#146. Ibuprofeno, Paracetamol, salud, rendimiento 46a1b

¡Hola, corresendas! Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión, corredor por afición. Aquí te hablo de correr en montaña desde una perspectiva científica.

La cuestión de hoy, ibuprofeno, paracetamol, salud, rendimiento. Venga, sin más dilación, vamos al turrón. ¡Fe de ratas! Al acabar de grabar, me he percatado de un pequeño error. He clasificado ibuprofeno y paracetamol como antiinflamatorios, cuando, en rigor, el paracetamol es analgésico y antipirético, no antiinflamatorio. Pido disculpas. Obviando esa pequeña imprecisión, creo que el resto de lo que vas a escuchar es válido.

Está de actualidad un debate a propósito del uso de paracetamol por la ganadora de la Transgrancanaria Classic, Henriette Albon. Publicó una stories en su perfil de Instagram mostrando su planificación nutricional de carrera, que incluía que iba a beber y a comer en los 8 stations y en los tramos entre 8 station y 8 station, y también los 3 puntos donde se iba a tomar paracetamol. 3 dosis de paracetamol. Por otro lado, paracetamol es un antiinflamatorio no esteroideo, un AINES. Por otro lado, en 2024 se ha publicado una revisión de 30 estudios que examinan posibles riesgos para la salud del uso de antiinflamatorio en carreras de larga distancia, y en concreto el ibuprofeno.

Allí lo que se hace es ver si puede haber relación entre el consumo de ese ibuprofeno y el desarrollo de hiponatremia, daño renal agudo y molestias gastrointestinales. El caso es que allí también se constata que el más del 30% de participantes en carreras de larga distancia declara haber usado AINES en carrera, y si nos vamos ya al entrenamiento, a lo largo del año, más del 80% de deportistas declara utilizar AINES en algún momento de la temporada. Por último, he comentado más de una vez mi experiencia de que en línea de salida de carreras te ahogas en una nube de olor a REFLEX, o también hay mucha gente forrada en FISIOTAPE, que es esto del REFLEX, no sé si se llama así en todos los países de habla hispana.

Es bien gel, bien spray, pero con efecto antiinflamatorio y que le añaden un olor a mentol que es muy característico. El fisiotape son estas tiras de colores azul, verde y morado que la fisioterapeuta te coloca en distintas partes del cuerpo, supuestamente también para reducir dolor. Entonces, no sé si esta gente lo hace tanto untarse a cuerpo completo de REFLEX o forrarse en FISIOTAPE porque de otro modo no podrían tomar esa línea de salida o quizá en previsión de posibles molestias que puedan aparecer en carrera. La cosa es que no deja de llamarme la atención esto.

Pues tenemos entonces que está de actualidad el uso por una corredora élite de paracetamol en la Transgrancanaria Classic, que finalmente ganó y con buen tiempo, y en lo que se debate allí es si eso podría considerarse una forma de dopaje. Por otro lado, tenemos esta revisión de 2024 de 30 estudios en pruebas de larga distancia donde se ve, para empezar, que hay un uso bastante generalizado más del 30% en carrera recurre a aínes antiinflamatorios no esteroideos y allí se examinan también posibles riesgos para la salud. Entonces, esa es una segunda cuestión. Lo primero, ¿es dopaje o no es dopaje? Lo segundo, ¿es esto seguro en términos de salud?