ATR Escuela de Entrenamiento #10 - La importancia del entrenamiento de fuerza para corredores 3r641w

Un formato podcast historias con voz propia a tu ritmo el pocas de los corredores populares con louis blanco y chema martínez pastor a muy buenas como estais bienvenidos esto es escuela de entrenamiento de datos ritmo espinoza esa serie de capítulos dedicados al mundo del entrenamiento del corredor popular que cumple ya su décimo episodio estamos ya grabando ahora mismo el décimo con un título muy sugerente ya lo habéis visto por supuesto en la plataforma de xbox antes de darle al play espero y sabes de qué vamos a hablar ahora quiero que nos explica tema vamos que básicamente nos lo introduzca un poquito para que tengáis un poco más claro cuál es el asunto y como lo vamos a enfocar pero antes de nada quiero dar las gracias a todos los que ahora mismo estoy escuchando esto ya habéis pagado por escuchar lo menos cierto que también opción de poder escuchar los primeros minutos si estás escuchando al mismo esto primeros minutos de este episodio y quieres escuchar lo completo escuchar completos estos de escuela entrenamiento ya sabes descargarla botoncito de apoyar y mínimos un euro cuarenta y nueve y también os digo que el del euro cuarenta y nosotros nos quedamos con una brito vale para por lo menos cubrir los gastos de esto del hosting y de sacar adelante a tu ritmo todas las semanas y con todos los episodios hasta que subimos como éste exclusiva para fans que tal como estas bienvenido o hola louis pues nada bienvenidos y bienvenidas y por supuesto muchas gracias a todos los que no nos cansaremos de datos y no nos encantan no sólo que estéis hay apoyando la realización de a tu ritmo de todo el contenido que hacemos en la tu ritmo sino que no os ponéis comentarios en los propios episodios nos hacéis preguntas por redes sociales muy activos y muy compartiendo muchas cosas en grupo de telegram que tenemos que recordar que si no os creéis buscar y hablar directamente allí con nosotros y con el resto de oyentes que estaban en el grupo no es como a tu ritmo chat y podéis comentar y casi siempre después de cada emisión de este de este especial casi siempre al día siguiente se genera un poquito de conversación uno o dos días después con los temas hablados y la aportación de todos así que puedes gracias porque nos ayuda a construir todo esto que no gusta tanto en general después de cada capítulo que subimos al canal de casa tu ritmo sea éste sea el programa semanal o sea cualquier otro que subimos se genera en ese canal de telegram movimiento y comentarios pero a mi me llama la atención lo que está diciendo que en los de escuela entrenamiento en concreto llama mucho la atención y que generan algún debate algunas preguntas algunos comentarios nos gusta algunos más que que los otros ya que si no conocéis todavía se gana de telegram a tu ritmo chat en telegram y que está como digo funcionando muy bien nosotros hoy primero explícame avanza me y rápidamente el tema y yo os explicaré quienes la entrenadora que nos va acompañará y pues saber nos engañamos a nadie y evidentemente como habitantes y le han dado al play saben que vamos a hablar de fuerza que es ese territorio que a los corredores cuando estamos empezando mentira a los corredores lleguemos el tiempo que llevamos que llevemos no suele gustar menos vale por decirlo de alguna manera nos cuesta más entrenar la fuerza pensamos o no le damos la importancia que debería así que el propósito de este de este episodio el tacto es así de simple convencer a todos a todos los que nos estoy escuchando que tenéis que incorporan ejercicios de fuerza a vuestro entrenamiento y si podemos ayudar un poco a ver de qué manera nos enfocamos y como ayudarnos para que sea entre comillas más llevadero pues mejor que mejor ya sabéis que en este espinal de a tu ritmo a mi me gusta llamarlo así escuela de entrenamiento no vamos a ser excesivamente técnicos pero sí que queremos adentrarnos un poquito más en la teoría del entrenamiento para que entendamos porque si tenéis un entrenador este es un grupo de entrenamiento os dice que hagáis esas cosas o porque por ejemplo en los planes de entrenamiento que descargues de internet espero que en páginas buenas que hayan sido elaborados por pues os dice que este ya tenéis que hacer esto este día que tenéis que hacer esta fuerza o estos ejercicios bueno queremos que me entendéis un poquito más porque es beneficioso para vosotros seguro que además hoy en día en el que hablamos de fuerza os va a venir mucho mejor iba a resultar mucho más útil y la entrenadora que nos va acompañada en la parte final una vez que hayamos expuesto y que tema que has puesto todo todo este tema es ana fernández que ella es entre otras muchas cosas entrenadora nacional de atletismo tiene un montón de títulos monitora también y entrenadora de de pilates de natación sabe todo ha hecho triatlón ha sido una