Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina 3s235t

Antes de empezar con el boca de hoy simplemente quiero anunciarte un regalo gratuito que va a tener y es que en la semana del doce al dieciocho de febrero estamos organizando el evento adelgaza sin on top donde durante una semana vamos muerta codo con codo trabajando en la mentalidad que tienen que tener para perder jesús y acabar con la ansiedad por la comida en el evento aparte de que día a día vas a recibir contenido habrá una clase muy especial que será el domingo dieciocho en la que vamos a explicar el paso a paso que hay que seguir para poder perder peso de una forma que sea sostenible que puedas disfrutar de la alimentación y que no tenga que se prohibiese de alimento ni dejando de salir a comer con tu familia sino que sea sostenible en tu día a día y además va recibí menú va a recibir entrenamiento va recibí una lista de la compra y todo lo que necesita para empezar con tu proceso así que si quieres apuntarte en la descripción del post va a tener enlace para poder hacerlo y si por cualquier motivo no la encuentra por ahí a mi instagram ahí también lo va a tener el enlace o incluso bucal o directamente en el navegador g a t s dos puntos barra barra programas punto feet manpower puntocom barra reto desde ahí te puedes bondad antes del día doce de febrero así que sin más dilación vamos con el episodio de hoy como son la horas levantarlo mochila muy buena bienvenido a un nuevo episodio aquí en radio firman power y hoy como siempre con nuestro invitado que está una hora antes viene directamente de tenerife yeray qué tal cómo estás hola galo buena tarde bueno voy a tratar un tema que siempre produce mucha controversia en la persona que empieza que quieren ver pasaron un cambio de hábito y el tema de la comida y vamos a ver si le podemos aportar algunos consejos para que les sea mucho más práctico que a veces se hacen una bola pensando a comer de forma saludable es muy complicado pero ya verás que con cuatro o cinco tips que le daremos le vamos a resolver muyoung mucho problema o sea cuando oyera y habla del tema de la comida por puntualizar lo hizo un poquito más al final a lo que se está refiriendo a que muchas veces sabemos y queremos comer saludable pero el principal problema llega y seguro que te ha pasado a ti que estaba escuchando esto cuando de repente por la noche llega súper supercan usaba súper cansado del trabajo te quieres preparar un plato saludable y solo el hecho de pensar en encender el fuego como que se te hace un mundo y encima vas con prisa tenemos un montón de cosas que hacer también al mediodía y al final que acabamos haciendo preparándonos lo primero que pillamos en el microonda haciéndonos una llamada a al telepizza para pedir una pizza y al final eh una de las cosas que puede estropearnos nuestro progreso por eso hoy de lo que vamos a hablar precisamente de cómo organizarte en cuanto a las comidas creo que los consejos como más básico y más fáciles de llevar a cabo para que no te pase esto para que no teresa lleva por la prisa o por la pereza de prepararte algo así que siquiera yeray guiaré empiezas tú con el primer concepto volvamos vamos al grano si vamos directo fue el primer concepto queque el no pretender ser martel jefe y muchas veces también les digo que no hace falta ser chicote hacernos un plato de comida y entre esas estrategias que nosotros siempre recomendamos a las personas que están en el programa es una forma muy socorrida y práctica que hacemos en cinco minutos en hacernos una mega ensalada incluso hoy en día en el súper hay muchas opciones de que vienen en bolsa y lavada entonces sería abrir y servirlo ya luego lo terminaríamos de estructura con el reto de alimento e ingrediente que sean acorde a nuestra ingesta calórica pero que no hay excusa en cinco diez minutos podríamos tener un plato súper nutritivo y súper práctico para nuestro día a día sin tener que complicarnos la la vida ni tener que invertir mucho tiempo en la cocina que con el ritmo de vida que tenemos en la actualidad fue la verdad que mucho tiempo para eso no no queda una opción mega ensalada médula la siguiente le hemos puesto el nombre de mega ensalada lo primero porque la gente el otro día por ejemplo yo estaba con mi con mi padre comiendo allí y me dice mi madre calor te hago una ensalada y le digo venga mi mesmo ensalada con la paella que estaba haciendo