Exhala 20 de Febrero 3k5sg

Soy mari carmen mora y esto es nada y es un espacio nocturno que te ayudará a través de meditación en a vaciar la mente porque la noche es para descansar y no para planear permite soltar y conectar contigo hola hola amigos y amigas de la cuenca de la independencia bonita noche estamos iniciando una semana más de meditaciones vamos a empezar con nuestra meditación de noche te voy a pedir que busques un lugar cómodo de preferencia que ya sea tu cama que prendas una velita un incienso un difusor de acuerdo que este cobije es cierres tus ojos y aquí vamos en esta semana vamos estar hablando del amor propio eres el amor propio este concepto se ha vuelto muy popular en los últimos días pero sabemos a qué se refiere sabemos qué significa vamos a iniciar con nuestra respiración y esta semana estaremos trabajando una respiración escalonada inhala damos cuatro veces sin soltar el aire retenemos y ex álamos en bloques de cuatro ignoramos profundo la te voy a ir marcando respiración respiraciones inicia inhaló y lo y lo y nano red tengo ex alo ex salud ex salud ex y nada lo lo y nano tengo ex salud ex a lo ex a lo elsa inhaló inhaló inhaló lo tengo salud ex a lo ex alo lo mano no lo inhaló tengo ex salud ex salud