España
iVoox Podcast & radio
Descargar app gratis
Podcast
Holistic Mindfullnes 4v2b5z
1
1
Bienvenido a Holistic Mindfulness, el espacio donde la ciencia del mindfulness se une al acompañamiento humano para ayudarte a reconectar contigo. Soy Pedro Jiménez León, CEO de Holistic Fit, facilitador oficial de Mindfulness y del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), especializado también en gestión emocional aplicada. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, herramientas prácticas y reflexiones profundas para momentos de estrés, ansiedad, desmotivación, insomnio o simplemente para aprender a respirar de nuevo. Este podcast nace desde el rigor científico, la experiencia clínica y el corazón, para que encuentres ese lugar dentro de ti… donde puedes descansar. 2l664n
Bienvenido a Holistic Mindfulness, el espacio donde la ciencia del mindfulness se une al acompañamiento humano para ayudarte a reconectar contigo.
Soy Pedro Jiménez León, CEO de Holistic Fit, facilitador oficial de Mindfulness y del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), especializado también en gestión emocional aplicada.
Aquí encontrarás meditaciones guiadas, herramientas prácticas y reflexiones profundas para momentos de estrés, ansiedad, desmotivación, insomnio o simplemente para aprender a respirar de nuevo.
Este podcast nace desde el rigor científico, la experiencia clínica y el corazón, para que encuentres ese lugar dentro de ti… donde puedes descansar.
Holistic Mindfulness 1x0 – Piloto: Relajación Profunda (Método Jacobson)
Episodio en Holistic Mindfullnes
En este primer episodio de Holistic Mindfulness te acompaño a través de una práctica sencilla, profunda y efectiva: la relajación muscular progresiva de Jacobson. Desarrollado por el Dr. Edmund Jacobson en la década de 1920, este método parte de una idea clave: "No puede haber una mente calmada en un cuerpo en tensión." Desde la ciencia, sabemos hoy que al relajar sistemáticamente los músculos del cuerpo, se activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo los niveles de cortisol y promoviendo un estado de descanso y regeneración. Para qué sirve esta práctica? Aliviar estrés físico y mental acumulado Mejorar el descanso nocturno Calmar estados de ansiedad, tensión muscular o agitación emocional Recuperar el o con el cuerpo desde un lugar seguro ¿Cómo usar este episodio? Escúchalo en un espacio tranquilo, preferiblemente tumbado o con el cuerpo en una postura cómoda. Puedes usarlo: Al final del día para descansar profundamente Después de una jornada estresante Antes de dormir, como parte de tu rutina de autocuidado Si esta práctica te ha ayudado, recuerda que las personas suscritas al podcast tienen al programa completo de Holistic Mindfulness con un descuento exclusivo. Puedes escribirme directamente a [email protected] para más información o acompañamiento personalizado. Dirige: Pedro Jiménez León CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfullnes facilitador oficial del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) o directo: [email protected] Espero tus opiniones, acuérdate es un Piloto.
09:27
Más de holisticmetalpodcast Ver más
Holistic Metal Podcast Aquí tienes la descripción actualizada con el enlace de Facebook de Holistic Metal Podcast incluido: --- ¡Bienvenidos a "Holistic Metal Podcast"! 🎧🤘 Sumérgete en el universo del metal con "Holistic Metal Podcast", donde exploramos desde los sonidos más clásicos hasta los subgéneros más extremos. Un espacio dedicado a los verdaderos amantes del metal. 🎸🔥 Disfruta de: 🎙️ Entrevistas exclusivas con artistas y bandas 🗣️ Tertulias cargadas de pasión 🎶 Especiales dedicados a los himnos más poderosos del metal Si estás buscando nuevas experiencias musicales, conectar con la comunidad metalera y profundizar en el género, este es tu lugar. Suscríbete ahora y prepárate para un viaje épico lleno de emociones, poder y riffs demoledores. 🚀🎸 Co-directores: Pedro Jiménez León: Locutor, edición, montaje y masterización Víctor Manuel Mucientes "Corleone": Locutor, colaborador en podcasts como La Guarida del Sith y otros Conéctate con nosotros en redes: Facebook: Holistic Metal Podcast Instagram: @holisticmetalpodcast Tick Tok: Holistic Metal Podcast Actualizado
Holistic Metal Podcast 4x18 Eon ( Metal Core) 🎧 ¡Hola amigos del metal! Tenemos emocionantes noticias para vosotrxs. Los madrileños de Eon se han unido a la familia de Art Gates Records para lanzar su próximo trabajo, que estará disponible a finales de este año. 