomar como referencia el primero de ellos que viene siendo este señor wing of cuya pasión vienen siendo resistir fríos extremos y esto ha cambiado su vida y viene siendo una de las personas que a través simplemente de este modelo que utiliza para mejorar digamos su resistencia a su sistema inmune su capacidad mental pues ha creado ya todo movimiento en torno al mismo y algo que nos dice es que él empezó a utilizar el frío precisamente para incrementar estos desafíos de resistencia y lo que estas personas sugiere es que nosotros podamos incluir en nuestro día en función de nuestras posibilidades los fama mossos baños de hielo ahora a lo mejor no tienes una tina para llenarla de hielo no sería lo ideal sin embargo también los baños de agua fría pues pueden fungir como un reemplazo digno lo que nos trata de enseñar es que podemos utilizar el frío a nuestro favor precisamente para hacernos más resistentes sí nos coloca en una zona de incomodidad la gente realmente nuestra dispuesta a la gente prefiere siempre estar cómoda entonces vamos incorporando pequeños hacks pequeños hábitos que podemos llevar a lo largo de nuestro día la recomendación hazlo en la mañana se den una ducha de agua fría en la mañana si es que no puedes tener esta tina con hielo simplemente empieza a experimentar los cambios que esto puede traer para ti menciona también otro elemento es que cuando nosotros llevamos a cabo este tipo de rutina en este caso utilizar el frío en nuestro favor pues también ayuda a la parte de la pérdida de peso y a combatir la depresión por lo que ahí tienes alguno de los consejos que nos ofrece precisamente para empezar aumentar nuestra resistencia y sobre todo a mejorar nuestra salud otro elemento que comparten por aquí es que nosotros tendríamos que entender que la salud si la salud personal se cumple por medio de la experimentación y no por reglas estrictas en pocas palabras no hay un esquema general que funcione para todos sino más bien nosotros tenemos que poner a prueba lo que existe y validar cómo es que funciona y aquí nos muestra un ejemplo dice que el alto nivel de colesterol puede ayudar el alto nivel de colesterol generalmente tiene una connotación negativa dice que puede ayudar a las personas a construir mejor masa muscular y músculos más definidos en períodos más cortos de tiempo en otras palabras dice las soluciones en salud no son absolutas