#35 Nuestro pie, una herramienta fundamental 225a

Nuestro pie es quizás la parte más importante de nuestro cuerpo, que nos permite avanzar para correr y movernos.

Compuesto por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, estamos hablando de un elemento corporal bastante importante y poco entrenado.

Antes de comenzar con este episodio, pongámonos a pensar un momento de cuántas veces nuestro pie sufrió lesiones y molestias, y también de cuántas horas le dedicamos a entrenarlos.

Seguramente tu pie sufrió algunas molestias y quizás tus repuestas a cuántas horas pudimos dedicarle al entrenamiento fue poco o nada.

Hablar de él significa hablar de un elemento importante para nuestra biomecánica y funcionalidad.

Podemos decir que los dedos del pie funcionan como una orquesta, cada uno tiene su trabajo y si uno no está porque tuvimos un accidente o si no los tenemos lo suficientemente entrenados, nuestro equilibrio y biomecánica se verán totalmente afectados.

Bienvenidos a nuestra tercera temporada, si estás acá es porque te gustan los deportes de resistencia y nuestro objetivo desde una mirada integral es que puedas aprender, conocer y mejorar todos los aspectos vinculados a ellos.

Muy buenas para todos, bienvenidos a un nuevo episodio de Deportes de Resistencia, hacía mucho que no grabábamos así que estamos bastante contentos de que podamos volver a retomar el contenido desde esta plataforma, por ahí hay algunos que seguramente ya vieron que también estuvimos en YouTube, pero bueno obviamente lleva su tiempo y le estamos intentando agarrar la mano a todo lo que es tema edición, así que esperamos próximamente poder generar de forma más constante contenidos de audio y vídeo para una mejor distribución de contenidos y que pueda ser también un poco más divertido para ustedes.

Hoy el tema que traemos es el pie, este elemento tan importante para corredores, para deportistas en general, en realidad para la vida, nuestro pie es quien soporta todo nuestro peso, quien nos hace andar, que lo metemos en una zapatilla, que lo entrenamos muy poco, que cada vez tenemos tendencia a tenerlo más débil, si hacemos una comparación de lo que es los años anteriores, hace bastantes años gente que no usaba calzado, que podía andar mucho tiempo descalzo, si nos vamos a quizás alguna tribu de África, gente que corre descalzo y hoy quizás la pregunta que nos hacemos es ¿me saco la zapatilla y por qué me duele tanto el pie cuando vamos sobre terrenos que no estamos acostumbrados? y la primera parte de este episodio vamos a hablar de bastantes cosas, lo primero es que hay muchos estudios científicos que subrayan que dicen que la gran relevancia de los músculos del pie son muy importantes para desarrollar una sana mecánica y poder correr de una forma eficiente, nosotros tenemos un pie fuerte sinónimo de salud y dedicamos a poder correr muy muy bien, muy bien en el sentido mecánica y de forma eficiente, no estamos hablando de ritmo sino que nos va a dar como un empujoncito desde esos dos pilares y el pie como para hacer una pequeña introducción tiene dos grandes grupos musculares, el primero se denomina intrínsecos y el segundo extrínsecos, los primeros van a mantener la forma del arco, el pie, nuestro pie tiene un arco que los músculos intrínsecos lo que van a hacer es mantener que ese arco esté siempre firme y no se da tanto y absorben el impacto que nosotros hacemos con cada paso cuando corremos y su responsabilidad es del movimiento de los dedos, el segundo grupo muscular los extrínsecos lo que van a hacer son impulsar grandes movimientos que estos por ahí empiezan desde la pantorrilla, pasan por el tobillo y llegan al pie y se van a encargar de generar estos grandes grandes movimientos sobre todo aquellos que son de rotación, girar hacia afuera, girar hacia adentro o levantar los dedos, hablemos un poco más del tema este que nos vuelve loco a todos los deportistas que es un poco las lesiones, teniendo en cuenta que tenemos estos dos grandes grupos y que función hace cada uno, la pregunta que cada corredor o cada deportista puede hacer es ¿por qué me lesiona el pie? o ¿qué causa que estamos haciendo mal, que nos estamos lesionando el pie? la mayoría de estas lesiones y casi todas las que aparecen al correr son por sobrecarga, eso lo tenemos que tener en cuenta, salvo que bueno algún traumatismo, no sé, correr en la montaña o esto que suele pasar mucho en casa, pegarle con algún dedo a algún mueble son