Hábitos de CEO’s exitosos - Estudiando la rutina de Elon Musk - TOC #10 2cf2e

Hola y bienvenidos otra vez a todos estoy lorena arista y con carlos amador este vez tenemos un tema muy interesante lo sacamos de los hábitos de silos ahora vamos a crear otra sección que va a ser las rutinas las rutinas de algunos y os y esta vez vamos a empezar con el guión más bueno señorita lorena quienes el león más bueno esta figura que pero muchos conocen y de hecho algunos le dicen que es el ironman de la tecnología el aroma la actual pues me parece que dedicó un tiempo estudiar la física y en realidad íntimamente físico empresario volador de naves espaciales un poco de todo muy dedicado a la parte de la tecnología también efectivamente como dice lorena es físico emprendedor inventor y peces un magnate y si dice muchos dicen que es como el ironman moderno y contemporáneo y de hecho a iron man bueno para hacer la película se llama el actor iron man lorena ver todo niños pues el se fue este conocer su rutina y de hecho como vivía y que hacía para tener un poquito de la referencia de como tenía que ser el personaje de aire y bueno el ha hecho varias compañías entre ellas pues es cofundador de paypal es este fundador de especie y ahorita trabaja en tesla son sus compañías tus más fuertes y que más ocupa y que mas hacer y hoy vamos a hablar un poquito de su rutina de cómo empezó de quienes y aparte tiene cuarenta y nueve años pero se ve muy bien para ser así que dinos cuál es su primer parte del día en este caso como bien decía carlos vamos a estudiar un poquito de cuál es su rutina por si alguno de ustedes le interesa y quieren empezar a aplicar estos hábitos o quieren llevar a cabo esta rutina adelante paso número uno es que se despierta a las siete de la mañana lo cual a mi me parece muy bien bueno como bien temprano ni tan tarde del simplemente las siete es un buen momento para empezar el día si me parece muy bien digo conozco algunos sitios como dijimos que está las cuatro de la mañana a veces separan pero bueno el separa a las siete de la mañana ese es su primer como pasó y después va y se toma una ducha de agua fría esto es lo que hace va y se baña muchos dicen que las duchas de agua fría son muy buenas de hecho es como muy nórdico eso porque inclusive bueno creo que hay algunos estudios donde dicen que justamente te ayuda a que la piel se reafirme a que mejora la circulación a que baje de peso si no mal recuerdo pues te ayuda porque agiliza un poquito tú sistema nervioso también te ayude con la circulación aparte es una cuando una parte muy estoy bañarse con agua fría para sentir esa parte del frío y despertar de también se duerme a la una de la mañana también eso es común que duerme aproximadamente entre seis horas más o menos y eso me parece muy bien porque también no es como quedó armas nada más tres horas pero bueno una vez que se toma esa ducha lo que sigue es que toma una taza de café y nada mas no toma un desayuno fuerte ni nada es lo único que al parecer bebé hasta alrededor de las doce del día café buenos y aquí es una parte que nada más agarra se prepara un cafecito y se empieza a poner a trabajar pero bueno esto también dicen que fue porque los maneja un poco esto de la rutina lo de la alimentación y el ayuno intermitente es el ayuno intermitente les va a poder hablar un poquito más de eso y es por eso que lo hace más que nada yo digo que es como así ya me bañé ya estoy como despierto al cien por cien ya pueden empezar como mi trabajo pero bueno ahora intelectual fomentar un poquito más lorena de que el ayuno intermitente bueno es que el ayuno intermitente como mencionamos en algún episodio son estas ventanas de alimentación que tienes a lo largo del día o sea la idea es que lo mejor pasas dieciséis horas en ayuno y las restantes las otras ocho ya son para alimentar te entonces al reducir tu ventana de alimentación en teoría pues bueno tienes menos tiempo para comer por los tanto consumes entre comillas menos calorías pero también se puede dar que pues no sé en esas ventanas de alimentación te de estos atracón es y por lo tanto en vez de que consumas menos calorías tus comenzó a veces demás porque solamente tienes poco tiempo no hay es como lo manejas pero en de muchos beneficios de instante en general para el león más no hay como osea se cree que hace el ayuno intermitente pero al menos yo que haya visto no ha dicho lado si eso no es lo que está exactos y no está como confirmado no pero pareciera porque solo toma su cafecito y hasta el mediodía es cuando viene su comida entre comillas fuerte yo digo que eso no