Ep. 92 - Cómo calmar la ansiedad 1x5d3j

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento, acelerando el corazón, dificultando la respiración y generando pensamientos abrumadores. Pero, ¿sabías que en solo cinco minutos puedes modular esta respuesta y recuperar la calma?En este episodio, exploramos cómo funciona la ansiedad a nivel cerebral y te comparto cuatro técnicas científicamente validadas para reducirla rápidamente. 🔹 ¿Qué sucede en el cerebro cuando sentimos ansiedad? 🔹 Estrategias efectivas para activar el sistema de relajación. 🔹 La importancia de la respiración, el movimiento y el reencuadre cognitivo.Si buscas herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para gestionar la ansiedad de manera efectiva, este episodio es para ti. Escúchalo ahora y descubre cómo recuperar la calma en minutos. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/. 412z38