Consejos de la Vida Diaria. La nutrición 4k857

Bienvenidos al primer episodio de consejos de la vida diaria, soy Emanuel y vamos a hablar de un tema que torotina a tus gustos, lo que comes cada día tiene un impacto directo en como te sientes, como piensas y como actúas, una buena nutrición es la base para una vida equilibrada, no solo tratar de verse bien físicamente, sino de tener energía para todo el día, rendir mejor en el colegio, dormir bien y hasta mejorar tu estado de ánimo, comer bien no es un lujo, es una necesidad que muchos olvidamos, hola a todos soy Aaron y si este tema da mucho que hablar, a veces creemos que comer bien es simplemente no ir al Mcdonalds o pedir ensalada en vez de pizza, pero la realidad es mucho mas profunda, comer bien es conocer tu cuerpo y saber que necesitas para rendir y sentirse bien cada día.

Una de las claves es tener formación, mucha gente come mal porque simplemente no sabe lo que está comiendo, me hago con etiqueta verde o con la palabra fit y creen que es bueno, pero si te pones a leer la lista de ingredientes te das cuenta que no es tan sano como parece. La formación no tiene que ser algo muy complicado, hoy en día hay muchas herramientas para aprender a interpretar las etiquetas, distinguir ingredientes buenos y malos y entender que significa cada cosa, la formación te da libertad y esa libertad te permite cuidarte mejor.

Y eso es justo lo que queremos hacer hoy, abrirte los ojos, queremos ayudarte a ver que la nutrición no es una moda ni una obligación aburrida, sino una herramienta poderosa para vivir mejor, comer bien es respetarte y no castigarte, y no hace falta ser un chef ni tener mucho dinero para lograrlo.

También influye mucho la cultura, desde pequeños nos enseñan a premiarnos con dulces, a comer por un viento o todo eso se nos queda en la cabeza y nos hace repetir hábitos que no nos benefician. Comer bien también es romper con eso, nos cuesta coercionar lo que siempre hemos hecho, pero si empezamos a observar esos patrones con curiosidad podemos cambiarlos.

Comer debería ser un acto consciente, no automático, y eso empieza por escucharte a ti mismo, no solo a la tradición.

Esto me pasó a mi, durante un tiempo compraba barrigas de proteínas pensando que era una opción sana, hasta que descubrí que llevaban casi mas azúcar que una chocolatina, fue ahí cuando entendí que para cuidarme la alimentación tenía que aprender a leer y entender lo que compraba.

Y no todo se trata de contar calorías o seguir dietas distintas, la nutrición real es algo que se adapta a ti, a tu estilo de vida, a tus horarios y a tus gustos. No hay un único modelo perfecto, lo importante es que entiendas lo que estas comiendo y tomes decisiones conscientes.

Cada cuerpo es diferente, lo que a una persona le sirve a otra le puede hacer daño, por eso es tan importante conocerse por la vista de encontrar un equilibrio que funcione para ti y que puedas mantenerse sin sentir que te estas sacrificando por el tiempo.