🔥🤘 Esta banda de metal alternativo, con influencias metalcore, se formó en 2010 y se ha destacado por ser un auténtico muro sónico. Su música combina diversas vertientes metálicas, creando estrofas contundentes y estribillos abiertos que te harán vibrar. Además, sus letras abordan temas sociales y transmiten profundos sentimientos a través de su melodía. eon ha lanzado tres discos hasta ahora: IN[visible] (2013), Médula (2016) y Rubicón (2021), los cuales han definido la evolución de su sonido y les han valido el reconocimiento tanto de los medios como del público. La banda también ha tenido el honor de compartir escenario en destacados festivales como Resurrection Fest y Festival Madrid, junto a grandes nombres del género como Bring Me The Horizon, Deftones, Tool, Guns N' Roses y Judas Priest. Hemos tenido la oportunidad de hablar con ellos, para conocer qué significa esta unión para ellos. ¡Y esto es lo que nos han contado! - eon: "Estamos realmente emocionados de unirnos a Art Gates Records. Es una gran oportunidad para llevar nuestra música al siguiente nivel y llegar a más personas. Estamos trabajando duro en nuestro nuevo álbum y no podemos esperar a compartirlo con todos ustedes". - Iván Magdalena, CEO de Art Gates Records: "La incorporación de eon a nuestra familia es un verdadero honor. Creemos en su talento y en la pasión que ponen en cada canción. Estamos seguros de que juntos lograremos grandes cosas y llevaremos su música a nuevos horizontes". ¡Así que prepárense para lo nuevo de eon con Art Gates Records! 🎶🔥 #eon #ArtGatesRecords #Metal #NuevoÁlbum2023 BRUTAL Actualizado
También te puede gustar Ver más
Tú decides cómo quieres ser Aquí tienes herramientas de Coaching emocional para tomar las riendas de tu vida. Si no te gusta cómo reaccionas o no te sientes feliz, con este podcast conseguirás una autoestima saludable y lograrás descubrir lo que vales, resolver tu dependencia emocional, superar tus miedos o tu ansiedad, y hacer que tu soledad o tus fracasos dejen de ser un problema. Te hablaré de proyecto de vida, autonomía, bienestar, motivación, respetarte y conocerte mejor… todo lo que necesites para sentirte muy orgulloso/a de ti. Ya es hora de dejar las preocupaciones, que tu corazón deje de estar encogido y te sientas libre. Soy Mercedes Cobo, psicóloga colegiada M-23793, creadora de www.emocioteca.com, 633 74 52 77. Actualizado
PsicoGuías por Helena Echeverría Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante! Actualizado
Meditación para dormir ✨Bienvenidos a Meditación para Dormir, un espacio dedicado a transformar tus noches en momentos de paz y descanso profundo. Nuestro podcast es un refugio para el alma, un lugar donde la serenidad se convierte en tu compañía y la tranquilidad te envuelve como una cálida manta, acompañándote hacia un sueño reparador.Sabemos que el ritmo de la vida moderna puede ser abrumador, con tensiones que afectan tanto a tu salud como a tu bienestar mental. Por eso, aquí te ofrecemos herramientas valiosas para cuidar de tu salud mental y emocional. A través de meditaciones guiadas, historias reconfortantes, ejercicios de relajación y prácticas de mindfulness, queremos ayudarte a liberar el estrés, aliviar la ansiedad y abrazar la calma interior.Cada episodio está diseñado para acompañarte en tu viaje hacia un sueño profundo y reparador. Imagina un lugar donde tus preocupaciones se disipan suavemente y las tensiones del día se desvanecen, dejando espacio para la paz mental. Con nuestro podcast, descubrirás que descansar no es solo una necesidad, sino un acto de amor propio y autoayuda que nutre cuerpo, mente y espíritu.La meditación guiada te llevará a un estado de relajación profunda, ayudándote a desconectar de los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de bienestar. La relajación no solo favorece el sueño, sino que también fortalece tu salud en general, mejorando tu equilibrio emocional y ayudándote a enfrentar los desafíos de cada día con energía renovada.Mientras escuchas nuestras palabras y la música suave que las acompaña, te invitarán a imaginar paisajes serenos, cielos estrellados y brisas suaves que acarician tu piel. Cada historia y meditación está tejida con cuidado para brindarte consuelo y seguridad, permitiendo que tu mente se sumerja en un estado de profunda tranquilidad."Dormir no es solo cerrar los ojos; es abrir la puerta a un mundo de descanso y recuperación. Es el momento en que tu cuerpo se regenera y tu mente encuentra claridad."En este espacio, queremos recordarte que mereces este descanso, que cuidarte a ti mismo es una prioridad y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovar tus fuerzas.El sueño es la base de una buena salud mental, y nuestra misión es ayudarte a lograrlo. Con episodios pensados para todas las noches de la semana, encontrarás contenido que se adapta a tus necesidades: meditaciones para calmar la ansiedad, relatos que inspiran reflexión, técnicas de relajación para aquietar una mente agitada y ejercicios de mindfulness para centrar tu atención y disfrutar del presente. Haz de este podcast un ritual nocturno, tu momento de desconexión del mundo exterior y reconexión contigo mismo. Deja que nuestras palabras sean como una suave melodía que te envuelve y te recuerda que mereces este instante de paz. Te acompañamos con la certeza de que, mientras te permites descansar, también te permites crecer y sanar.En este espacio, no estás solo. Estás rodeado de una comunidad que valora el bienestar y la tranquilidad tanto como tú. Permítenos guiarte hacia noches más calmadas y mañanas llenas de energía renovada. La calma te espera, todo lo que necesitas hacer es escuchar y dejarte llevar.Respira profundamente, cierra los ojos y sumérgete en este oasis de paz. Este es tu momento, tu refugio, tu camino hacia un sueño profundo y una vida más equilibrada. Bienvenido a este viaje hacia la serenidad, donde cada noche es una oportunidad para encontrar la paz interior que tanto mereces . ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Actualizado