Ep 51. Entrevista con ELSA OCAÑA: "Entrenamiento de fuerza" 322v6m

Muy buenas a todos bienvenidos al episodio número cincuenta y uno de café al ver entrevistamos nos tomamos un café con elsa ocaña una entrenadora personal ubicada en sanlúcar de barrameda cádiz lo que en principio iba a ser una charla centrada en el entrenamiento de fuerza como ha ocurrido otras veces a no ser una entrevista cerraba con con preguntas ya establecidas pues bueno pues ha derivado la conversación en otros aspectos que han ido surgiendo y sobre todo muy interesante y creo que es aquí donde radica el principal valor de esta charla es en el rol que tiene el entrenador en la entrenadora personal a día de hoy en la salud creo sin ninguna duda que el dos mil veintitrés es el año en la que el entrenador le ha entrado la personal se consolidan como una persona a la que relacionamos con nuestra salud y con nuestro bienestar personal motivación adherencia al ejercicio son también cuestiones que aunque la hemos mencionado en varias ocasiones pues también vamos a ver qué opina él sabe esto así que son cincuenta minutos es un buen tiempo te da para un buen paseo una buena carrera con tu perro y y seguir aprendiendo cositas seguimos hola elsa olaf qué tal cómo estás muy en la verdad bueno hemos estado un ratito charlando tomando un café un poquito un poco menos nerviosa un poquito intenta se intenta que cuéntanos un poquito sobre ti elsa quien eres vamos a hablar de entrenamiento de fuerza y de otras cosas ya veréis que fluye la conversación entre el sayo pero antes que nada como siempre decimos aquí en café al ver pues vamos a dejar que que se nos presente el invitado y que nos hagamos una idea de quién es vale pues a ver soy una chica cuatro año a un joven llevo toda mi vida metida en el mundo del deporte o sea no concibo una vida sí sin el deporte lo practico me dedico me interesó lo estudio entonces todo gira en torno a ella y y bueno empecé con el entrenamiento personal hace cuatro años y desde entonces pues estuve en una clínica ya hace dos años me puse por mi cuenta a trabajar y bueno a día de hoy pues llevo llevo entrenamiento entrenamiento persona ese servicio desde personas individuales hasta grupos reducidos muy bien hemos hablado en café al ver de actividad física en varias ocasiones pero nunca has del entrenamiento de fuerza y aunque va aunque la conversación va a fluir en otras cosas sí que quiero que que podamos dar algunos matices sobre la importancia del entrenamiento de fuerza porque es si no me equivoco el sas uno de tus pilares verdad o sea que tú el incremento de fuerza lo usas en tu metodología de trabajo como entrenadora personal sí bueno realizó entrenamiento entrenamiento male enfocado a la salud ya en mi en mi descripción si es verdad que le doy mucha importancia al entrenamiento de fuerza porque lo veo como algo innegociable vale ya por eso hago mucho hincapié en eso porque es innegociable el entrenamiento de fuerza para ti vale pues para empezar creo que es la la única capacidad física básica que tiene el ser humano que ayuda a todas las demás ayuda a la resistencia ayuda a la coordinación ayuda a la velocidad a todo y creo que la fuerza es igual a salud es lo primordial qué tenemos que buscar siempre no es obviamente también es el el porcentaje graso el mejorar la masa muscular pero lo que el objetivo final el primer objetivo tiene que ser siempre la salud entonces le hago mucho hincapié es ésa claro salud y fuerza van de la mano porque estoy completamente seguro de que de que la mayoría como tú lo acabas de decir todo el mundo sabe lo que es el porcentaje de grasa o querer ganar masa muscular pero a mí por ejemplo poca gente me llega a mi trabajo quiero esta quiero ganar fuerza o sea quiero estar más fuerte qué es la fuerza como la podemos medir decir porque por ejemplo elsa la hipertrofia