Práctica de conexión con el cuerpo 4x6o6o

Hoy es el día nueve del rito ayuno intermitente y vamos a hacer una visualización para anular cómo te sientes y tu nueva versión un regalito que te vas a dar para ti y para tu cuerpo para grabar toda la información nueva que está viviendo de esta de estos nueve días de reto de ayuno vaya y bueno lo que se trata hoy es que hagas tu propio ritual y yo te voy a día y que ponga es una música que te guste que te inspiren tranquilita porque que te lleve a la introspección porque vamos a hacer un recorrido por tu cuerpo para darle las gracias para que tome parar y lo reconociendo para que tome el cuerpo en tu cuerpo todo lo que has hecho para también para tanto si el fin de semana o no haya sido regular no pasa nada pero seguramente para que vayan conociendo los cambios que está los pequeños cambios que está haciendo tu cuerpo y bueno vamos a empezar así que hoy ponte cómoda estate contigo por una buena música busca despacio sólo para tí que no tengas interrupciones contra una pienso busca tu momento y empezamos sientas cómoda en una posición cómoda si quieres es tirada en la cama como tu quieras las respiraciones lentas y profundas reconociendo tu cuerpo relajando cualquier punto que tengas de tensión si hay alguna parte que ves que tienen mucha tensión lo que puedes hacer es tensar la más extensas todo el cuerpo la este espacio que se ha creado observa tu cuerpo otro punto de tensión tensar tu cuerpo cuando antes las técnicas aguanta es alertas el cuerpo notas que tiene más oxígeno más despacio ahora con los ojos abiertos empieza a mirarte las manos y empieza a chatear de sus manos las mira que son tuyas si no fueran días este es un momento de intimidad contigo misma tasca de las más qué es lo que sienten entre de la parte inter la parte externa las temas acariciando las yemas de los dedos si sientes al y en estas estar conectada contigo misma también te puede hacer noticias la parte interna de las muñecas respira a la parte interna de las muñecas drama