Meditando con los Grandes Maestros III: Meditación Guiada de Carlos Novas; Vayus, Koshas y Chakras 5a5h1e

Bienvenidos en esta serie de conferencias tituladas meditando con los grandes maestros hoy desplegaremos algunas meditaciones de relajación de forma más o menos espontánea porque las conozco cuando a través de la asociación para la difusión del yoga que funde después de la relajación las efectuábamos no tiene que ver con el florecimiento de los sentidos con los bayú los chakras espero que les guste para cambiar un poco les recuerdo que está la venta del libro el evangelio de buda y la esencia de krishnamurti con el sello talento y que pueden adquirirlo en amazon.com amazon.es en la casa del libro en el corte inglés en el fnac y en muchos otros lugares y les pido encarecidamente que me escuchen en tik tok como carlosnovas.oficial porque subo imágenes frases con linda música que espero que sean de vuestro agrado y esclarecedoras para el florecimiento de todos los sentidos del cual tanto hablaba krishnamurti empezamos con el olfato y tomamos conciencia de la nariz inhalando abrimos las fosas nasales sintiendo cómo entra el aire fresco y exhalando las cerramos sintiendo el aire entibiado el gusto tomamos conciencia de la lengua la llevamos hacia la derecha ahora hacia la izquierda llevamos la lengua hacia arriba luego hacia abajo llevar la lengua hacia arriba y rozando los labios hacer un círculo con ella siguiendo las agujas del reloj y después para el otro lado finalmente tragamos la lengua empujando hacia arriba el paladar blando porque de esta forma activamos la paleocorteza cerebral la vista tomamos conciencia de los ojos miramos hacia la derecha sin mover la cabeza ahora hacia la izquierda miramos hacia arriba después hacia abajo ahora abrimos y cerramos los ojos varias veces de manera rápida luego los abrimos grandes después los cerramos fuertemente mirar hacia arriba y hacer un círculo con los ojos siguiendo las agujas del reloj ahora para el otro lado ahora el tacto tomamos conciencia de la piel desde abajo hacia arriba nos vamos percatando de todos los puntos de o talones pantorrillas muslos glúteos parte de atrás de la espalda y de los hombros parte de atrás de los brazos y de la cabeza ahora de todas las zonas del cuerpo donde hay piel y que todavía no hayamos vivenciado el oído tomamos conciencia de los órganos auditivos escuchamos todos los sonidos exteriores que van surgiendo tratando de captarlos cada vez más profundamente