La Importancia de la Responsabilidad Personal | Episodio 267 1fs4v

Hola cómo estás darte la bienvenida a este espacio de psicología y desarrollo personal te saluda por aquí helena echeverría psicóloga y fundadora de ciclovías puntocom esta semana te voy a proponer un tema que quizá no sea muy popular que lo podamos hablar pero creo que es importante creo que siempre debemos echar un vistazo a un tema en concreto y es la responsabilidad personal cuál es el nivel de responsabilidad que tengo con la vida cuál es el nivel de responsabilidad que tengo con lo que siento con lo que pienso con lo que hago en general suelen tirar muchos balones fuera la responsabilidad la tiene equis persona la responsabilidad la tiene mi empresa la responsabilidad la tiene mi pareja mis hijos lo que sea te pongo ejemplos muy simples pero pero de esta manera entender dónde estamos poniendo la responsabilidad porque en el momento que la ponemos fuera inevitablemente que hay detrás me puedo encontrar con un papel más de víctima un papel donde se hace esa dualidad o esa polaridad de si yo soy víctima hay culpables y moverme entre víctima culpable a veces lo que hace es limitarnos mucho más y nos hace más daño y es verdad que nuestra responsabilidad en muchas áreas es limitada y evidentemente hay que revisarlo hay que verlo pero cuando hablamos de responsabilidad personal a muchas personas le entra una urticaria porque es como si me hablas de esto es que tú no entiendes mi sufrimiento es que tú no entiendes por lo que estoy pasando incluso hay momentos de rabia de ira cuando alguien te pone delante de ti que quizás tú tengas que tomar una decisión que quizás sea responsabilidad tuya así que date cuenta en qué momentos del día de la semana del mes entras en un diálogo victimista entrase en un diálogo donde consideras que nada tiene que ver contigo y aquí no es decir yo soy el culpable no entremos en esto mirémonos como adultos esto no es quién es culpable o que no quizás estos sí tengo cierta responsabilidad es decir qué cambios quiero hacer en mi vida alguna vez te has preguntado cuáles son los cambios o quizás que quiero mejorar puede ser legítimo querer mejorar nuestro estado físico querer mejorar nuestro bienestar querer disminuir nuestros niveles de sufrimiento querer vivir más en calma querer tener una mejor alimentación querer hacer planes concretos que se que me van a ayudar a desconectar a estar mejor conmigo lo que sea pero ahí podemos pasar del deseo a la acción puedes pasar de lo que sientes que necesitas de lo que sientes que tienes que trabajar a la toma de decisiones y muchas veces en este concepto de responsabilidad personal lo que te invito a que lo hagas en tus propios términos porque si nos sentimos un poco amenazados cuando nos hablan de esto es párate un segundo en qué términos quieres vivir esa responsabilidad en qué términos necesitas coger las riendas de ciertos aspectos de tu vida observarlo sin que te juzgues sin que te ataque sin que ataques a las demás personas o a la situación donde debo hacerme responsable y quizás si siento que eso me abruma que no puedo que es que tengo muchísimo sufrimiento que es que tú no sabes cómo está mi mente tú no sabes cuales son mis circunstancias si estamos ahí está bien lo aceptamos ahí estamos pero entender entonces que debemos mirar primero eso mirar cuáles son mis circunstancias y quizás el primer paso es aceptar lo que estoy viviendo aceptar lo que estoy sintiendo no quiere decir que te guste no quiere decir que estés de acuerdo no quiere decir que te lo quieras quedar ahí para siempre sino entender que quizás tengas que hacer las paces con diferentes circunstancias hacer las paces con lo que sientes ahora estoy sintiendo esto y no voy a ponerme más carga porque a veces cuando tenemos cierto nivel de sufrimiento de ansiedad de miedo de rabia enfado a veces no sabemos qué hacer con ello nos sentimos incluso culpables detenerlo o culpamos al mundo ocupamos a equis persona equis circunstancia y ahí vamos incrementando nuestro malestar entender que esa aceptación implica que dejes de luchar que muchas veces cuando llegas a un nivel muy alto de sufrimiento de malestar está sin interviniendo y aquí hay un punto de responsabilidad unidas aceptación uno interviene en lo que le pasa en cierta medida evidentemente hay muchas cosas que no están en nuestra mano claro que sí y nos damos cuenta cuál es mi círculo de control interno y cuál es ese círculo de control externo por supuesto