Episodio 0 - Presentación RunningFree 2g1u1s

Bienvenido a encerrar en fin el podcast donde exploramos todo sobre el mami consejos motivación historias que te inspirarán a seguir corriendo hola bienvenidos a radio free soy leticia duarte y estoy súper emocionada de comenzar este viaje contigo este es el episodio cero el primero de muchos así que quiero aprovechar para contarte un poco sobre qué rolling free mi historia personal en el ranking y cómo planea compartir este espacio contigo en los próximos episodios este podcast está diseñado para todas las personas que amamos correr ya sea que estés comenzando o que ya lleves años recorriendo kilómetros aquí vamos a hablar de todo desde consejos prácticos motivación nutrición hasta entrevistas con corredores y personas inspiradoras que tienen algo que enseñarnos todo con el objetivo de disfrutar más del ranking y de encontrar en cada carrera una nueva razón para seguir adelante bueno pues ahora te cuento un poquito mi historia con el ranking yo no siempre fue un corredor de hecho al principio me costaba mucho salir a correr y lo veía más como una obligación que como algo divertido empecé un poco a lo loco apuntándome de cero a diez kilómetros en apenas un mes y medio sin ningún plan saliendo a correr con una sudadera gorda con el chándal que tenía por casa y el primer día pues como todo el mundo con unos cachos anduve corrí y llegué muerta casa pero me puse las zapatillas siete día conseguí salir fui aumentando kilometrajes y en un mes y medio completé mi primera carrera de diez kilómetros poco a poco empecé a darme cuenta de lo bien que me hacía este deporte tanto física como mentalmente matizando especialmente el bienestar que me produce y me si me seguía produciendo mentalmente cuando comencé como he dicho mi obj hola simplemente salir conseguir completar ese esa carrera de diez kilómetros pero con el tiempo fui poniéndome otros objetivos y si podía hacer una carrera podía hacer otra y empecé a convertir lo que es el running en un hábito en un hábito que ahora mismo no soy capaz de dejar poco a poco fui subiendo distancias poco a poco fui consiguiendo objetivos mucho más difíciles y ahora mismo estoy intentando completar los sikhs marzo medios bueno actualmente si estás escuchando esto son siete porque han incorporado sin mí al circuito y pretendió acabar los sixth marathon medios hace unas posible tan pronto me sea posible de momento me tan completar tokio y boston hablaremos en otro episodio sobre qué son esos embarazos de ellos pero de momento lo que quiero que tengas en cuenta es que todos empezamos desde cero nadie sabe y poco a poco vamos mejorando y sobre todo vamos encontrándonos súper bien con nosotros mismos desde que empecé no he parado de correr y ahora quiero compartir todo lo que aprendí contigo porque sé que correr tiene algo especial para cada uno de nosotros finalmente que esperamos de running free bueno pues cada dos semanas habrá un nuevo episodio en estos nuevos episodios puede haber entrevistas con distintas personas también corredores profesionales del deporte bien sea en nutrición deportiva entrenadores epis dios donde cada uno compartirá sus experiencias personales e incluso consejos prácticos sobre cómo mejorar tu técnica o cómo enfrentarte a un nuevo reto la idea es mantener un ritmo constante para que siempre tengas algo nuevo que escuchar su impresión pero con muchas ganas de seguir aprendiendo y disfrutando del rami así que si eres una de las personas que disfrutan de un buen trote o si estás buscando esa motivación extra para alcanzar todas las zapatillas y salir este es tu portas gracias por mediterráneo fry y recuerda que aquí todos somos corredores sin importar la distancia ni el tiempo que tomemos en llegar a nuestra meta nos vemos en el siguiente episodio