Ideas distintas para refrescarnos | El gallo que no cesa #45 2xh4

Cinco y cincuenta y uno cuarenta y cincuenta y uno en canarias nuestro objetivo de aprender a comer a comer mejor parece que ya se va cumpliendo haciendo balance de los repasado hasta la fecha uno diría que hemos puesto ya la simiente para un cambio de hábitos en lo que a alguien tentación se refiere no hay que olvidar que cualquier aporte es importante y cuando se trata de reconducir costumbres que nos llevan a una nutrición poco saludable como cada miércoles hasta ahora abrimos puertas y ventanas para recibir aitor sánchez con las penas se van dando que tal aitor muy buenos días bueno estamos en plena ola de calor y de las históricas además así que hoy le hemos pedido aitor que nos prepare un programa sobre cómo hidratar no se en verano pero que no sea lo típico que escuchamos aquí en la radio en la tele también en cada año es verdad aitor genial yo encantado de patata caliente para no lo típico de beber ocho vasos de agua y cuidado con las personas mayores y peques que obviamente son prioridades de salud pública para eso se repitan pero vamos a intentar darle una vuelta algo más fresca a como beber y como refrescar más en esta ola de calor calle yo creo ahí todo el que los gallos y las gallinas quienes están escuchando hasta ahora piensan en refrescarse en verano y seguro que están pensando por ejemplo en una cañita fría en una horchata en un limón granizado si bien que hacen con mucha probabilidad y ojo estos productos tienen su espacio dentro de nuestra o verano una cosa es que ya estén de manera puntual disfrutemos que que sabiendo que salgo eventual y otras ya sería muy diferente es querer que nos acompañan de manera constante y a diario pero vamos a poner un ejemplo práctico cuantos helados o granizo crees que se podría tomar como mucho una persona la semana mira fíjate en lugar de desierto el número concreto voy a recomendar mejor una relación y es el lugar de comprarlos y llevártelos para la nevera que tomemos cuando salgamos de manera natural disfruta hasta la total fuera de casa y puntos pero aclaró a diario y tan doctor me antonio no dependerá mucho de la actividad física y da la realidad de cada persona por ejemplo si en este verano deporte todos los días y te dar la montaña has dado bastante quizás tiene algo más de hueco este producto pero si somos personas sedentaria habrá menos cupo y además te impactará más efectivamente todavía es claro pero seguramente que habrá gente aitor que lo que piensa es pero a mi me apetece un granizado a un helado cada día a ver que les decimos yo nos entiendo a mi también me apetece así que en ese caso si queremos que un alimento de estas características este a diario hay que irse sí o sí a otras versiones no podemos ir a comprar esas opciones comerciales de supermercado de la adhería ni siquiera versos en las dos que van de saludable disfrazados que esos son los que más se engañan habría que hacer una receta casera un poco modificada podemos o bien hacer helados caseros en casa con fruta leche yogur que simplemente con una batidora se hacen muy ricos y es una manera alternativa también de tomar fruta vale como lo haríamos entonces sin añadirle azúcar claro pero esto no quiere decir que estén mal que causó diga editores esta dulce no no es que están muy buenos porque tienen el azúcar propiamente de la fruta y hay que recordar que esta dulce de hecho fíjate los lazos comerciales están tan azucaradas porque como los tomamos fríos en tienen también convulsionada una gran cantidad de aire de azúcar y eso hace que ese azúcar no lo no tenemos mucho en el paladar pero todo el mundo nos hemos tomado una carrera de lado ya derretida a temperatura ambiente y vemos que se están paraguas y completamente no sea recorremos afrontar de temporada que tengamos ya en el congelador ahí tenemos opciones incluso para bajos que podamos tener guarda así cuando te apetece ese lado pues nada tartas mismo en pasar unos arándanos chollo por por la batidora que bajara compartas el litro de la materia si tienes alguna receta de helados caseros que funcione bien especialmente mira cinco que son buenísimos eso si en todos ellos partimos de fruta congelada el primero plata con chocolate negro sacas el plátano ese poco que tenía en el congelador y para la batidora otro con cerezas congeladas y crema de cacahuete también muy bueno le quitamos el hueso a las cerezas por favor la sandía que podemos hacer con ella un granizado si le añadimos unas hojitas de menta también puede congelar café y le añadimos un poquito de leche de coco