Tu equilibrio y bienestar 53673g

Desde lo que desayunamos, cómo dormimos o si nos hidratamos bien, hasta cómo nos movemos o el estrés que acumulamos sin darnos cuenta… todo suma o resta energía. Y por suerte, hay trucos y hábitos sencillos que pueden marcar una diferencia enorme. Hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico, nutricionista y formador en Laboratorios Heel España, que nos va a contar de forma clara, útil y con ejemplos del día a día, cómo recuperar esa chispa que todos necesitamos para funcionar bien. Prepárate para descubrir cómo empezar a sentirte más vital, sin café a todas horas.

Puede que te sorprenda, pero la hidratación tiene mucho que ver con cómo te sientes a lo largo del día. Si te falta energía, te cuesta concentrarte, te duele la cabeza sin motivo aparente o notas que estás más irritable… es posible que no estés bebiendo suficiente agua. Para hablar de todo esto tenemos con nosotros hoy la farmacéutica Beatriz Iribarren de la farmacia Chocarro Iribarren.

La acidez no siempre es un problema grave, pero cuando se vuelve frecuente puede afectar a nuestra calidad de vida y es señal de que algo en nuestros hábitos o nuestra alimentación no está funcionando como debería. La buena noticia es que hay mucho que podemos hacer —y evitar— para sentirnos mejor. Hoy tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España.

La microbiota es ese conjunto de billones de microorganismos que viven, principalmente, en nuestro intestino. Y aunque pueda sonar raro, cuidar a estas bacterias buenas es cuidar de nosotros mismos. Cuando está en equilibrio, nuestra digestión mejora, tenemos más energía, nos cuesta menos controlar el peso y hasta estamos de mejor humor. Pero cuando se desequilibra… todo se desajusta. La Dra. Magdalena Mejías, médico y formadora del departamento de Laboratorios Heel España. En esta entrevista nos va a hablar de forma clara, útil y con ejemplos que todos podemos aplicar desde hoy mismo.

Sabemos que una buena alimentación, hacer algo de ejercicio y evitar el estrés son fundamentales para tener un corazón sano. Pero, a veces, con el ritmo de vida que llevamos, cuesta cumplirlo todo. ¿Y si tuviéramos un ingrediente natural que pudiera ayudarnos desde dentro? Aquí es donde entran en juego los Omega 3, especialmente el EPA y el DHA, dos nombres que quizás te suenan... pero ¿realmente sabes qué hacen por tu corazón? Para explicarlo de forma clara, útil y cercana, hoy nos acompaña José Manuel García, farmacéutico, nutricionista y formador de Laboratorios Heel España.

El ejercicio de fuerza es clave para mantener una salud optima. En ocasiones muchas personas creen que el ejercicio de fuerza es solo para ponerse fuertes, pero va mucho más allá de eso, es clave para nuestra salud. Por eso hoy hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre como el ejercicio de fuerza nos ayuda a la movilidad y nos da consejos de como ponerlo en práctica en casa.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Y sin embargo, cada vez más personas sufren insomnio, se despiertan varias veces durante la noche o, simplemente, se levantan con la sensación de no haber descansado. Para conocer las claves de un descanso reparador y cómo podemos mejorarlo con pequeños cambios en nuestros hábitos —y, en algunos casos, con el apoyo de ingredientes naturales—tenemos con nosotros a la Dra. Magdalena Mejías, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España.

En muchas ocasiones, la fatiga no solo se debe a la falta de sueño o al estrés, sino también a deficiencias en vitaminas y minerales esenciales. Para ayudarnos a entender cómo los nutrientes influyen en nuestra energía y cómo podemos incorporarlos en nuestra alimentación, hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista del departamento de formación de Laboratorios Heel España.

Un ingrediente natural que ha ganado popularidad no solo en la cocina, sino también en el mundo de la salud: la cúrcuma. Utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional. Tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal, médico de Laboratorios Heel España, con el que hablamos sobre los beneficios de la cúrcuma para nuestra salud.

En este episodio vamos a tratar un tema que afecta a las mujeres y que, a menudo, genera dudas y mitos: la vaginosis. Esta condición, que se produce por un desequilibrio en la microbiota vaginal, puede generar síntomas incómodos como un olor desagradable y cambios en la secreción, y es fundamental conocerla para poder prevenirla y tratarla de manera adecuada. Para explicarnos de forma clara y práctica cómo cuidar nuestra salud íntima, tenemos con nosotros a la Dra. Magdalena Mejías, médico de Laboratorios Heel España.

