#95 Hiperexigencia: La Paradoja de Aprovechar el Tiempo 4j93m

Cómo estáis hola fran hola y me alegra un montón de de veros a todas y a todos los cristina emmy pamela gracias por estar aquí para nosotros es súper importante no esta asistencia para interactuar para crear este ambiente esta buena energía que siempre intentamos transmitir no que como siempre decimos no cuesta nada sonreír por muy mal que nosotros estemos y oye de verdad que estamos muy ilusionados de tener otra vez más a iván como estas iban bienvenido muchas gracias te da jesús otra vez más aquí con vosotros contigo y es un auténtico placer como siempre indagar un poquito más en nosotros y ir un poco hacia esa transformación claro que sí final como siempre dices también es muy importante parar de ese piloto automático que a lo mejor vivimos sin ser consciente es realmente donde estamos siendo y que qué puede pasarnos si seguimos en esta dirección esa autoexigencia que harán lo pasa a contar un poquito de qué se trata en estos minutitos que vamos a estar contigo no que esta experiencia que vamos a tener pero sí que es verdad que cuando lo pusiste me me encantó sobre estas prácticas diarias que nos auto exigimos y después viene la la frustración la ira y porque qué he conseguido esto cuando realmente no hay ningún objetivo al que llegar no el presente es es suficiente y desde ahí pues poquito a poco eso sí autopsia finos para ir mejorando porque lo que no cree que la naturaleza se muere pero es muy importante ese ese subconsciente isabel el porqué de las cosas así que eso gracias por todo lo que aportas tanto grupal en estas clases como individualmente a cada una de las personas del team porque todo cambio empieza desde aquí después se puede manifestar en el mundo exterior y ahora cuéntanos qué nos tienes preparado para hoy que necesitábamos porque yo estoy aquí tan bien preparado muchas gracias jesús yo siento que esto no podría darse esa transformación si no abordamos ambos aspectos de la misma moneda qué son los hábitos a nivel de nutrición a nivel de ejercicio físico y mentalidad pero también las causas es decir cómo pensamos cuáles son esas creencias estructuran antes que nos dicen oye de aquí no se puede pasar porque es imposible para mí cuando realmente tenemos la libertad de volver a elegir de nuevo no entonces me parece muy interesante todo lo que se está construyendo de vuestra parte con los hábitos de mi parte con las causas y hoy voy a hablar un poquito sobre lo que ya has comentado la hiper exigencia es decir una paradoja acerca de querer conseguir constantemente cada vez más en base a unas expectativas propias y como apegarnos a esas expectativas ahora en este momento nos hace pues si sufrir si no se cumplen y apegarnos más si se cumplen por lo tanto toda una paradoja del sufrimiento y el beat it te voy a hablar os voy a hablar un poquito sobre este tema sobre algunos mitos que rondan sobre qué es la eficiencia en y bueno algunas realidades también que buen bar los psicólogos científicos pues han indagado en ello general genial iban así que yo estoy aquí preparado como en cada clase lo que importa de lo que hagamos steam en nuestro día a día da igual el que es desde el lado en el que hagamos las cosas no y si estamos aquí primero de todo concentrados en el presente en aprender también interactúa también si tenéis alguna duda alguna cosita que queráis os sintáis qué queréis compartir porque muy importante no exponerlo para poquito ver distintos puntos de vista y la duda de uno o de una también puedo ayudar al resto así que alemán aquí estamos a tope y cuando tú quieras gracias pues mi nombre es iván y bueno desde hace varios años estoy formándome y transformándome en el aspecto de la psicoterapia de la transcendencia a través ya sea de la emoción de la contradicción de las creencias limitantes y es estructurantes y hoy pues me gustaría compartir con vosotros desde este privilegio de estar aquí pues esta idea de la persistencia vale y para que veas cómo puede afectar a tu salud física y emocional el hecho de exigirte constantemente