Más Que Músculo 496328

💡 ¿Por qué la motivación no es suficiente? Porque es temporal. Viene y va. Un día te sientes imparable, al siguiente no quieres levantarte de la cama. ✅ La clave está en la disciplina y el autocontrol. Tu cerebro tiene un “interruptor” para esto: el córtex del cíngulo anterior, responsable de tomar decisiones difíciles y elegir entre el placer inmediato y el progreso a largo plazo. 🎯 ¿Cómo entrenarlo? • 🚿 Duchas de agua fría – Te obligan a resistir el impulso de comodidad. • 🧘‍♂️ Meditar 10 min al día – Fortalece tu enfoque y control mental. • 🏋️ Ejercicio físico exigente – Refuerza la disciplina con acción. • ⏳ Postergar pequeños placeres – No ceder a impulsos te da control sobre ti mismo. 🔥 La motivación te dice “hazlo cuando te sientas bien”. 🔥 La disciplina te dice “hazlo sin importar cómo te sientas”. ¿Vives dependiendo de la motivación o ya estás entrenando tu disciplina? Déjamelo en los comentarios. #DisciplinaSobreMotivación #disciplina #only

La dureza mental no es aguantar más… es sobreponerse cuando todo en ti grita que pares. 💀 Cuando el dolor, el cansancio o el miedo aparecen, solo hay dos opciones: ➡️ Escuchar esa voz interna que te dice que te detengas… ➡️ O desafiarla, dar un paso más y demostrarte que eres más fuerte de lo que crees. 🏆 ¿Cómo entrenar la dureza mental? ✅ Empieza por terminar todo lo que comienzas, desde lo más pequeño hasta lo más difícil. ✅ Acepta el desafío: no esperes sentirte motivado, la acción es lo que construye la resiliencia. ✅ Habituarte a la incomodidad: entrena en condiciones difíciles, supera retos diarios. ✅ Controla tu mente: la diferencia entre rendirse y seguir está en lo que decides creer. 🔻 La verdadera pregunta es: cuánto más lejos estás dispuesto a llegar. 💭 ¿Qué haces cuando tu cuerpo y tu mente te piden rendirte? Cuéntamelo en los comentarios. #youtube #entrenamiento #mentalidadpositiva #mentalidillonaria #estoicismo #estoico

🏆🔥 ¡Prepárate para una conversación explosiva con Ramses Ramses, destacado competidor de Mr. Olympia! Únete a nosotros este 1 de agosto a las 17:00 (hora española) en YouTube y Twitch en INTELIGENCIAFIT. 🌟 Ramses, un ícono en el mundo del culturismo, nos abrirá las puertas a su riguroso entrenamiento y la disciplina que lo llevó a los más altos niveles de Mr. Olympia. Exploraremos no solo su trayectoria deportiva sino también su pasión y dedicación detrás de cada competencia. 🏋️‍♂️ En esta entrevista exclusiva, Ramses compartirá: Sus técnicas de entrenamiento y preparación para Mr. Olympia. Consejos esenciales para quienes aspiran a competir en culturismo a nivel mundial. Reflexiones sobre la evolución del deporte y lo que se necesita para mantenerse en la cima.

🌐 Jorge, con una impresionante carrera en las Fuerzas Armadas y el Centro Nacional de Inteligencia (CNI), experto en Inteligencia y socio de "Spy on the Web", compartirá su vasta experiencia y conocimientos únicos en nuestra próxima entrevista en vivo. 🔍 En esta sesión especial, exploraremos: • Su fascinante transición de la vida militar al mundo del espionaje. • Detalles sobre su formación en inteligencia y las operaciones en el CNI. • La influencia de la tecnología en el espionaje moderno. • Reflexiones sobre el futuro de la inteligencia global y consejos para los aspirantes.

