EP60 Momentos destacados de En casa con María en 2023 4s715s

En casa con maría es un podcast de maría lean y organizadora profesional y fundadora de atelier del orden charlamos sobre orden y organización como poner orden en tu casa y en tu mente para llevar una vida organizada y ser más feliz qué tal cómo estás en este último episodio del año he querido hacer una pequeña recopilación de algunos momentos destacados del podcast durante este año que terminamos dos mil veintitrés como para mí todos los temas que trato y todos los invitados son especiales y muy inter cesantes me he guiado para esta selección por las estadísticas que me ofrecen las plataformas como ivoox o spotify me gustaría cerrar el año agradeciendo a todos los que escucháis en casa con maría vuestra fidelidad y vuestro entusiasmo por los temas que trato y a los invitados que han pasado por aquí su disponibilidad y la enorme profe nacionalidad que han demostrado en sus respectivos campos este año dos mil veintitrés comenzaba con un episodio del podcast en el que trataba un tema que creo que despertó mucho interés como generar nuevos hábitos te decía que si estás notando esa energía que nos trae un año nuevo de ganas de hacer cambios de ser mejor de dar un giro a tu vida te planteas es un solo objetivo cambiar tus hábitos es tan potente que sólo esa decisión cambiará todo lo demás cómo se crean los hábitos un hábito según la real academia de la lengua es un modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes así que hay una pieza clave si queremos crear no ambos hábitos que es la repetición y otra pieza igual de importante saber elegir bien qué comportamientos queremos crear o cambiar con el nuevo hábito estas son para mí las dos claves la respuesta a la pregunta cómo se crean los hábitos sería entonces por repetición y con una intención y tiene que costar esfuerzo obtener determinados hábitos bueno crear un hábito y arraigar en nuestra rutina diaria si requiere un poco de esfuerzo pero una vez ya está integrado el esfuerzo para llevarlo a cabo debe haber quedado reducido al mínimo porque okay si nos sigue costando un gran esfuerzo es que no está bien integrado si levantarnos cada día cuando suena el despertador sigue costándonos un esfuerzo tremendo ponemos tres despertadores distintos tenemos a otra persona que nos tiene que empujar para conseguirlo cada día nos levantamos y nos volvemos a la cama evidentemente ese hábito no está conseguido porque cuando un hábito ya lo tenemos integrado nos costará un pequeñísimo esfuerzo salir de la cama pero serán apenas dos o tres segundos y estaremos en marcha precisamente uno de los grandes beneficios que nos aportan los hábitos es que al repetir algo una y otra vez vez nuestro cerebro aprende a realizarlo de forma automática con lo cual ya no tiene que invertir esfuerzo en realizarlo y queda liberado para otras tareas importantes que si no requieren más esfuerzo así que al crear hábitos e integrarlos en nuestra vida somos más eficientes y tenemos más energía disponible para otr las cosas porque las cosas del día a día digamos de una forma gráfica que se van haciendo solas sin que medie un proceso cognitivo complejo de por medio uno de los episodios que más os ha gustado fue el número treinta y tres en el mes de mayo en el entrevisté a jaime rodríguez de santiago creador de kitchen uno de los tiempos cars más escuchados de españa y el número uno en la categoría de educación jaimes directivo de empresas tecnológicas ponente y profesor habitual en conferencias nacionales e internacionales y escuelas de negocio el habla de transformación digital emprendimiento liderazgo pensamiento racional y toma de decisiones estas son las ideas y modelos mentales que nos