250. El mito de la intensidad. Más no es mejor 4v2g6a

Bienvenido bienvenida al podcast manual del corredor ya sabes este espacio donde le dedicamos a la vida real de los corredores a lo que nos pasa a nuestras experiencias a todo ese contenido que semana tras semana voy aquí aportando para todos vosotros y bueno estamos ya de lleno en el mes de diciembre estamos en uno de los meses posiblemente con más ingesta calórica que tenemos por cenas de empresa cenas con amigos comidas celebraciones que para eso también están las navidades y que por supuesto hay que celebrarlo no esas reuniones que nos juntamos con nuestros seres queridos pero siempre digo que justo en esta época no tenemos que cambiar este hábito tan positivo y tan bueno como el de correr por supuesto que esto nunca tienen que cambiar bueno antes de empezar el espacio el contenido de hoy quería daros las gracias a muchos de vosotros por todo el cariño año por vuestros mensajes creo que ha sido la vez o de las veces que más mensajes eh recibido después de un episodio cuando lo grave la verdad es que noté como que me había descargado era casi como haber acudido a un psicólogo no va a estar delante de un amigo pues confesando muchas veces lo que sentía sé que muchos de vosotros seguramente habréis he empatizado habréis bueno pues os habéis puesto en ese en ese momento porque seguramente como corredores habréis pasado por algún desengaño alguna un momento donde creía es por vuestras expectativas que nos ha pasado todos pues oye que al final a veces no ha podido ser mi intención de el episodio anterior precisamente fue esa fue es decir que soy un corredor también real que me equivoco aunque tenga cierta formación pero a veces los sentimientos y lo que uno quiere hacernos la realidad y a veces pues esas interferencias no tenemos que saber a veces captarlas para realmente pues bueno aprender siempre de esos errores pero bueno hecho está estamos pensando ya en dos mil veinticinco seguramente muchos de vosotros ya estáis pensando o estáis acabando ya la la temporada se que este fin de semana por ejemplo es maratón de málaga media maratón en las últimas carreras vitoria creo que también hay media maratón bueno ya las últimas últimas carreras desde dos mil veinticuatro para cerrarlo con las últimas san silvestres estas carreras tan entrañables tan navideñas y tan bonitas que a mí me encanta participar sobre todo por ese ambiente y por decir oye pues venga tenemos un motivo por el que calzarnos las zapatillas y pasar una buena mañana una buena tarde dependiendo la localidad donde se celebre y animaros a todos vosotros a que a que participéis nosotros aquí en mi ciudad la tela tenemos el lunes treinta de diciembre por la tarde así que nada os invito a todos yo estoy allí organizando así que si alguno de vosotros os pilla cerca estáis todos invitados la que conforme bueno yo soy uno de los organizadores y uno de mis objetivos cuando entré dije a mi lo que me interesa es que venga cuanta más gente mejor cuanta más familias cuanto más niños cuanta más gente mayor no hay ningún tiempo para acabar puedes participar corriendo caminando disfrazado disfrazado que cada uno lo haga como quiera porque aquí lo que entendemos es venir a pasarlo bien y casi que nos quitemos esa compra actividad que tenemos en muchas ocasiones en otras carreras del año y oye curiosamente es un día para eso para celebrarlo y para pasarlo bien y bueno ese mensaje ya estaba infundido desde hace bueno es una carrera realmente joven digamos unos cuatro años celebrándola pero ya el año pasado nos juntamos ya casi setecientos cincuenta corredores o participantes y la verdad es que vamos a amar simplemente avisaros que ahí estaremos el día treinta de diciembre con esa san silvestre aquí en mi ciudad en en línea y hoy vamos a hablar de bueno pues vamos a hablar de intensidad vamos a hablar de ir rápido y como dice el título no más rápido no siempre es mejor que muchas veces es tenemos ahí esas dudas de hacer esos entrenamientos y ubicarlos dentro de la de la intensidad si eres seguidor del podcast bueno ya sabrás que soy un firme defensor del correr lento sabes que soy un firme defensor del entrenamiento de fuerza y cada día lo tengo más claro ahora gente en contra habrá gente por yo mi perspectiva mi forma de encarar los entrenamientos siempre están bien esto es a largo plazo y priorizando siempre la salud y el bienestar antes que realmente el pasarlo mal con ya no estoy diciendo sufriendo durante la carrera no estoy hablando de realmente sufre herir al no poder correr sobre entrenamientos lesiones o agotamiento mental que son algunas de las características que suelen