836. Todos los episodios de la semana 13i2f

Muy buenos días hoy quería empezar esta semana con una breve charla en la que te quiero un poco incidir en las bases de todo lo que es la meditación y lo que hacemos aquí también por las personas que se puedan encontrar con estos audios y les pueda servir de referencia se encuentren por primera vez ayer leí un artículo en el que metían a la meditación dentro de terapias de lo que llaman wellness o bienestar más que que un problema de rebajar la meditación como si la meditación fuese algo muy elevado y y las terapias que se usan en el west en el wellness fuesen peor es que creo que más que establecer niveles lo que ocurre es que son cosas muy diferentes es muy diferente y darte un masaje o o alguna terapia ese tipo que físicamente te sientes mucho mejor y que te pueda ayudar psicológicamente y practicar meditación porque meditación la meditación no es ninguna terapia y sobre todo no es una herramienta para relajarse la meditación es el entrenamiento de la atención consciente es el darse cuenta es la toma de conciencia es la percepción de otro estado mental en el que hay silencio en la mente hice el entrenamiento de eso a veces te encuentras con meditaciones que son incómodas porque te sientes incómodo porque surge algo que te molesta o su me refiero de tu propio pensamiento a lo mejor no te sientes bien tiene muchas aristas la meditación y claro no tiene absolutamente nada que ver con las técnicas de relajación con música suave donde tú terminas prácticamente dormido y muy relajado quesos otra cosa diferente lo que pasa que como puede servir pues claro que es nadar pues nadar es un deporte y pues tener una lesión grave nadando y puedes tener es un deporte no es una es una actividad de relajación para alguien le pueda relajar la meditación te puede relajar pero no es su función ni mucho menos y sobretodo me eso me entristece un poco que se vea desprovista la meditación de de su esencia de darse cuenta de la observación del silencio como otro estado mental la toma de conciencia me me apena que se vea desprovista de todo eso y se quede en un en unas cuantas respiraciones y o no observar pues me imagino que será eso observar tu respiración para ver sentirte un poco más relajado creo que es mejor utilizar técnicas de relajación con esto ya doy una explicación un poco de lo que es la meditación por lo menos como la entiendo yo y cómo la ha interpretado de de gente que considero sería escuelas que considero que son serias por otro lado la práctica que hacemos yo personalmente he basado toda mi práctica de meditación hecho otras muchas por eso he probado de todo y al final mi práctica de meditación es la atención a la respiración te he contado muchas veces que hay escuelas que siguen todo el proceso de meditación a través de la atención a la respiración me gusta empezar siempre con una respiración más física pero desde el principio me gusta empezar observando el nacimiento la respiración de manera espontánea para mí esa es la clave de mi práctica porque siguiendo las palabras del místico kabir que él decía que la respiración dentro la respiración es donde está el beneficio yo digo por mi experiencia que en la observación y el sentir el nacimiento espontáneo de la respiración ese momento en el que el cuerpo inspira observar y sentir ese espacio y cultivarlo creo que es donde está el mayor beneficio al cultivar la atención a la respiración salimos del automatismo mental por lo tanto generamos más espacio