#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad) 34102

Esto que estás viviendo es sin duda la carrera más difícil de todas, no tiene kilómetros, no tiene arco de meta, no sabes cuánto queda ni a qué ritmo ir, solo sabes que tienes que aguantar.

Grabo hoy yo este episodio para recordarte algo que quizás ahora no puedes ver, ¡vas a volver! Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr Inteligente, el podcast donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible.

Soy Mario Castellanos y si eres un corredor popular con poco tiempo que quiere adquirir los conocimientos necesarios para no quedarse estancado y seguir mejorando, quédate porque te ayudaré a entrenar de manera más inteligente para que aproveches al máximo cada entrenamiento.

Hoy no vengo a hablarte de series ni de cómo estructurar tu semana de entrenamiento, hoy vengo a hablarte a ti, a ti que estás lesionado, que llevas semanas o incluso meses peleando por volver y sientes que no avanzas.

Si estás en ese momento en el que te faltan las fuerzas, te falta fe y cada día se te hace cuesta arriba, este episodio es para ti.

Este mensaje va dirigido a ti, para ti que lo estás haciendo todo bien, que vas al fishing, haces tus ejercicios, descansas, controlas la cabeza, cumples con cada indicación, cada maldito paso y aún así el dolor sigue ahí.

Las semanas pasan y tú no ves resultados claros, te despiertas cada mañana con la esperanza de que ese día sea distinto y te encuentras con la misma molestia, el mismo todavía no, y piensas ¿cuánto más va a durar esto? Y si ya no vuelvo a correr como antes, sé lo que pasa por tu cabeza, te mueres de ganas de salir a trotar un poco, aunque sabes que no debes, te has planteado tomar un antiinflamatorio y probar suerte, por si suena la flauta, lo sé, porque yo también he estado en esa situación, recuerdo perfectamente el día que tuve que dejar de correr por lesión, no fue en una carrera, no fue un mal gesto, fue una acumulación de señales que no supe escuchar y aunque soy entregador, me sentí perdido, daba consejos a otros, pero no sabía cómo animarme a mí mismo, por eso te entiendo también y sé también lo que duele sentir que una parte de ti se va apagando, esa parte que se activa solo cuando corres, cuando te sientes tú, más vivo, más fuerte, más libre y lo peor de todo no es solo el dolor físico, es esa sensación de estar a medias, de que ya no eres tú del todo, de que has perdido algo que no sabes si vas a recuperar y encima te repiten la misma frase de siempre, todo lleva su tiempo, yo verás cómo mejoras y tú por dentro piensas, ya, pero es que yo quiero volver ahora.

Mira, muchas veces la recuperación no se estanca porque no estés haciendo nada, se estanca porque estás haciendo de todo pero sin una dirección clara, movilidad, fuerza, descanso, sí, pero sin progresión ni estructura y eso hace que el cuerpo no entienda hacia dónde va, necesitas un plan no solo de entrenamiento sino también de recuperación, por eso grabo yo este episodio para recordarte algo que quizás ahora no puedes ver, vas a volver y no de cualquier manera, no vas a volver de golpe ni con un milagro ni con una pastilla que lo tape todo, vas a volver con cabeza, con paciencia, con todo lo que estás construyendo ahora, porque este proceso aunque ahora duela también te está entrenando para el futuro, te está enseñando algo que ningún plan de series puede darte, constancia sin recompensa inmediata, fuerza sin aplausos, fe cuando parece que no hay señales, esto que estás viviendo es sin duda la carrera más difícil de todas, no tiene kilómetros, no tiene arco de meta, no sabes cuánto queda ni a qué ritmo ir, solo sabes que tienes que aguantar y créeme, cuando vuelvas, porque te aseguro que vas a volver, no solo vas a recuperar tu cuerpo, vas a recuperar algo mucho más valioso, la certeza de que puedes con todo, ese día volverás a correr y te vas a reencontrar contigo mismo, con esa parte que creías perdida, con esa versión tuya que solo despierta cuando corres y te prometo algo, te lo prometo de corazón, ese día va a valer cada segundo de espera, gracias por estar ahí, gracias por escuchar este episodio hasta el final, es más cortito de lo habitual pero si te ha tocado, si has sentido que hablaba de ti, te pido algo, compártelo, mándaselo a alguien que esté pasando por lo mismo, a veces lo único que necesitamos para seguir es saber que no estamos solos y créame, sé exactamente cómo te sientes, yo también he pasado por una lesión que me dejó fuera durante meses, que me privó de correr un maratón y ahora trabajo cada semana con corredores que están peleando como tú, como Fran que venía de una fractura y terminó su primer maratón sin miedas recaídas, como Miguel que pasó años atrapado en un bucle de dolor y hoy