El azúcar está presente en muchas de las comidas y bebidas que consumimos a diario, a veces de forma oculta, y su exceso puede impactar negativamente nuestra salud. Pero no se trata de eliminarlo de golpe ni de privarse de esos pequeños placeres; se trata de hacer cambios graduales y sostenibles en nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud sin sentir que renunciamos a todo. Para explorar este tema nos acompaña la Dra. Magdalena Mejías, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España, que compartirá consejos prácticos y ejemplos sencillos para que todos podamos reducir nuestro consumo de azúcar de forma paulatina y sin complicaciones.

La vitamina D es fundamental porque facilita la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, minerales esenciales para la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. El doctor Julián Carvajal nos cuenta unos hábitos de vida sencillos para mantener un nivel adecuado de vitamina D y tener una buena salud ósea. ¡Más consejos de salud en tuequilibrioybienestar.es!

Entre las prisas del trabajo, las tareas del hogar y la vida con niños, el estrés y los bajones emocionales se han vuelto parte de la rutina para muchas familias. ¿Sabías que existe un aminoácido llamado triptófano que juega un papel fundamental en cómo nos sentimos? Para explicarnos cómo funciona y cómo puede ayudarnos a gestionar mejor esos días complicados, tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico del departamento de formación de Laboratorios Heel España.

En este episodio abordamos un tema que todos deberíamos tener en cuenta: cómo cuidar nuestra piel en invierno. Con el frío, la piel puede volverse más seca, sensible e incluso agrietarse, y aunque no lo parezca, el sol también sigue siendo un factor importante, especialmente en zonas con nieve o en actividades al aire libre. Para aprender a proteger nuestra piel y mantenerla saludable durante esta época del año, tenemos con nosotros a la Dra. Magdalena Mejías, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España. Nos compartirá consejos prácticos y fáciles de aplicar en el día a día.

Bienvenidos a una nueva entrevista en nuestro blog de salud y bienestar. Hoy vamos a hablar de un órgano clave en nuestro cuerpo, aunque muchas veces no le damos la atención que merece: el hígado. Este órgano no solo se encarga de procesar lo que comemos y bebemos, sino que también tiene un papel crucial en la desintoxicación, el almacenamiento de nutrientes y el equilibrio hormonal. Para aprender a cuidarlo y entender cómo hábitos como la alimentación, el ejercicio y el descanso pueden marcar la diferencia, tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España. ¡Prepárate para descubrir consejos prácticos que puedes aplicar en tu día a día para tener un hígado sano y un cuerpo equilibrado!

En épocas de frío o cambios de estación, fortalecer nuestras defensas se convierte en una prioridad. Pero, ¿qué funciona realmente y qué son solo mitos? Para aclarar todas nuestras dudas, tenemos con Delia Rey, farmacéutica de la farmacia Castellana 245. Nos hablará de hábitos saludables, alimentos clave y algunos ingredientes naturales que pueden marcar la diferencia.

Hablamos de la microbiota, un tema que cada vez despierta más interés en el mundo de la salud. Aunque solemos asociarla al intestino, la verdad es que tenemos microbiotas en varias partes del cuerpo, y cada una juega un papel clave en nuestra salud. ¿Cómo influyen en nuestro sistema inmune, en la digestión o incluso en nuestra piel? Para aclarar todas estas dudas, nos acompaña el Dr. Julián Carvajal, médico del departamento de formación de Laboratorios Heel España. Con su ayuda, exploraremos cómo las microbiotas trabajan en equipo para mantenernos saludables y qué podemos hacer para cuidarlas.

Aunque a la vitamina D se la conoce como la "vitamina del sol", no siempre es tan fácil obtener la cantidad que necesitamos, especialmente en invierno o en personas que pasan mucho tiempo en interiores. Para ayudarnos a entender cómo mantener unos niveles adecuados y por qué es tan importante para nuestra salud, nos acompaña la Dra. Magdalena Mejías, del departamento médico de Laboratorios Heel España. Nos hablará de hábitos saludables, fuentes naturales de vitamina D y cómo evitar las deficiencias.

Si alguna vez has notado que las articulaciones parecen estar más rígidas o doloridas cuando baja la temperatura, no estás solo. Pero ¿por qué ocurre esto? Y, más importante aún, ¿qué podemos hacer para minimizar estos efectos? En casos de artrosis ¿puede empeorar con el frío? Para ayudarnos a responder estas preguntas, tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista del departamento de formación de Laboratorios Heel España.

Hablamos de un tema que, seguramente, todos hemos sentido alguna vez: esos días en los que nos falta energía o estamos de bajo ánimo. Para darnos algunos consejos contamos con la farmacéutica Elena Hernández de la farmacia La Feria. Con ella, exploraremos cómo ciertos nutrientes y hábitos pueden ayudarnos a mejorar nuestro ánimo de forma natural.