Enemigos íntimos, las altas temperaturas y las varices (28-05-2025) l6i45

¡Todavía no tienes la nueva aplicación de Onda Color! Onda Color ¡Llévanos contigo y escucha en directo, estés donde estés! ¡Disponible para iPhone y Android! ¡Descárgala gratis! Gratis Gratis Gratis Gratis Onda Color Bueno, descargamos la aplicación para poder estar escuchando, entre otras muchísimas cosas interesantes, la información sanitaria que cada miércoles, en directo desde el Centro de Salud, comparte con nosotros don Enrique Ortin, que ya saludamos.

Don Enrique, buenos días.

Hola, muy buenos días Ángel, buenos días a todos.

Bueno, aquí estamos, como decimos, una semana más, información sanitaria de interés para todos y, don Enrique, anteriormente hemos compartido una información publicada este miércoles, en la verdad, que habla de que, bueno, pues la salud en la región de Murcia, Regulinchi, sobre todo en algunos factores como la obesidad, la infantil ante todo, obesidad infantil, ¿cómo anda también el municipio, en fin, la zona, en cuanto a la obesidad se refiere? Tenemos la misma situación, las mismas condiciones y también los mismos efectos.

Niños que están muchas horas delante de una pantalla, de su teléfono o del ordenador o de la tele y, bueno, que hacen poco ejercicio y, por supuesto, pues muchas veces abusando de lo que son hidratos de carbono, los azúcares sencillos, con lo cual empezamos a tener niños con sobrepeso, no estamos exentos.

Quizá aquí menos que en zona más, digamos, de la capital, pero de cualquier forma son niños sedentarios, son un volumen importante y no reflejan también más que lo que observan y lo que tienen en sus padres, padres que trabajan a lo mejor muchas horas fuera de casa pero que cuando llegan se sientan y a partir de ahí, pues bueno, acumulamos, acumulamos grasa y eso más en adultos y en niños.

Y Murcia, desgraciadamente, pues es la región puntera en esto.

En la consulta muchas veces cuando hablamos de esto, cuando yo hablo con los pacientes, me dicen bueno, es que ahora que hace frío, ahora que hace calor, siempre somos muy cuidadosos.

Siempre hace algo, ¿no? Efectivamente, cuando hace frío parece que viviéramos en el polo, ¿no? O sea, realmente frío, frío Murcia no hace nunca.

Algún día muy esporádico puede hacer un día más invernal, pero no es lo habitual.

Calor sí tenemos, sí tenemos para alzarnos, pero bueno, lo que sí que es esto es que estamos medianamente habituados y hay horas del día que sí podemos movernos más, que podemos salir a la calle, que podemos hacer ejercicio, pero no es nuestra costumbre.

La costumbre es estar quietos, sentados, haciendo trabajo o en plan lúdico, pero realmente nos movemos pocos.

Todas las semanas soy palizas hablando de la necesidad del movimiento, de que estamos hechos para movernos.

Y este, pues bueno, no es más que un ejemplo del resultado que tenemos cuando no lo hacemos.

Imagino que cada uno, evidentemente, dependiendo de la edad, de su estatura y ese tipo de historias, pues tiene un peso que sería el óptimo para sus condiciones.

No sé si hay alguna manera, pues eso de medir el índice de masa corporal, ¿cómo se puede medir? Bueno, el índice de masa corporal es un poco más complejo porque es un cociente, es una división entre lo que medimos y el peso, pero hay que elevar al cuadrado uno de la altura y eso lo complica un poco.

Lo que tenemos ahora como novedad es un nuevo índice que es mucho más sencillo, mucho más fáciles de calcular, que se llama cintura-estatura.

Entonces lo que hacemos es medir el perímetro con una cinta métrica, podemos medirnos a la altura del ombligo, cuánto es nuestra circunferencia y medir la altura.

Bueno, pues lo que hacemos es dividir esa altura por ese perímetro abdominal.

Si estamos en la mitad, en 0,5, pues en ese caso digamos que estamos en unos valores normales.

Y si estamos por encima, pues estamos en unos valores de obesidad.

O sea, es un cálculo muy sencillo porque en definitiva es saber si nuestra cintura mide la mitad de nuestra altura.

Si estamos por encima, pues nos sobran kilos y si estamos por debajo, digamos que tenemos unas condiciones naturales favorables, mejores.

¿Por qué es tan importante o por qué mejora esta forma de medir nuestro cuerpo? Pues primero porque es muy sencilla, eso está claro, es muy fácil.