🌟 Otavio, un renombrado competidor de BJJ y veterano agente de la Ertzaintza, compartirá con nosotros su trayectoria desde los tatamis hasta las calles, explorando la intersección entre el deporte y la ley. 👥 Únete a nosotros para descubrir: Los desafíos y triunfos de Otavio en el Brazilian Jiu Jitsu. Su transición de las artes marciales a la seguridad pública. Estrategias efectivas de defensa personal y formación policial. Consejos valiosos para quienes buscan seguir un camino similar y mejorar su capacidad de respuesta en situaciones críticas. 🛡️ Además, Otavio profundizará en técnicas avanzadas de defensa personal que todo oficial de policía o ciudadano preocupado por su seguridad debería conocer. 🎥 La entrevista será transmitida en directo en nuestro canal de YouTube [Nombre del Canal] y luego estará disponible en todas las plataformas de podcast. 📌 No te pierdas esta increíble oportunidad de aprender de uno de los mejores en ambos campos. ¡Perfecto para policías, aspirantes a oficiales y cualquier persona interesada en tácticas de autodefensa! #BJJ #ArtesMarciales #SeguridadPublica #EntrevistaEnDirecto #OtavioDePaula #DeporteYSeguridad #Inspiración #JiuJitsuBrasileño #DefensaPersonal #FormaciónPolicial

¡Bienvenidos a mi canal! En este vídeo, exploramos las claves para un rendimiento óptimo combinando entrenamiento y nutrición. Aprende cómo periodizar tu programa de ejercicios, la importancia de la variedad y el descanso, y cómo una buena hidratación y una alimentación balanceada pueden transformar tu rendimiento deportivo. 🔹 Planificación del Entrenamiento: Descubre cómo estructurar tus sesiones para maximizar resultados. 🔹 Nutrición para el Rendimiento: Aprende sobre los macronutrientes esenciales y cuándo consumirlos. 🔹 Descanso y Recuperación: Estrategias para recuperarte eficazmente y evitar lesiones. Si te interesa mejorar tu rendimiento deportivo y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, este vídeo es para ti. No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ningún contenido. #inteligenciafit #fitness #entrenamientodeportivo #nutricion #Fitness #rendimientodeportivo #saludybienestar

¡Hola a todos! En este video, descubre cómo los esteroides anabólicos pueden potenciar tu masa muscular y rendimiento. Aprende por qué es esencial entrenar con mayor intensidad para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos para tu salud. ¡No te lo pierdas! Estudios citados: - Mecanismos de acción de los esteroides en la hipertrofia muscular: Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders - (https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-024-00697-6) - Impacto metabólico del abuso de esteroides insulina y hormona de crecimiento en culturistas recreativos: Sports Medicine - Open - (https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-024-00697-6) - Adverse Effects of Anabolic-Androgenic Steroids: MDPI Healthcare - (https://www.mdpi.com/2227-9032/9/1/97) - Effects of Anabolic Steroids and High-Intensity Aerobic Exercise on Skeletal Muscle of Transgenic Mice: PLOS ONE - (https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0080909) Online Coaching/Preparaciones online: [email protected] Great IAM: www.greatiamwear.com cupón INTELIGENCIAFIT descuento 10% Suplementación: www.zumub.com cupón INTELIGENCIAFIT descuento DEL 10% + REGALOS Ebooks: - ¡Adiós Barriga!: La Guía Explosiva de Nutrición y Deporte para Transformar tu Vida - https://amzn.eu/d/8gIvZx7 - Entrenamiento para militares y opositores - https://amzn.eu/d/hr5f8T5

En este capítulo te explico en 1 min porqué NO debes copiar rutinas de otros. Si quieres más capítulos como este dejanos un me gusta y dale a SEGUIR.

