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Deja de Evitar la Ansiedad y Empieza a Recuperar tu Libertad | 327
Evitar la ansiedad parece una solución, pero en realidad refuerza el problema. En este...
22:03
Cuando El Miedo a No Dormir Se Vuelve Una Obsesión | 326
¿Te obsesiona la idea de no poder dormir? En este episodio vemos cómo este miedo puede volverse...
24:26
Ejercicio Práctico Para Relajarte En Cualquier Momento
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25:38
Metáforas Terapéuticas Para Comprender Tus Emociones y Pensamientos | 323
En este episodio comparto tres historias terapéuticas que pueden ayudarte a mirar de otra manera...
23:13
Cómo Encontrar Calma y Relajación con la Respiración | 322
Tu forma de respirar influye más de lo que imaginas en cómo te sientes. En este episodio comparto...
30:18
Cómo Crear Un Botiquín de Primeros Auxilios Psicológicos | 320
Cuando nos sentimos mal, es difícil pensar con claridad. Por eso, contar con un botiquín...
30:30
Cómo Afrontar Los Miedos y Recuperar Tu Libertad | 319
El miedo puede volverse parte de nuestra vida cotidiana hasta el punto de limitarnos. En este...
33:25
Los Beneficios del Silencio Para Nuestra Mente y Cuerpo | 318
¿Por qué nos cuesta tanto estar en silencio? En este episodio, hablamos sobre cómo el ruido...
23:57
Los Obstáculos que Bloquean Tu Manejo de la Ansiedad | 317
En este episodio, trabajamos cuatro obstáculos que pueden estar bloqueando tu proceso de superar...
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Cómo El Ritmo de Vida Acelerado Influye en Tu Salud | 312
En este episodio reflexionamos sobre cómo el ritmo acelerado en el que vivimos afecta a nuestra...
21:12
Cómo Hacer de la Soledad Tu Mejor Aliada | 309
¿Sabías que la soledad puede ser profundamente reparadora? En este episodio te comparto un...
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La Mentalidad Para Afrontar y Superar La Ansiedad | 308
En el episodio de esta semana, exploramos cómo desarrollar una mentalidad que te ayude a superar...
30:07
Cuando Todo Se Derrumba: Encontrar Sentido En La Adversidad | Episodio 306
Esta semana hablamos sobre la adversidad y cómo afrontar esos momentos en los que todo parece...
18:42
Las Creencias Irracionales Que Condicionan Tu Vida | Episodio 305
En este episodio, exploramos las 11 creencias irracionales según el psicólogo Albert Ellis y cómo...
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Deja de Luchar Contra Tus Pensamientos y Recupera El Control | Episodio 304
Si alguna vez has sentido que tus pensamientos te controlan, este episodio es para ti. Hablamos...
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Cómo Afrontar La Incertidumbre y El Miedo Al Futuro | Episodio 303
En este episodio te comparto 5 pasos fundamentales para gestionar la incertidumbre y el miedo al...
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Claves Para Superar La Ansiedad Social | Episodio 301
En este episodio te comparto 5 pasos esenciales para gestionar y superar la ansiedad social. Se...
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Aumenta Tu Productividad y Maneja Tu Tiempo Sin Agobios | Episodio 298
En este episodio te comporto una propuesta práctica de 4 bloques para ser más productivo y...
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Cómo Calmarse y Soltar Los Nervios en Momentos de Estrés | Episodio 297
En este episodio aprenderás herramientas y estrategias para poderte calmar y relajar en cualquier...
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Los 7 Tipos de Descanso Para Tu Salud Física y Mental| Episodio 296
En este episodio hablamos de algo fundamental para nuestra salud física y mental: el descanso....
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