251. El cuñao runner 366x4z

Bienvenido bienvenida al podcast manda al corredor bienvenido al podcast ya saber más real más directo más claros sobre running que habla sobre el noventa y nueve por ciento de todos nosotros que somos los corredores amateurs y que por supuesto creo que deberían ser así deberíamos de plantear el ranking desde el punto de vista de la de la salud estamos ya en el mes de pleno en el mes de diciembre estamos de lleno en estas celebraciones navideñas donde bueno no sé como digo como dije el último episodio nos juntamos con nuestra familia nuestros amigos nuestros compañeros de trabajo y por supuesto okay hay que celebrarlo pero siempre con mucho movimiento yo la verdad es que ya estoy de lleno enfocado en el dos mil veinticinco estoy en plena en pleno mes de reset pleno mes de transición empezando ya a mis primeros entrenamientos por montaña ya que pues bueno pues como ya te anticipo el próximo dos mil veinticinco el prof como primer semestre al menos va a estar muy encarado a la montaña con varios objetivos que ya tengo casi casi casi cerrados y os iré desvelando y nada como siempre contadnos vuestra experiencia pero sobre todo ahora estoy en un modo bueno también intento transmitirlo mucho a mis a mis corredores intento siempre transmitírselo cuando están pensando hacia esos objetivos de ganar más ese camino ese proceso ese entrenamiento hacia la experiencia hacia poder disfrutar de la distancia del recorrido y casi dejarme en un segundo plano o en un tercer plano russo tiempos marcas y por supuesto ya ni hablar de de posiciones que yo creo que al final nos nos llega a esa satisfacción de haber conseguido ese objetivo de haberlo pasado bien y haberlo pasado bien se puede hacer de muchas formas el otro día un corredor me comentaba hoy es que ha sido la primera vez que me habías propuesto que hiciera los primeros seis kilómetros mencionados los siguientes cinco en una carrera de quince kilómetros los siguientes cinco kilómetros en zona tres y el último kilómetro ya en zona cuatro la verdad es que me divertí muchísimo porque entendí que era una forma de hacerlo de una forma progresiva que tenía que hacerlo un poco por pulsaciones y me entre mi me centré en mis pensamientos en mis ritmos y mis respiraciones y me divertí porque al final acabé con mucha fuerza era un corredor que es todo lo contrario no tenía mucha presión mucha competitividad siempre quería hacerlo lo mejor posible y de lo bien que lo quería hacer de la presión que se auto generaba en las las carreras vías le salían totalmente mal y es que curiosamente en los entrenamientos tenía rendimientos muy buenos pero cuando llegaba esa carrera pues no no no podía vamos a decir ofrecer todo ese entrenamiento duro que había hecho en las anteriores semanas y era todo por esa presión que a veces totalmente innecesaria nos aplicamos a nosotros mismos así que yo creo que voy a intentar quizás me me oiréis no mejor dicho en estos próximos episodios pues un poco desde ese punto de vista de trabajar más la experiencia el proceso es ese camino para que por supuesto te lo pases bien y que nada más acabe nada más cruzar la línea de meta estés feliz estés contenta y puedas continuar con ese esa preparación hacia otros objetivos y que muy importante bueno qué vamos a hablar de un como un espécimen seguramente todos tenemos amigos compañeros bueno pues en ciertas personas que pues bueno pero ahora como digo las actividades sociales se amplían esas cenas las comidas las reuniones que tenemos ahora en estas fiestas navideñas y que casualmente cuando tú dices que eres un corredor que eres runner pues muchas veces sueltan esas personas esas frases esas afirmaciones que incluso muchos de ellos son corredores y en muchas ocasiones por algunos incluso le puede generar un poco de dudas vamos a a en este episodio por un poco con un toque casi de humor porque realmente el título de oxígeno al cuñado rahner y es precisamente esa persona que casi con la misma autoridad casi que un entrenador digamos olímpico un entrenador de atletas profesionales te suelta esa afirmación ay queda tan ancho incluso te puede llegar a juzgar hoy vamos a hablar de algunos mitos de algunas veces incluso tonterías que todos hemos oído alguna vez cuando hablamos desde desde el formato de nosotros los corredores y si pues como digo hablo de ese experto que te asegura que por ejemplo que si no llegas a cumplir treinta y cinco kilómetros de tu entrenamiento para correr un maratón no estás preparado si no corres descalzo que es como lo están haciendo los mejores corredores