Javier de @Law_4_Leo graduado en derecho y policía local en activo, nos adentrará en los entresijos del derecho penal aplicado a las fuerzas del orden. Descubre cómo Law4Leo está revolucionando la formación legal para policías y personal de seguridad, ofreciendo claridad y herramientas prácticas para enfrentar los desafíos diarios en el campo. ¡Te esperamos para desvelar cómo el conocimiento legal empodera y protege a quienes nos protegen! 👀 Aprenderás sobre: La importancia de una formación legal sólida para la seguridad pública. Estrategias prácticas para aplicar el derecho en situaciones críticas. Cómo Law4Leo ayuda a los profesionales a navegar por situaciones legales complejas con confianza. 📲 Sigue el enlace en nuestra bio para unirte en vivo y hacer tus preguntas a Javier. ¡Transforma tu comprensión del derecho y mejora tu actuación en el terreno! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Miguel Ángel, fundador del sistema "Preparación Total", es un experto Prepper con una vasta experiencia en preparación para situaciones de emergencia. Con un sólido trasfondo en Operaciones Especiales del Ejército de Tierra y la Guardia Civil, Miguel Ángel ha dedicado su vida a promover la autosuficiencia y la preparación integral. En esta entrevista, Miguel Ángel nos hablará sobre: Su trayectoria y cómo comenzó en el mundo del preparacionismo. Los principios básicos y avanzados del preparacionismo. Consejos prácticos para estar siempre preparados. Responderá a tus preguntas en vivo. 🔴 Únete a nosotros a través de nuestras plataformas: Instagram: @resuelvedudasfit TikTok: @inteligenciafit YouTube: InteligenciaFit ¡No te lo pierdas! Es una oportunidad única para aprender de un verdadero experto y mejorar tus habilidades de preparación. ¡Comparte con amigos y familiares interesados en la supervivencia y la preparación! #Preparacionismo #Prepper #Supervivencia #MiguelAngel #EntrevistaEnDirecto #PreparaciónTotal #InteligenciaFit #Emergencias #SupervivenciaUrbana #Seguridad --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Esteban Nogueras tiene una impresionante trayectoria en las fuerzas armadas y la seguridad privada. Con siete años de experiencia en la infantería de Marina, donde sirvió como cabo policía naval fusilero y artillero, y casi 20 años en seguridad privada, desempeñándose como vigilante de seguridad, escolta privado, operador de protección marítima en el océano Índico y gestor operativo de una empresa de seguridad en Navarra. En esta entrevista, Esteban compartirá sus experiencias más memorables, los desafíos que enfrentó al pasar de la vida militar a la seguridad privada y las valiosas lecciones de desarrollo personal que ha aprendido a lo largo de su carrera. Además, hablará sobre su nuevo canal de YouTube y ofrecerá consejos prácticos para aquellos interesados en dedicarse a lo militar o la seguridad privada. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Al principio han surgido problemas pero se han solucionado, os pido disculpas por ello. 🔹 Entrevista Exclusiva con Antonio“PAX-MAN” de @netongroup 🔹 Únete a nosotros en una conversación profunda con Antonio de la Paz, conocido como “PAX-MAN”, un veterano de la Legión y Operaciones Especiales que ha dedicado su vida a servir y liderar en los campos más desafiantes, desde Bosnia hasta Irak. 🌍 Antonio compartirá su transición de la vida militar al liderazgo del proyecto NETON GROUP, una iniciativa pionera que une a veteranos y profesionales en activo para apoyar y capacitar a través de la formación en tácticas de combate y supervivencia. 🛡️ Descubre cómo NETON GROUP está cambiando el panorama de la seguridad y la vida de muchos veteranos, ofreciendo nuevas oportunidades y una comunidad de apoyo. 👥 ¿Eres un veterano buscando reconectar? ¿Un profesional en el ámbito de la seguridad buscando expandir tus habilidades? ¡Esta entrevista es para ti! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Entrevistamos a Felipe un Oficial del Ejercito, con experiencia en la preparación física militar. Aquí nos contará todo lo que necesitas saber para prepararte para las exigencias de este mundo, además conocerás a la perfección qué es un atleta táctico y que aptitudes debe tener. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Conoce a Eguren, de Battalion Brand, militar en activo y emprendedor, nos cuenta su experiencia en la vida militar, su resiliencia a la hora de enfrentar las dificultades de ese trabajo, como mantiene el foco en sus misiones y como emprender siendo militar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Entrevista a Leo de Leonis Tactical. Normas de seguridad privada, formación, necesidades y todo sobre vigilantes de seguridad. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

