Audiosesión de meditación guiada #231 6r2ra

Y cerrando los ojos comenzamos la siguiente práctica de meditación atendiendo primordialmente a esa expresión en la que nuestro cuerpo ahora es testigo de este presente que nos acompaña, aquello que es, aquello lo que no intervenimos, no hay control.

Y por otro lado la práctica nos va colocando en un estado de absoluta calma, esa calma que nos aporta una mirada hacia lo espontáneo, hacia aquello que deja de ser automático en nuestras respuestas mentales, emocionales y físicas, con los ojos cerrados, desde la postura en la que te sientas cómodo, cómoda, respiramos.

De esa manera consciente en la que la respiración transita desde lo funcional, lo operativo, lo que es sin duda saludable, hacia un estado más consciente y como elemento de plena consciencia que forma parte de mí, ese proceso íntimo en el que la vida se expresa a través de nuestro cuerpo, de cada pensamiento, de cada estado de ánimo.

Le llamamos pranayama cuando pone un ejercicio más activo de intervenir, pero incluso en la meditación el pranayama adquiere un protagonismo diferente, es una experiencia en sí misma de atestiguar, de observar plácidamente y es ahí donde podemos dar cuenta de cómo nuestra mente se relaciona con el presente a través de aquello en lo que no intervenimos.

Las funciones vitales continúan, cada estado mental continúa aportándonos la información que llega de la naturaleza que sea.

Recuerda, la observación sin intervenir implica colocarnos en esa posición sumamente reposada donde aquello que llamamos una cadena de necesidad expresada a través del cuerpo en sus múltiples vertientes se altera.

Por ejemplo, que nuestra mente rompa esa cadena de necesidad amablemente al no necesitar procesar ninguna respuesta.

Por eso interesa que no haya tensión, incomodidad, el cuerpo emocional como ese modo más sutil de expresión, incluso hormonal.

Recuerda que toda emoción está sustentada en un proceso fisiológico que a su vez implica una rueda de pensamiento y emoción y así sucesivamente.

Nos interesa también que desde ese plano emocional no haya detrás necesidad de que nuestra mente relate nada.

Como nos interesa también, sin duda alguna, que nuestra mente no esté sujeta a un sentido personal, un yo autobiográfico, referencial, autohistórico de cada cual que, como sabes, siempre versiona todo.