Aprendiendo a Escuchar a Tu Cuerpo | Episodio 284 52cr

No hola cómo estás darte la bienvenida una semana más a este espacio de psicología y desarrollo personal por aquí te saluda helena echeverría psicóloga y fundadora de ciclovías puntocom y esta semana te traigo un tema que espero que te resulte interesante que tiene que ver con aprender a relacionarnos con nuez otro cuerpo con aprender realmente escucharlo puede que sea un tema que ya lo hayas tenido presente que lo hayamos visto en este espacio pero yo te invito a que tengas la mente abierta y a que puedas poner en práctica todo lo que vamos a estar viendo porque al final fíjate en tu cuerpo po está pasando todo está pasando tanto esos momentos donde sientes una alegría plena como esos momentos donde también experimentas dolor o sensaciones que no te gustan en la esfera corporal sucede en muchas cosas y hay que saber cómo acercarse a lo que sentimos a lo que nos pasa de los pies a la cabeza por qué porque muchas veces donde nos quedamos en la mente en todo lo que nos cuenta ese intelecto en todos los pensamientos en la lógica en el análisis pero no nos damos cuenta que el cuerpo tiene una sabiduría que es interesante conocer er qué es interesante hacer las paces con lo que sucede dentro de ti y esto no es un trabajo que suceda de la noche a la mañana sino que es un trabajo constante contigo de forma flexible lenta suave comprendiendo que probablemente llevas desde mucho tiempo en lucha con lo que pasa en el cuerpo y hay que salir un poco de la cabeza y esta es la propuesta sal de la cabeza y entiende el cuerpo en el cuerpo están todas las historias que has vivido en el cuerpo están todas las heridas que has experimentado a lo largo de tu vida podemos enfocarlo más en que también es están todas las dolencias que hemos podido tener o que tenemos ahora pero el cuerpo lleva la cuenta el cuerpo registra absolutamente todo y creemos que se queda en la mente no espera que analiza espera que mire no mira el cuerpo observa porque ahí tienes muchísima información esta es un poco la idea desenredar la información que tenemos en el cuerpo y ojo acercarnos al cuerpo no es algo fácil en muchas ocasiones lo que sucede es que tenemos miedo al cuerpo tenemos miedo a sentir tenemos miedo a acercarnos a lo que está pasando cuántas veces he escuchado algo así como pero sí lo estoy pasando mal porque voy a tener que sentirlo no es que tengas que sentirlo es que en la realidad tangible aquí mismo están pasando cosas en tu cuerpo hay sensaciones y mientras estés en guerra en rechazo en rabia en no quererla sentir en desconectarte no vas a poder tener ni libertad ni seguridad muchas veces nos preguntamos bueno quiero tener más seguridad bueno quiero sentirme con más confianza cultivar ciertas emociones entre comillas positivas por dónde empiezo y creemos que hay ciertos manuales o ideas punto uno punto dos tres casi un plan de acción como cuando hacemos una rutina de gimnasio o un deporte en concreto que tenemos que hacer y no va por ahí el camino la respuesta está en que la seguridad la confianza esas emociones que te gustaría sentir o sus estados o esos estados emocionales empieza todo por habitar en tu cuerpo empieza todo por acercarte a lo que está pasando imagínate acercarte por un momento sin emitir juicios sin etiquetar sin interpretar sin desesperarte con aceptación como algo neutral como voy a hacer una tregua con mi lucha con mi enfado de siempre con el cuerpo porque el cuerpo le pasa esto le pasa lo otro es me gusta esto no me gusta si te pudieses acercar una cosa es hacerlo que quizás ahora que me estás escuchando lo haga rápidamente pero lo hacemos a veces desde el filtro de la mente desde un análisis desde una vigilancia bueno voy a ver qué pasa al cuerpo pero lo hago en tensión así que quizá primeramente sea bueno y si hago cierta pausa y anotó como si estuviera haciendo una investigación imparcial sin juicios respetando todo lo que está pasando en esa dimensión corporal y pudiese ver