ATR Escuela de Entrenamiento #11 - Estiramientos: ¿antes de correr, después o nunca? 7711r

Un formato podcast historias con voz propia a tu ritmo el podcast de los corredores populares con luis blanco y chema martínez pastor a hola que tal como está bienvenidos al nuevo episodio de escuela de entrenamiento el tenor del pocas torrent modo en el que hablamos de entrenar y está conmigo martínez pastor la hola luis hablamos de entrenar y de algunas cositas más si de que puede ayudarnos a la hora de entrenar pero también sobre todo este post que sirve para que entendéis porque hay que entrenar porque hay que hacerlo como lo dicen los entrenadores o los expertos aunque luego cada entrenador también tiene su método y por eso pasan por aquí muchos entrenadores aunque en esta ocasión la persona que a pasar no nos un entrenador una entrenadora no posiblemente muchos ya la conozcáis y la conozcáis en cuanto empieza a hablar aunque yo lo voy a avanzar la persona que va a estar con nosotros fijados es fisioterapeuta es corredor además y trata a muchos corredores entre ellos a miami muchas ocasiones cuando hemos ido allí porque hemos tenido lesiones o porque simplemente queríamos tener los músculos a tono durante una preparación de una carrera o en cualquier momento ellas carmen sanz de oficio bando llamando que está en madrid cerquita del retiro y luego daremos más datos más detalles porque hoy vamos a hablar de algo que muchos podrían considerar que no tendría cabida en pocas palabras entrenamiento pero sí si no tienen de que vamos a hablar si lo tiene porque es una parte muy importante el estiramiento que se lo que va a este blog drama pues es algo parecido cumple una función similar a la nutrición o al descanso esas cosas que forman parte o que los corredores tenemos que hacer o que se incorporan a nuestro plan de entrenamiento que no es que estén directamente relacionadas con el rendimiento o si luego lo veremos pero que las hagamos bien o mal influyen como nos vamos a encontrar incluso cómo vamos a ver pueden causar no es cierto tipo de lesiones algo que recientemente no queremos decir entrenar no sólo consiste en correr con sistemas cosas y una de ellas porque no es estira vamos a verlo y ya vereis como en este escuela de entrenamiento aparte de un fisioterapeuta y además de entrenadores entrenado horas seguro que van los próximos capítulos aparecer por aquí otro tipo de profesionales de otras disciplinas que tienen que ver con eso que acabas de decir que para nosotros también forma parte del entrenamiento empezamos eso sí primero con carmen pero quiero deciros antes de empezar y de meternos en harina y de que tema no se exponga el asunto de los de los estiramientos además con ese carácter divulga decorativo que siempre queremos darle a este tipo de episodios y por supuesto con muchísima votación que ha servido para que él se prepare este podcast bueno quiero decir que os agradecemos a todos y todas que nos siga es ni bosque escucha y si esto pero que también nos apoyen porque este es uno de esos podcast lesivos para fans que los fans pueden escuchar durante unos minutitos pero que si quiere escuchar enteros tienen que apoyarnos de forma económica aunque ya sabéis que es apenas un euro y medio al mes lo que tenéis que pagar que nosotros de sobra inmediaciones nos damos un bonito pero que siempre nos sirve por lo menos para cubrir los gastos y poder hacer estos episodios y también los a tu ritmo que están en abierto para todo el mundo en esta plataforma en xbox y en el resto de plataformas así que he dicho esto y una vez más agradecidos agradecidas los que estáis por ahí pues empezamos te parece chema empezamos a estirar un poquito vamos a estirar pero ojo suave ahora iremos explicando pero si ahora me darás unos detalles más de como lo vamos a plantear porque es muy interesante este episodio cuál era el episodio de este episodio el número ellos siempre estoy fatal con todos los números y de que episodio once de escuela entrenamiento ven arrancamos y empezamos estirar a tu ritmo diez años al lado del corredor popular diez años estirando se puede decir que estiramos el podcast estirando cada año un poquito más el siguiente año vena se va estirando también en longevidad este pocas a tu ritmo y además creando pues eso nuevos espinosos como también podemos infectarnos uno así de charla relajada imitando a cierto pocas generalistas que no quiero nombrar que se llame estirando al sorteo vale vale vale