#141. Desplazar umbral a la derecha. ¿Cómo interpretar pruebas de esfuerzo? 611d29

¡Hola, corresendas! Soy Héctor García Rodígelo, científico de profesión, corredor por afición. Aquí te hablo de trade running desde una perspectiva científica.

La cuestión de hoy, desplazar umbral a la derecha. ¿Cómo interpretar las pruebas de esfuerzo? Venga, sin más dilación, ¡vamos al turrón! Casualmente, en últimos días he recibido tres pruebas o los resultados de tres pruebas de esfuerzo de tres de mis seguidores. No estoy seguro de si me siguen en exclusiva en Instagram o tanto en Instagram como en el podcast. La cosa es que vía mensaje directo de Instagram me han mandado pantallazos o fotografías de los resultados de sus respectivas pruebas de esfuerzo.

Ya digo que es una casualidad que en el margen de 15 días, por un lado o por otro, he recibido tres pruebas de esfuerzo, con la intención de que aporte algo más de lo que entiendo la persona que trabaja en la clínica en cuestión les haya podido explicar. Me han pedido comentario o en algún caso alguna pregunta un poco más concreta.

Entonces, es interesante abordar esta cuestión porque es cierto que aparecen muchos números. En una prueba de esfuerzo aparecen muchos números y es difícil saber a dónde mirar. Y también ocurre que una vez identificamos los valores de más interés, puede ocurrir que no sepamos cómo interpretarlos. Y vamos a hablar de este concepto de desplazar.

¿Qué significa eso? Y es que hay fisiologías distintas detrás de todos esos numeritos difíciles de interpretar a veces. En segundo lugar, cuando encuentras los valores de más interés pueden resultar vacíos o no sabes exactamente qué se esconde detrás de ese numerito. Bueno, y ya digo que interesante es que hay fisiologías distintas. En concreto, vamos a ver que puede ocurrir que haya personas más o menos en forma. En ese sentido difieren las fisiologías. Puedes estar más fit o menos fit, más en forma o menos en forma.

Y también puede ocurrir que esos números reflejen distintos metabolismos, tipologías que comúnmente denominamos diésel, ser diésel o ser gasolina. Pues de todo eso vamos a hablar. ¿Qué números interesan especialmente y cómo interpretarlos? ¿Qué es esto de que idealmente los umbrales han de estar desplazados a la derecha? ¿Qué es eso? ¿Y qué números o qué posiciones respecto del eje horizontal van a reflejar baja forma, bajo nivel de forma, alto nivel de forma y o motor diésel, motor gasolina? O ser muy oxidativos o ser muy glucolíticos. Bueno, pues de eso vamos a hablar.

Ya digo con la intención de resolver dudas que al menos estas tres personas podían tener y estoy convencido de que os va a ayudar incluso si no os hacéis pruebas de esfuerzo en laboratorio, porque con pruebas de campo podríamos obtener valores equivalentes. Y lo que vamos a hablar de estar con alto o bajo nivel de forma o de ser más o menos diésel o gasolina. Bueno, quizás estos segundos más difícil a través de pruebas de campo, pero bueno, podemos tener alguna aproximación. Eso, nos hagamos o no nos hagamos pruebas de esfuerzo, sean en la clínica en cuestión más o menos didácticos respecto de lo que ha salido allí.

Pues creo que nos puede interesar el contenido de hoy. Y como siempre, lo poco o mucho que yo pueda saber sobre esto, pues se lo debo a profesores o profesorado del título experto universitario de la Udima, experto en entrenamiento trail running, que son profesorado Nacho Mardínez, Iván Rodríguez y Cristina Salazar. Os pondré los links a sus Instagram, porque también podríais, si es el caso, arlos a través de allí y solicitar pruebas de esfuerzo que los tres las hacen. Cristina, yo creo, con su propia clínica.