En esta entrevista hablamos de las preparaciones que nos ofrece Barbarroja Tactical, de como está el panorama en las FCSE, como mejorar tu formación y mucho más. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

En este capítulo hablaremos un poco sobre el mundo del atleta táctico, algo muy de moda, pero que no se está enfocando correctamente. Espero que este capítulo te guste y no dudes en dejar tus comentarios y seguirnos en las redes Instagram: resuelvedudasfit y www.inteligenciafit.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

Aunque pensaba que este mito ya estaría más que enterrado, me he encontrado con que mis clientes aun temen comer hidratos en sus cenas, por lo que, he decidido traeros este capítulo, cortito pero como siempre, muy claro. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

En este vídeo te traiga información sobre esta sustancia que tanto está circulando por las redes. La vamos a analizar desde los estudios científicos que hay hasta el momento y probaremos así, su eficacia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message

www.greatiamwear.com/es/ --- Cupón: danieljqr www.zumub.com --- Cupón: danieljqr ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre entrenamiento y bienestar! Hoy, vamos a adentrarnos en un tema interesante y debatido en el mundo del fitness: "Entrenamiento Funcional vs. Entrenamiento de Fuerza Tradicional". El entrenamiento físico es una parte crucial de mantenernos sanos y en forma. En la búsqueda de alcanzar nuestros objetivos, es importante entender las diferentes filosofías de entrenamiento que existen. Empecemos con el entrenamiento funcional. Este enfoque se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos que son útiles en la vida diaria. Piensa en levantar objetos pesados, mover muebles o incluso jugar con tus hijos. En lugar de aislar músculos, el entrenamiento funcional se enfoca en ejercicios que involucran varios grupos musculares y mejoran la coordinación. El beneficio del entrenamiento funcional radica en su aplicabilidad a situaciones cotidianas. Te ayuda a desarrollar la fuerza y ​​la resistencia necesarias para llevar a cabo actividades diarias de manera más efectiva. Por otro lado, tenemos el entrenamiento de fuerza tradicional. Este enfoque se centra en ejercicios como el levantamiento de pesas, las máquinas de resistencia y las pesas libres. Aquí, el objetivo principal es el aumento de la fuerza y el tamaño muscular. El entrenamiento de fuerza tradicional suele ser más específico en términos de músculos trabajados y puede ser altamente efectivo para el desarrollo de la fuerza bruta. Esto es particularmente útil para atletas y personas que buscan ganar músculo. Entonces, ¿cuál es la mejor opción? La respuesta depende de tus objetivos. Si buscas mejorar tu calidad de vida y ser más funcional en tu día a día, el entrenamiento funcional puede ser la elección correcta. Por otro lado, si deseas aumentar significativamente tu fuerza o construir masa muscular, el entrenamiento de fuerza tradicional es el camino a seguir. Un enfoque inteligente podría ser una combinación de ambos. Integrar ejercicios funcionales en tu rutina de entrenamiento de fuerza tradicional puede ofrecer lo mejor de ambos mundos. En resumen, no hay una respuesta única para todos. Lo importante es entender tus objetivos personales y adaptar tu entrenamiento en consecuencia. Recuerda, lo más importante es mantener la consistencia y disfrutar del proceso. Eso es todo por hoy. Esperamos que hayas encontrado útil esta exploración de las diferencias entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento de fuerza tradicional. Como siempre, si tienes preguntas o comentarios, no dudes en compartirlos. ¡Hasta el próximo episodio! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mas-que-musculo/message