Momentos nutricionales. El efecto rebote. 13-12-2024 1ad67

Y buenas tardes bienvenidos de nuevo al programa momentos nutricionales un espacio donde nos nutrimos con temas relacionados con la nutrición la salud y otros temas de interés os habla anna huguet dietista coach y terapeuta multidisciplinar especializada en reeducación no tradicional y salud integral puedes volver a escuchar este programa y los anteriores en podcast solo tienes que ir al link en mi instagram anna huguet guión bajo hábitos nutricionales y ahora sí comenzamos hoy vamos a hablar sobre el efecto rebote es común y habitual escuchar a muchas mujeres y algunos hombres que tras haber perdido mucho peso gracias a una dieta han vuelto a engordar todo el peso perdido e incluso más esta ganancia de peso eso es lo que se conoce como efecto rebote el efecto rebote ocurre siempre después de haber seguido una dieta que siempre suele ser restrictiva y agresiva es decir el haber perdido mucho peso en muy poco tiempo y que al contrario de lo que se cree no es un dieta saludable donde se hayan respetado las necesidades nutricionales semanales dentro de unos horarios bien establecidos con el descanso correspondiente y el deporte adecuado para asegurar la masa muscular generalmente la persona que sigue una dieta restrictiva no se pone en manos de un dietista sino que va por libre iba cambiando de una dieta a otra a lo largo de la vida creyendo que sigue dietas saludables sin embargo obteniendo cada vez peores resultados mira por poneros unos ejemplos yo suelo escuchar a veces a personas decir que están siguiendo una dieta saludable y que les va muy bien porque no comen nada pues hasta el mediodía por ejemplo o bien que no comen hidratos de carbono y si mucha proteína o a veces incluso he escuchado a personas decir totalmente convencidas que están comiendo saludable porque se preparan pastelitos o magdalenas de avena o de harina de almendras eso sí sin azúcar aunque luego se lo coman a las doce de la noche pues bien ninguna de estas prácticas convierte a una dieta saludable comer avena o harina de almendras no es sinónimo de estar siguiendo una dieta saludable y dieta saludable tampoco es sinónimo de vida saludable vida saludable como ya he hablado otras veces en el programa no solo incluye el seguir una nutrición adecuada sino también poner el foco en a qué hora se come qué horario se sigue qué actitudes se tiene la vida pensamientos cómo son las relaciones entre las personas por lo tanto no podemos hablar de vida saludable es solamente porque creamos esta llevando una dieta saludable y es que ante tanta desinformación o yo lo llamo incluso evitación de información porque información buena hay y mucha sobre todo y hoy en día en redes sociales pero también en muchos programas de televisión revistas y se puede encontrar muchísima información también hay muchísima desinformación a través de personas que están vendiendo todas esas dietas milagro personas que no tienen absolutamente ninguna titulación y que afirman haber seguido cierta dieta que les ha ido estupendamente y salen luego enseñando pues unos cuerpos diez diciendo que vienen pues de una obesidad importante y desafortunadamente yo hablo de la evitación de información