La regla 10-50 para que comer bien sea mucho más fácil 641n38

Te traigo la regla 10-50 para tu alimentación, es una regla que si la sigues es imposible que no veas resultados, porque déjame decirte una cosa, cada día hablo con muchas personas que me escriben por Instagram, muchas, y cada semana, no sé, igual cada semana contesto 300-400 mensajes directos de persona, ángel mi dieta no funciona, ángel fallo de alimentación, ángel no sé esto, no sé, vale.

La dieta 10-50 que quiero que a partir de hoy de la cabeza a fuego, porque esto es lo que va a ser que consiga resultados.

Y déjame decirte adelante una cosa, no es una dieta, ángel ha llamado dieta ya, pero no es una dieta, esto no va de que te condiciones con que comes y que no comes, esto no va con prohibir estos alimentos, esto no va de que cada día tienes que comer esto si o si, no, esto no va de ponerte las cosas fáciles, y es algo que nunca me cansaré de repetir, esto no va de complicar las cosas, cuando todo lo traes a la base y entiendes de verdad el fundamento y entiendes el motivo de cada cosa, yo soy mucho de explicar el porqué, porque a mí me gusta que me expliquen el porqué, yo no es ángel hace esto, ángel hace esto porque a mí me gusta que me expliquen el porqué de las cosas, porque quiero entender el porqué de cada cosa, y eso es lo que intento transmitir en cada vídeo que hago, en cada cosa, en cada conversación, intento transmitir el porqué se hace cada cosa, porque cuando entendemos el porqué hacemos cada cosa, pasa mucho más fácil que lo hagamos, si tú no entiendes el porqué es mucho más difícil que lo sigas, es mucho más difícil que lo explicas a terceros, y es mucho más difícil que lo integres en tu día a día, por lo tanto cuando entiendes el porqué todo fluye muchísimo mejor, y esto es, y el porqué muy simple de lo que te voy a explicar, ahora te lo voy a explicar en profundidad, es porque es la base.

Cuando vamos a la base de la alimentación todo lo demás fluye. Lo repito, no es una dieta, no es prohibir alimentos, no es que este alimento es mágico, migrante, lagroso, no. Es la regla de 10-50. ¿Qué quiere decir? Que te pongan las cosas fáciles. Esto es una regla que no es en la alimentación, pero yo lo he estado. Porque es que lo tiene que entender un niño de 10 años y lo tiene que entender una persona de 50 años. Si consigues que un niño de 10 años lo entienda y una persona de 50 años lo entienda, lo estás explicando bien. Esto es lo mismo.

La alimentación tiene que ser simple para un niño de 10 años y tiene que ser simple para una persona de 50 años. Esto es que te pongan las cosas fáciles, que no te compliques, que no lo hagas maravilloso, que no hagas un plato que que sea una fotografía para poner en un cine, que no, que no hubo que es un alimento afrodisíaco, que no hubo que es un alimento o un plato de comida que solamente esté en un sitio concreto, que te pongas las cosas fáciles, que no vayas a por una marca concreta, es que yo te necesito esta carne de esta marca concreta, no, no.

La base y las cosas fáciles, ¿qué es esto? Pues que si tú comes carne, que vayas a la carnicería, si tú comes fruta, que vayas a la frutería.

Que tú vayas a los mercados, porque es la base, menos ultraprocesado, más limpio, muchas veces mucho más barato, mucho mejor trato que si es otro tema.

La base, ve a la base, todo lo que puedas salir del supermercado, ir a pequeños mercados muchísimo mejor, carnicería, de barrio, frutería, todo, todo lo que se te ocurra que puedas comprar ahí, cómpralo ahí.

Lo segundo, cuando vayas a un supermercado no hace falta que compres una gran marca, hace falta que los ingredientes sean los adecuados, por lo tanto, en vez de fijarte en la marca, es que esta marca es increíble, fíjate en los ingredientes, es que estos ingredientes son increíbles, ahí vamos.

Por lo tanto, primer paso, la base, pequeños mercados.

Segundo paso, cuando vayas a supermercados no te fijes en la marca, fíjate en los ingredientes y hazlo simple.

Por cierto, una cosa muy rápida, si no me sigues quedas feísimo, sígueme si te gusta el contenido que a ti no te cuesta nada y a mí me ayudas a seguir creciendo, que estamos creciendo mucho y la verdad que me hace muchísima ilusión, así que sígueme y seguimos con el vídeo.

Muchas gracias.

Tercer paso, estructura tu alimentación con antelación.

Si tú el fin de semana te estructuras tu alimentación, ojo, no digo una dieta, digo que tú dices vale, yo como tres veces al día, yo como dos veces al día, vale, pues haz ejemplos, el lunes me apetece comer esto, el martes me apetece comer esto, el miércoles esto, que tú mismo, lo repito, no es una dieta, que tú mismo te hagas una alimentación saludable, cada semana, la semana siguiente lo mismo, porque esto lo que haces antes, cuando tú vas a comprar con hambre, todo lo que hemos vivido, todo, esto no hace parte de mi filosofía, cuando tú vas a comprar con hambre la lias, la liamos muchísimo, por lo tanto si tú antes ya tienes una visión general de todo lo que vas a hacer, te da mucho más fácil, lo repito, ponte las cosas fáciles, evita los platos complejos, evita los platos donde tengas que ir a un sitio concreto a comprar.