157. Pequeños grandes propósitos 56364z

Un mes parranda van hasta la ciutat vella mal nuestra costa cap sal era julio rosales aquí ya tenga la otra banda que tal julio bona tarda buenas tardes muy bien muy bien qué tal vosotros bien bien bien bien mira al año se está acabando y hoy creo que quieres hablarnos de los famosos famosísimos propósitos para el año nuevo no pero creo que con un giro de tuerca no sí siempre por estas fechas nos estamos planteando grandísimos cambios grandes propósitos para cambiar la vida y estado y el otro día pensando porque siempre tienen que ser tan grande ir al gimnasio muchas veces insuperable claro entonces estuve pensando cómo voy a pensar voy a hacer una lista que sabes que adoro las listas una lista de pequeños cambios pero que son muy rentables pequeños propósitos que no cuesta mucho afrontar pero sin embargo nos pueden cambiar mucho la vida y esto traigo una listita de diez venga diez tips top diez venga el primero de todos probados por todos con garantías rosales los he probado empíricos empíricos empíricos total el primero es estirar el cuerpo un poquito es decir no te estoy diciendo cámbiate ponte la ropa deportiva no estira un poco intenta tocarte los pies un poquito la espalda levanta antes de la ducha yo lo hago un gato julio digital intentas tocar el techo de tu pienso y tal eso va súper bien es que no sudas no tienes que cambiar te lo puedes hacer en cualquier momento y mejorar la postura la flexibilidad la circulación rebaja el estrés reduce la tensión muscular reduce el riesgo de contracturas bueno es es hiper beneficiosos y nada son dos minutos dos minutos cada vez que ese momento un momentito más cortos y rentables apaga las notificaciones del móvil o eso va muy bien y se hace demasiado poco los famosos globitos que a lo mejor hay gente que no sabe que se puede ser puede decirle al móvil que no te estoy mostrando los globitos tienen quiero globitos ahora pero siempre tengo ese marido pesao el amigo que quiere que le conteste enseguida llamas y si es urgente si se te está quemando la casa y a cero quito los globitos reduzca el estrés previene la ansiedad mejora la concentración el sueño y también alarga la vida de la batería o sea que qué más queremos recomendado por los mejores médicos del mundo exactamente por los médicos de móviles también bueno la respiración consciente que es la respiración consciente pues mira no hace falta que te apuntes a yoga ni manipules que está muy bien si quieres sí pero me refiero que sentado en la silla del trabajo o mientras estás en el baño puedes cerrar los ojos inspirar y expirar unas cuantas veces de manera controlada y consciente y reduce el estrés mejorar la circulación sanguínea invierte aporta claridad mental afrontas el día cuando cosa listo lo puedes hacer cada arrastrado a veces hay que hacerlo lo que también hay que vigilar un poco julio donde lo haces porque si te pones aquí en medio de la redacción por ejemplo aquí en la radio se van a pensar un poco que sabes no sé qué tienes algún problema pero igual pero pero tú lo explicas igual luego cunde el ejemplo y todo el mundo anda más relajado porque porque los los los los los que trabajéis en noticias siempre está ahí como un poco estresado siempre vais como realmente a la última pregunta pues igual igual le venía bien que se corriera sería bastante te preguntan de él a toda la redacción y los técnicos también de onda cero la oye toca la hora de de hacer las respiraciones conscientes pena exactamente yo esto lo estoy intentando implementar comunidad de tres años cuando se pone rabieta bueno bebe un poco más de agua que no te cuesta tanto fundamental claro piérdete por los reyes una botella de estas molonas yo hay unas que por si alguien me quiere regalar un planeta no sé si la has visto que tiene forma de carpeta que te cabe en la mochila que preocupan a estas maravillas eso no y es una son planetas son como una carpeta con un ratoncillo lado y con esto le llevasen el mamotreto redondo y mejoras tu piel estamos más guapos la digestión julio como esas bolsas de agua caliente que se ponen nopal algo así algo así pero de plastiquito transparente o de vidrio miedo si no vais a regalar que se la de la de plástico y cabe en cualquier lado y entonces bueno ya sabemos que para mantener un peso saludable para minimizar los excesos del cava de todo bueno el agua un poquito un poquito importante también que sea tu botellita particular por el tema de plástico metal quería bastante